佛家结跌坐功法

佛家结跌坐功法属意定派佛家功法，兼有存想特色。由阮印长相传，刘佩文整理编写，发表于1990年。

临床应用：具有防病治病、强身健体、延年益寿的效用。

【练功方法】

1.受气有本性，不为外物迁；结半跏趺坐，正脚贴印，澄清思虑，行净水洗身法。设想空中一股清静温水，从头顶至足下洗涤全身，意念周身疾病、烦恼、痛苦等被冲涤洗净，配合呼气，吸气自然，反复3次后，改为逆腹式呼吸，吸气时意想从腹腔前面向背后收缩，呼气时意想从丹田中心向腹腔前面缓缓扩冲，在呼吸调得深长的基础上，意相路径越深，越宜内视丹田，缓纳细吐。此本为本功法的基础功夫。

2.一念代万念，清明气如神，姿式仍为半跏趺坐，行放松清静功。①白云盖顶法：设想高空一缕皎沽丐白的云彩，落头顶沿四周下，向体内渗透，缩聚至丹田处，凝聚成小气团，意守后，向四周扩散，充满全身，②毛孔开合法：凝神意守，纳

气归根于脐下丹田，吸气时意想全身毛孔纳自然清气透体归于丹田，呼气时意想元气透过全身冲起毛孔。③气透骨髓法；宁神固气于脐下丹田，将内气引至尾骨，沿脊柱提起至头顶百会穴片刻后，内视全身解剖骨骼，以意领气，从头顶由上至下沿骨髓中心缓慢地下行至两足尖，配合呼气；以意领气从足尖端缓慢地下行至两足尖，配合呼气；以意领气从足尖端缓慢地沿原线返回头顶，配合吸气。

3.逍遥于体外，蝉蜕出尘埃：全跏趺坐式，行放松清净诱导法。①环抱明珠法：凝神敛气于脐下丹田，使气息交融，呼吸极其微细。设想自身环抱1蔚蓝色的大圆球，自身悬坐在圆球中心，蓝光四周环抱。呼气时意想圆球上端的清气沿顶门直透中宫而达下端，吸气时意想圆球两边的清气向中宫挤合。②宝瓶住气法：设想一轮明月，高悬于头顶之上，化为五色光彩，凝成晶莹甘露，从顶门灌入，直透中宫达会阴，再分两股通到左右足心涌泉穴，再从足尖回升归至脐下丹田，行停闭腹式呼吸法（本法必须循序渐进，初练时间不宜过长）。