跳舞帮你塑身减肥

7年前的Ilan，体重55kg。她说那时完全没有自信可言。5年前修读舞蹈课程，现在毕业后担任兼职舞蹈教师的Ilan，从“跳舞”重拾自信。

女性常穿塑身内衣好吗？

爱美是女人的天性，但凡能够让女人更加美丽的产品、药物等等，很多女人都会趋之若鹜。比如说塑身内衣，从诞生起就受到了很多女性的青睐

减肥瑜伽 塑身美背瘦手臂

　　夏天了，穿上漂亮的吊带上衣是每个女孩子的最爱，所以手臂与背部的线条就显得格外重要，如果你的手臂粗壮，背部赘肉堆积，不

不同部位吸脂塑身的方法

美的女性，不仅要有苗条的身材，更要有一张清新秀丽的脸。东方女性面部皮下脂肪较多，常在颊部沉积，进行面部吸脂可取得很好的美容效果。在手术后马上就能看到面部消瘦下去的样子，并且远期效果也很好，因为面部脂肪是身体最不易

耗热瑜伽塑身大法

无需那些传统的有氧和力量健身器械，只要一块小小的瑜伽垫，你就能获得一次具有超级效果的训练――消耗热量，塑造肌肉。

瑜伽塑身，打造美腰

如果挺直腰板的话，给人的第一印象可是至少能年轻5岁哦。

床上枕头三步美背塑身操

首先在腹部垫上枕头，屈起双臂撑地，俯卧在床上。双臂向两侧伸直，双脚紧紧并拢。

“露骨”3部位 性感塑身计

大胆露出你美丽的身体，在众人艳羡的目光中，你会更加的自信。

丰胸俏佳人 十分钟塑身法

要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥

王静莹产后塑身餐吃吃就瘦

准妈妈想瘦身，那就要看看王静莹的产后减肥秘方了！现在就为大家揭晓吧！

抽脂塑身 助你春季秀出S形身材

桃花朵朵开，春天终于来。爱美的你是不是憋足了劲，准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉？是否想舒展一下筋骨，穿上最美丽的新衣秀出好身材？是不是想很S呢？那还等什么呢，快快加入瘦身的队伍中来吧！

办公室里要做的塑身战

作为整日在办公室工作的O　FFICE　一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合，读书时挺拔年轻的体态却似乎离你越来越远

窈窕的mm美背塑身操

背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。　

产后减肥塑身的原则

据台湾元气早安健康生活网介绍，怀孕期间，标准的体重增加为12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量，因此在生产之后，体重可以马上减轻5、6公斤，在接下来的一个月当中，身体会把留滞的水分排掉（约

吃什么减肥又塑身？

都说减肥是要控制饮食的，但是有一些食物是可以助减肥一臂之力，既不担心长肉，又可以满足嘴巴的。那么吃什么减肥又塑身呢？一些减肥达人都给出了不错的办法，例如说多吃纤维高的蔬菜水果，如芹菜、青菜或者是红薯等粗粮

瑜伽塑身练习助你缩减小腹

根据一些网友的减肥经验，瑜伽是迄今为止最有效、迅速的健康减肥方法。与其他的有氧运动不同，瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始，而是从一种近似于中医的角度出发，从身体内部寻找原因。

腿部吸脂　重塑身材见效快

从我们黄种人的体形来看，成熟女性的体形基本上近似梨形，即上半身瘦小，下半身肥胖，宽大的臀部，粗壮的大腿给人以笨拙的感觉。采用腿部吸脂整形手术的方法，能够快速有效改善这一烦恼。

办公室女性产后塑身训练

　　错误动作：身体过度前倾，眼睛离显示屏过近，手臂上抬使斜方肌紧张，双脚未置于地面使得腿部血液循环不顺畅。

春季减肥好时机 饮食8招塑身材

春天已经到来，储藏了一整个冬季的脂肪也是时候要消灭掉了。随着夏季的逼近，减肥似乎就变得更加紧急了。春季该如何减肥？下面小编给你推荐8个饮食减肥方法，让你在这个春季轻松吃出窈窕身材哦！

销魂翘臀来自性感塑身操

知道吗？当钾含量不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，体内废物无法排泄；加上地心引力影响，大量的水分与废物在下半身累积，必然就出现了肥臀粗腿。

白领养生五大误区 塑身内衣导致痛经

现在的白领女性平日都忙于工作和生活，虽然注重养生但却存在一些认识误区，如：饭后立刻刷牙可以保护牙齿健康；通过洗肠、断食进行排毒养颜等观念都是不利于健康的。

自制减肥茶饮 去油美容塑身材

自制减肥茶饮相比市场上的减肥茶更加健康，而且有着很好的塑身效果，赶紧试试吧。

专减小腹 情侣床上做塑身操

随着年龄的增长，身上的的赘肉也会不断成长，最先“富裕”起来的当属腹部。尤其对于女性，年龄一旦过25岁没有科学锻炼方法就更难控制了。专家现为家庭情侣们设计了一套瘦身策略。通过简单的力量训练可以帮助你加强腹部肌肉

办公室OL 局部塑身运动大推荐

动作不在于花样多，关键是做的认真做的标准，并以一定的规律进行。Queenie建议大家第一周隔天练习同一部位，从第二周开始可以每天练习以提高运动强度。在塑形成功之后，要保证每周2－3次同一部位的练习。有句话说的好，好身材要

《窈窕妈咪》塑身组合 专业打造苗条妈咪

　　大多数女性在生育后变的肥胖不堪、妊娠纹严重，再也无法恢复到产品的体型和产前完美的肌肤，为了哺乳也不敢乱用减肥产品怕伤害到宝宝的健康．

产妇用塑身产品要注意安全

有些产妇因为希望能短时间塑造出好身材，会购买不合自己尺寸的塑身产品，并长时间穿著，在产品过紧的情况下，容易对人体产生一些副作用，产妇应注意。

吸脂后为什么要穿塑身衣？

吸脂后为什么要穿塑身衣呢？主要是因为吸脂后穿塑身衣有以下三个作用：1、塑形：持续的压力对脂肪组织有塑形作用，帮助吸脂后肌肤快速恢

5步沐浴瘦身法 温暖中塑身

闲下来时，泡个澡无疑是最舒服和享受的事情，在家享受沐浴的从容与舒适的同时你想过沐浴的目的是什么吗？想当然的回答是温暖身体，清除污垢，但仅仅是这样吗？其实，沐浴时结合温度、水压、浮力等各要素考虑，就能把沐浴变成富有创造

夏季养生保健，绿茶是美颜塑身良品

“清汤绿叶，滋味收敛性强”是绿茶的特点，常喝绿茶可以起到养生保健，美颜塑身的作用。　

瑜伽塑身 在淡定中慢慢清减

在柔美的音乐中，瑜伽练习者可以融入平静，通过身体的挤压、拧转，燃烧多余的脂防；并带来精神上的淡定，从而帮助练习者从精神上克服肥胖带来的困扰。然而，瑜伽塑身是一个循序渐进的过程，并非一日之功。盲目追逐、急于求成，往往会

脸上妊娠斑怎么去除

脸上妊娠斑怎么去除？专家表示，下面是一些去除妊娠斑的一些解决办法。面膜祛斑自制中药面膜1：将柿子树的树叶磨成粉末，取30克，与30克白

女孩们 谁来拯救我们挺拔的身材

一般说来，女性在乳房发育已基本完成时开始佩戴胸罩比较适宜。倘若刚刚步入青春期的少女就戴上胸罩，会影响乳房的正常发育。

收缩毛孔八大必知常识

须知肌肤不能不呼吸，如果堵塞毛孔，则会引起诸多的肌肤问题。但是毛孔也是白皙妆容的罪魁祸首！今天让我们和美容编辑一起看看收缩毛孔