高温天最应该补的4大营养

气越来越热，很多人开始出现食欲不振、脾气暴躁、易疲劳、失眠等症状，其实，这些不适不仅仅是天气原因导致的，也有可能跟身体缺乏某些营养素有关。

生个聪明孩子营养比胎教重要

现在常推广的胎教方法，都是从听觉、视觉、触觉方面对胎儿进行刺激。而听觉、视觉和触觉都是生理学参数，并且，所采用的实验都是生理学实验，没有临床医疗实践的科学结论。所以准妈妈们不能盲目地

解密宝宝所需24种营养素

满周岁起的幼儿已经可以食用6大类食物（蔬菜类、五谷根茎类、油脂、鱼肉豆蛋、水果类、奶类），而这个阶段的营养均衡与否也将影响他未来的生长发育，因此，幼儿时期家长应该利用各种生鲜食材的搭配烹调出美味菜肴给孩子，而不是

高龄孕妇的营养保健

高龄孕妇一般更加心疼腹中的宝贝，往往会摄取过多的饮食，但我们认为怀孕期间不要吃得太多，否则对母子健康无益反有害。在你每天的饮食中，要减少人工兴奋剂和咖啡、酒、苏打饮料的摄取、多喝水、牛奶以及茶。

准妈妈孕晚期的主要营养素

怀胎十月，一颗小小的受精卵渐渐长成健康可爱的胎宝宝，如同种子萌芽需要雨露的浇灌一样，孕育宝宝的过程，需要各种营养元素的滋补，营养胎教必不可少。而在怀孕的10个月里，哪些是准妈妈最不可或缺的营养素呢？

营养学家教你美容饮食

爱美，追求美，是每一个人的天性。

冬桑叶的营养价值

1.研究表明冬桑叶中包含黄酮类、生物碱类、苯丙素类、挥发油、甾体、有机酸等化学成分。 2.黄酮类成分是冬桑叶的主要活性成分之一，黄酮含量约为冬桑叶干重的1%-3%。其中以槲皮素和山柰酚为苷元的

每天两根生苦瓜 健康减肥营养高

苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。下面我们就来看看苦瓜减肥食谱吧，帮你吃出轻盈好身材。

藤三七的营养价值

1.藤三七含有丰富的维生素A和维生素C，具有滋补、壮腰膝、活血及消肿化瘀的作用。 2.藤三七味道微苦性温，有活血、补血之功能，可以用于补肾强腰、散瘀消肿，主治腰膝病痛、病后体弱、跌打损伤、骨折

八大减肥食品 低卡路里高营养

节食减肥太痛苦，运动减肥又怕会坚持不了，那么有什么好的减肥方法能轻松又瘦身呢？一起看看以下的七大减肥食品吧，你只要吃，就能轻轻松松掉体重。

儿童减肥健康食谱 重营养搭配

儿童肥胖的问题日益严峻，作为家长，应该要做好预防儿童肥胖的工作，儿童肥胖会给儿童带来一定的危害，因此不能忽视这个问题，那么儿童减肥健康食谱是怎么样的呢？

六个月宝宝如何保证营养

宝宝6个月了，学坐学爬会翻身，变得越来越可爱了，可对年轻的父母来说每天要变着花样添加辅食真是件头大麻烦的事，还不知道宝宝肯不肯吃，吃得营养够不够。

坐月子别乱补 4周营养计划必看

生完宝宝后，新妈妈的身体比较虚弱。为了能及时恢复身体并给宝宝提供充足的奶水，许多新妈妈都会进补各种营养品。坐月子补充充足的营养固然重要，但你真的补对营养了吗？下面小编给你推荐坐月子4周的营养计划！

谨记孕前排毒的营养饮食

现介绍下列几类食品，可以帮助排出人体内的毒素，夫妻二人应在计划怀孕前至少6个月的时候，从日常饮食中注意摄取以下食物。

电脑族需进行七大营养补充

电脑一族尤其是白领们整天面对电脑对眼睛及身体都会产生不良影响，那么日常生活中电脑族们需要进行哪些营养补充呢？

春季保健调节饮食营养

　　中医认为，春季养生，食补为需，具体说来，食味宜减酸益甘(减少酸的，多吃甜的)，以养脾气。　　保健如何调节饮食营养　　1.高

产后减肥食谱 让你营养又瘦身

讲到减肥，首先想到的就是节食。难道减肥一定要痛苦的节食？不，试试下面的2日净食减肥食谱，对于产后的新妈妈们特有效。

鸡蛋是宝宝的营养库

鸡蛋是我们餐桌上最熟悉和常见的食材，以营养丰富、价格低廉、易于吸收、烹调多样等优点，成为许多妈妈为宝宝配餐时的首选材料。　然而，无论是作为“菜肴”还是“营养源”，由于鸡蛋介于“荤”、“素”之间的营养特性，其元素

盘点产妇坐月子最佳营养食物

产妇吃什么有助于产后恢复？特别是坐月子期间，对于产妇产后恢复尤其重要，那么究竟有什么营养食物是适合加入到月子食谱里面的呢？

营养又好喝 莲藕排骨汤

营养又好喝，莲藕排骨汤。

白领女性必补的8大营养素

白领女性一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽，而且事业有成，让许多人羡慕不已。可是，在这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活――三餐不按时，在外就餐营养差都成为健康隐患。

甩开疲劳压力　快补这6大营养素

工作压力爆表、情绪烦躁、全身疲劳不适，该怎么办？营养师表示，除了克服压力来源、适度运动外，吃对食物也一样有效！

8种营养减肥食物 让你越吃越瘦

很多人都说越吃越胖，难道真的胖从口入？其实不是的，只要选对了食物，就会越吃越瘦。下面就为你介绍8种越吃越瘦的食物，是最强的减肥食物，想减肥就在你的菜单中加入它们吧！

牙齿发育与营养有什么关系

我很关心孩子牙齿的发育。请问，牙齿的好坏与营养有什么关系？

OL四大坏习惯的营养修复绝招

都市的生活节奏就像火车一样，一次又一次地提速；办公室里的白领们也适应着社会的脚步，一而再地加快步伐。早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战；丽人们节食减肥争做小“腰精”。　

有利于男性生育能力的饮食营养

　　人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐

日本玄米茶 营养减肥双功效

　在日本，玄米除了被做成茶喝之外，还被当作有效的减肥饮品，更受年轻女性的喜爱。

幼儿膳食营养的三个关键

幼儿正处在生长发育阶段，营养状况如何将直接影响到孩子的成长。幼儿饮食应最大限度地讲究营养平衡。广义的营养平衡是指食物量的平衡和营养物质平衡两个方面。

春天吃什么最有营养

春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。健康的人该怎么吃？素有旧疾的人该怎么调补？想必许多人都想知道。

准妈妈营养不发胖的美食

如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题。

抽烟减肥，害处多

抽烟减肥不仅没有科学依据，反而可能造成肥胖，更重要的是，会对身体健康造成重大危害。而戒烟虽然有可能引起发胖，但只要适当注意饮食和

暑湿致百病：是夏季养阳的最大敌人

炎炎的夏天，除了让人难耐的暑热外，湿邪也是一个让人不得不防的敌人。湿邪往往不是单独作战的，而是与其他邪气狼狈为奸的。想要防止湿

男性为什么结婚后容易发胖

有很多男士会发现一个问题，结婚之后特别容易长肉，难道是因为爱情的滋润？