瑜伽 去首页 更多

    你知道吗？练习瑜伽要空腹。练习时如果胃里有食物的话，不仅会感觉到身体有不舒服的沉重感，而且也不利于充分的扭转和拉伸身体，从而影响到练习时的效果
    如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。
    山式也是一个很神奇的瑜伽体位，可能正是由于它的简单、平常，与之能达到的功效反差太大，所以让我再一次体会了瑜伽的神秘魅力。
    夏天来了，身材的优缺也相继暴露。若想将连衣裙穿出妖娆的女人味，没有纤细的腰肢怎么可以呢！下面介绍一个有助于消除腰部脂肪的瑜伽动作，一定对大家的夏天瘦身计划有着莫大的帮助。
    瑜伽呼吸　改善你的记忆力
    生活节奏越来越快，都市人的压力也越大，瑜伽的三种方法教你放松精神！
    情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；吃饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。随着瑜伽在城市休闲生活中的走热，一个独特的休闲项目――双人瑜伽逐渐崭露头角。
    瑜珈运动不仅能使人身体健康，还能纠正精神的不安宁和情绪的浮躁，对人们的身心都是大有裨益的。
    忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又来侵袭。何不利用双休，在秋高气爽的九月，到户外，做个简单的纤腰养护？既缓解了长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，顺带收获新鲜的空气，快乐的心情。
    　　周末在家，最适合吃饱就睡，可是若长期这样下去，体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会，把一些减肥瑜
    今天看到了新进的瑜伽服，摸上去手感有点像是游泳衣的面料，进价比普通的健身服还要贵上不少，觉得奇怪，怎么化纤面料还卖这么贵，于是打电话到厂家，厂家说这是新型面料，比棉还要吸水透气，要我们自己做个实验，一做即知。
    好的瑜伽垫要求材质重量适中，垫子久铺也不易变形，没有强烈的异味。
    拿呼吸来说，瑜伽的呼吸方式有很多种，像腹式呼吸、完全式呼吸等，如果刻意地练习某种呼吸，大脑就会潜意识地紧张起来，很难做到呼吸自如。
    　　眼下，“瑜伽热”正席卷各大都市。然而，正在或准备把自己的身体“托付”给教练的都市男女恐怕不知道：在一些健身机构或
    万事开头难，坚持是王道。
    在很多人的印象当中，瑜伽代表的是动作扭曲、身体柔韧性强，只有年轻人才能做。可是现在，美国老人也轻松地做起了瑜伽―――不过，这种瑜伽要用椅子辅助。
    顶峰式能伸展肩关节、小腿肌肉、双踝及跟腱，亦可消除脚跟疼痛和僵硬感．此式也可治疗肩关节炎、消除疲劳、恢复精力。　
    什么是焦虑？焦虑是一个人担心未来将会发生某种不幸而产生的一种使人不愉快的情绪。是一种对眼前或者未来的不确定性产生的恐惧心理。
    脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。
    我们长期生活在充满压力的社会里，与他人的关系，工作、单位、家庭及异性间的烦恼都是造成压力的原因，而“减肥”这一欲求无法得到满足也将产生压力。
    初学瑜伽者练习瑜伽不可避免的都会受到伤害，今天小编为你介绍的几个阶梯瑜伽动作，利用阶梯作为辅助工具，让你练习瑜伽更轻松，同时减少伤害。
    尽管每天都要上班，一星期还要上9个小时的MBA的课，还要做很多的家务，但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛，从未感觉到压力很大。她的秘诀就是时下甚为热门的负重瑜伽。就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。下面就让我
    从小，我是个运动绝缘体，平衡感差，常常跌倒；心肺功能也不好，爬山不到一小时就气喘吁吁；前弯动作手永远碰不到脚，对我而言，走路已经算是一种运动。
    经常动一动，不仅能保持健康，更能预防常见疾病，对现代人来说更是如此。今天爱美网推荐几个健身瑜伽动作，助你打造健康体质。
    夏天做瑜伽等运动容易因出汗过多而皮肤发炎，水中运动相对出汗较少，也避免了汗水中的盐分对皮肤的刺激。在水中浸泡，对身体会有一定的润肤补水的效果。
    　　大家都想高高举起自己的双手向别人打招呼，但是一举起来你就会看见自己的“拜拜肉”，让你只能收起手臂，或者换上长中袖
    学习一些简单的适用于脸部的瑜伽妙方，使脸部皮肤更加光滑，有助于改善轮廓，让你塑造更具魅力的小脸美女。
    因为瑜伽的动作主要以锻炼脊柱及其周围神经为主，所以练习中很多瑜伽动作是以腰部为主要支撑部位的
    瑜伽运动日益成为人们修身养性，康体美体的健身项目，但如何选择瑜伽用品，人们却知之不多，这里稍作介绍，希望对瑜伽爱好者有帮助。
    近几年瑜伽成为女士们强身健体的热门运动，Puma早在一九九九年已推出nuala瑜伽服系列，虽然标榜为运动而设计，但其宗旨一向是与生活结合
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    健康长寿是现代人的美好愿望。所谓健康、不仅指躯体健康，而且还包括心理健康。世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种身体上，精神
    生活当中经常会遇到这样的妇女，三十几岁时还是一个身材修长、苗条漂亮的女性，进入更年期后却体态臃肿．这是什么原因呢？
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