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    练习瑜伽的时候，往往有这样的小烦恼，刚刚购买的瑜伽垫老是散发出异味，导致自己练习的时候老是不能集中精力，就算勉强撑一两个小时也会被异味搅得头晕目眩。
    很多人被眼花缭乱的瑜伽折腾的根本不知道选什么样的好，价格从几十到几百不等，那我们就来说说如何选择瑜伽垫。
    　　有效的呼吸技术――腹式呼吸 　　许多人呼吸时都是使用他们的呼吸能力，即肺活量的三分之一左右。这会使得人疲倦和
    除了身体，脸蛋也能够做瑜伽哦，这次，我们将介绍给大家一套将健美身材和美容脸蛋二合一的瑜伽操，促进血液循环，帮助新陈代谢，放松身心，发泄情绪，改善睡眠，让你在最短的时间里达到最高效的锻炼。
    什么样的人才适合练瑜伽，你又适合哪种瑜伽，一起看看以下１５个小常识，让你少走弯路，正确认识瑜伽。
    瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。
    　　臀部作为身材S曲线的终点，上翘结实的臀部彰显俏皮与性感，相反平坦或者下垂的臀形等于是告诉所有的人，你与超短时尚无缘。拥有一个结实性感的小翘臀是每个女人都梦寐以求的。
    bhramar意思是蜜蜂，练习瑜伽调息时，发出“嗡嗡”声，像黑蜜蜂一样。
    长时间工作后眼睛易疲劳，此式可缓解眼部疲劳，预防近视眼及眼睛干涩不适。　
    促进手、臂、肩部血液循环，矫正背部，健美胸部与肩部，改善体态。
    这是一个动态练习，配合呼吸节奏缓慢运动。重复10次，练习时不应感到有任何不适。尽管这个动作运动量不大，但是却可以缓解腰部紧张，有利于消除背部疼痛。
    秋季是个好季节，但是秋季也给我们的皮肤带来了考验；更给我们带来了沉甸甸的压力。
    艾扬格瑜伽最大的优势在于，它具有显著的理疗功效，但是它并不同于中医的正骨、针灸，也不同于西医的手术，他是通过纠正你多年积累的恶习来改善人体的体格。瑜伽体位的价值是让人体会到身体的生命力，每块肌肉的正确用法，每块骨
    早晨瑜伽：做一个“活力”超人：早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可以锻炼成为青春健康的
    瑜伽的打坐有什么要领呢？瑜伽冥想的打坐我们分为三个步骤，首先要调身，然后调息，然后调心。
    现在修身养性受到都市人空前的珍视，古老的瑜伽在中国风行，学习瑜伽的场所越来越多，热爱它的人们终于可以和它亲密接触了。　
    瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益，其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素，由内至外，内外结合，令肌肤富有光泽和弹性。一起来吧，更滋
    冥想是瑜伽练习中重要的一环。放松冥想时，常需要想象自己正身处大自然中。当春天的暖阳重新让身体柔软起来，作为瑜伽练习者，尽可以带上瑜伽垫到户外。真正融入大自然的环境中，练习瑜伽时所感受的境界自然完全不同。
    瑜伽教练指出，假如你想拥有一个华丽和优美的身材，没有比规律的减肥瑜伽动作更好的方式了。下面这一系列动作不仅从整体上塑造体形，而且无论从正面到背面，还是从脚尖到指尖，都得到了锻炼，取得平衡。
    春季减肥妙招　5种超级瘦身瑜伽任选
    问题：清洗瑜伽垫什么方法最好？
    怎样减掉腰上的游泳圈？跟着39减肥编辑一起来学习两式瘦腰瑜伽吧，“对症下药”，击退腰腹部脂肪，甩掉水桶腰。
    瑜伽垫、瑜伽服、瑜伽球、瑜伽砖……面对各种瑜伽用品，你知道它们有什么作用，如何使用吗？
    　　导读：练瑜伽是个乐趣。学才知不足，不足会去找书来看。因此，真的喜欢瑜伽的人，相关的书和DVD会愈买愈多。只是，看到后来，有
    一般的瑜伽练习者，如果经济不宽裕，购买国产牌子就行，价格很平（一两百左右），款式更像是休闲服，设计谈不上很专业，但是平时自己穿穿还是可以的。
    在练习瑜伽的同时，配合合理的饮食，会让锻炼效果更加显著。营养的基本原则是要吃得品质高，分量少。
    某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。
    导读：听人说夏天练热瑜伽特别减肥，急于瘦身的小米马上报了个热瑜伽班，可是刚练了一次，就因为下完课后直接吹空调得了感冒。对此，资深瑜伽教练Janny提示，炎炎夏日练热瑜伽，想要取得好效果的话，更需要讲究方法
    大回转式瑜伽有效驱赶身心疲惫
    改组动作有一定难度，刚开始时，最好慢慢尝试，不要急于求成。尤其是肘关节一定不要伸直锁死，而是保持适度弯曲，以防止运动损伤。
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    野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20％，矿物质达数十种之多。以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、　1．6
    夏季由于天气炎热、出汗多、喝水少、女性衣着暴露等原因，导致妇科炎症更为高发。而生活中的一些坏习惯更是阴道炎多发的“杀手”。
    今年6月7日至9日是高考时间。考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力，许多考生的心里开始惴惴不安起来。那么，出现哪些表
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