养心功

发布于 2023-03-23 6477次浏览

养心功属存想派养生功法,由王永怀整理发表于1985年。

临床应用:用于调心,以养为主,练养兼顾,对健身治病,振奋精神,开发智力有一定作用

练功方法无特定姿势,以舒适为主,每次练功时间,少则3~5分钟,多则15~20分钟都可以,预备一强彩色画片,内容为1~2朵充满画面的鲜花(最好是牡丹),配有一些青枝绿叶,练功开始时看一下画面,然后轻轻地自然地闭目想着画面形象,同时心中默念3遍拉长音”和一一――”。想到一定的时候,鲜花形象没有了,头脑里也没有杂念。维持此状态即可。最后收功时,再想一下鲜花形象,睁开眼睛,恢复正常活动。练功时须注意:舌轻舐上腭,呼吸自然,全身放松。存想画面时意念要轻,不一定要想得很清楚。发现幻觉要不追求不惊慌,放松自然地保持在原来的状态上。在练功中通常的联想和推理即是杂念。任何感觉由它自生自灭,不要人为干预。练本功法时可同时兼练其他动功,但要兼练自发动功和其他静功。

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