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    长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。
    女神自带光芒，不仅颜值得够高，还得有气质有身材，不过不看脸的时候，做个背影女神也不错――曲线完美的背部就能迷倒身后的半个世界！而且瘦背美背原来一点都不难，学一学女神的生活守则，稍加努力就能锻炼背部线条咯！
    腰两侧赘肉太多，穿裤子容易挤出游泳圈。如何瘦腰两侧的赘肉？跟着小编学下面5个动作吧。
    骨盆变形不但会影响人的新陈代谢，还会让你变肥胖，要想瘦身，先从矫正骨盆开始。小编今天为你介绍日本超流行的瘦腰骨盆操，让你重塑完美体态！
    　　说到长肉其实腰腹部是最容易囤积赘肉的地方，如果平时只吃不运动，并且长期坐着不走动，都会导致腰上长赘肉，如果不注意及时减“腰”，很容易会长成“水桶腰”。
    腹横肌的锻炼，对我们减掉腰间赘肉、练出腰部线条的效果最为明显了。想要锻炼腹横肌最简单的方法就是深呼吸，下面教大家简单的深呼吸瘦腰减肥操，随时随地都可练习，瘦腰毫不费力。
    　　纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。
    腹部力量大，稳定性好。　“仰卧起坐的主要作用是增强腰、腹肌肉的力量。”
    　　炎炎夏日，许多人都喜欢在海边戏水。如果你还是粗粗的胳膊，肥肥的游泳圈，那就从现在开始加入我们的瘦身行动吧！小编这就介绍一组纤臂瘦腰操给大家，让你争取在这个夏日穿上比基尼秀秀你的好身材！
    怎么减肚子上的赘肉，很多人被肚腩上的肉肉所困扰，想要快速减肚子，可又没有时间坚持做运动，其实，每天只需要3分钟，就可以轻轻松松减肚子，这个几个收腹动作很容易，快来学学吧！
    瘦腰瑜伽让美女拒绝水桶腰　
    怎样瘦腹部最有效？想要瘦腰腹，除了饮食控制外，还需要加强运动。小编推荐3个瘦腹瑜伽动作，帮你的腰腹减减肥，甩掉水桶腰！
    新买的小背心、一字领要被拜拜肉和厚肩膀给毁了怎么办？！紧急救援上半身肥胖，你需要这4个方法快速瘦腰部和瘦手臂，有水肿问题的可以快速消水肿，脂肪积聚也能高效燃脂，上半身火速变瘦，不论是什么衣服都能任性穿！
    夏季来临，紧身的衣服考验着每个MM的身材，稍微不注意的话，小腹就会偷偷跑出来咯！下面，小编来教你一套超有效的瘦腰按摩，让老化废弃物排出肠内，轻松减掉肚子上的赘肉，让你速变小腰精哦！
    事实上，中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法，体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学，操作简便。
    虽然已经步入深秋，南方的天气，虽然少了夏季的烈日，却仍然有夏末的低热。怎样抓住夏季的尾巴，让身体更加轻盈，曲线更加完美呢？试试爱美网小编为你推荐的穴位按摩减肥方法。无需运动，轻松按压，挤掉脂肪，塑造完美身材！瘦腰收腹、瘦
    怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0。8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。
    最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致！
    怎样瘦腰？每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。在这里介绍一套自我揉擦减肥法，帮助你去对付那些过多的脂肪。
    每天工作回家已经很累了，真想躺在床上好好休息一下，但是减肥又不能因此而放松。其实在床上也是可以做减肥瑜珈的噢！躺在床上，轻轻松松的做编辑推荐的减肥瑜珈动作，就能轻松瘦腰瘦腿噢！　
    研究发现，人的胖瘦会随着季节的变化而有所改变。夏季，由于天气炎热，活动量增加，出汗多，能量的消耗较大，脂肪细胞代谢速度加快，因而肥胖会有所控制。
    看着你的水桶肥腰，是不是苦恼不已呢？不用担心，小编介绍五个怪招给你，轻松赶走你的水桶腰。
    腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，告诉你4个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦！
    生完孩子或哺乳结束后，新妈妈就开始发愁自己的身材了：胸部松弛下垂，腰腹堆满赘肉，大腿粗了一圈。许多产妇急于恢复体型，却不知选择安全有效的运动方式。现在我们就告诉新妈妈如何健康的有效的减肥。
    生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能使全身的肌肉增强活动，能量消耗加大。
    　　想除掉你的byebye肉、肚腩肉、大象腿吗？那就来做以下的减脂操吧！　
    根据哈佛大学研究发现，“快乐运动1小时，可以延长2小时的健康寿命”，而且不一定要激烈运动才有效，每天只要累积至少5千步以上的快走，原本不活动、肥胖的中年妇女，2、3个就可减轻1至2公斤体重，腰围也可缩小2至3公分，简单易行。
    大家都知道酸奶可以促进消化，也能帮助减肥瘦身，那么怎么喝酸奶才能达到最好的减肥效果呢？今天小编就给大家介绍一下。
    首先进行暖身练习，通过10分钟的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。
    长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。
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    阳痿是指性生活时阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性交。
    　　小米的孩子唱歌五音不全，却喜欢听音乐，还要培养他的音乐才能，真是可笑！我们的专家质疑这种观点，我们问您真正
    所谓的“五月病”，是在逐步适应新环境的过程中表现出来的不同症状的总称。而依据环境变化的时间段的不同，在6月和9月也会表现出类似
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