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    相信大多上班族的MM都有这样的经历，就是没有预兆的突发痘痘！自行觉得护肤保养的还OK的肌肤，怎么会瞬间遭遇痘痘袭击？揭露OL上班族突发痘痘原因。避免碰壁，预防为先。
    上班族最希望吃什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长。
    适合上班族的健康养生疗法有哪些？多数上班族因为忙于工作，而没有时间锻炼身体。然而上班族在日常可以学习一种简单的健康养生疗法，那就是按摩了。按摩方法包括了揉小腹、捏脚底、热水泡脚、也可以弯下脚趾、晚上常散步等
    俗话说，“站着不如坐着，坐着不如倒着。”但对很多上班族来说，坐着还不如站着呢。久坐，坐出了一身毛病。专家总结了三个小方法，可缓解久坐带来的健康问题。
    上班族很容易出现一些跟日常姿势相关的疾病，面对这种情况，大家应该常做运动，多刮这几个地方有助预防。
    现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪。”
    作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。
    久坐伏案的办公族，往往难逃“职业病”的侵袭，而刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，办公一族不妨常刮以下五处，对解决“职业病”有立竿见影之效。
    虽然上班族避免不了久坐，但是可以在工作的空隙找时间活动一下，一般来说每坐一个小时就站起来走动走动可以促进臀部的血液循环，另外如果有条件的话可以在休息的时间适当的按压一下臀部。
    白领办公族久坐易坐出“办公臀”，不仅影响形象，还会加重腰椎、关节的压力。那么，出现办公臀怎么减？
    健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。
    都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房？对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。
    　　一、西红柿
    　　1、抗衰老：西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的
    大多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，专家指出：现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。有一些职业更是有名的培养胃病的职业，您在其中吗
    如今，喜欢喝果醋的人越来越多，这酸酸甜甜的饮品不仅取代了很多餐厅宴席上的啤酒、可乐，在各大超市里也成为人们争相购买的畅销品。经研究证实，饮用果醋确实会给身体健康带来很多好处。
    对于上班族而言，每天的难题都是如何在早上多睡一会儿和画个美妆之间找到平衡点。不想早起画个妆，也不想素面朝天就去上班，吓坏路人。这该如何是好啊！鱼与熊掌不可兼得？NO！迅速提升气色和状态的变妆方法就在这里。要实现“上
    上班的时候用爬楼梯代谢坐电梯；坐着或者站着的时候注意自己的姿态，预防驼背，时刻记得收腹；时常起身去简单的伸展一些腿部；需要思考问题的时候，可以选择靠墙站立；利用所有的时间进行深呼吸练习；睡前进行一小段的睡前伸展
    环境专家指出，目前我国众多身处写字楼的白领正遭受着六大污染的包围。下面，由小编为大家揭开其中的原因。
    在美国，苹果是上班族最喜欢的水果之一，甚至还每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。　
    早餐差、不午睡、活动少、睡觉晚等不良的日常生活习惯都是上班族亚健康的成因。要改善亚健康，白领们再日常保健上应讲究技巧，三餐要按时按量，睡眠要充足，平时要多运动。
    下面提供几个有助于行血散淤的姿势，既可以消除久坐疲劳，又可以美丽健康，它们统称为“摩天式”。
    “最近，工作起来总是力不从心！”你家那位拥有高职位、高学历、高收入的精英男常常发出如此感叹。大多数人把这样的状况归咎于亚健康，纷纷求助于各种增加体力、增强身体抵抗力的补品，但是效果微乎其微。如果工作总是无法达
    “中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段。”从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早点回家，于是很多人开始利用午休时间健
    上班族天天上班对着电视，不仅毛孔变大了，面部总是不时的出油，有时还冒出好几个痘，怎么办呢？首先要做的就是防辐射，有什么好办法呢？
    一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
    天气闷热，不管是待在冷气房，或是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？
    一些上班族长期久坐，容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等症状。归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。
    我们都知道少吃、多动是减肥良方。但又是从什么让我们变得多吃、少动、一天比一天胖？压力，一个不容忽视的发胖“元凶”。
    女性朋友想得到青春活力，就必须了解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什么样的早餐呢？
    有时心情不好烦燥，容易疲倦，大脑不集中，记忆力在减退，往往是脱水的信号，应该多喝水。
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    都知道，长在眼睛上方的眉毛，能丰富人的面部表情，双眉的舒展、收拢、扬起、下垂可反映出人的喜、怒、哀、乐等复杂的内心活动。此外，眉
    中医专家指出，秋冬天气可以用泡脚的方法缓解女性痛经所带来的痛楚。具体方法是取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜
    把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风就是雨。听说同龄人患癌，马上会联想到自己可能也会有同样下场。
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