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    转腰式瑜伽对瘦腰的效果可不是一般的有效，以至于很多健身操课、身体塑形课都把它借鉴过来，作为瘦腰动作练习。
    腹部上的小肚腩不仅影响了你的身材，还危害了你的健康，便秘、色斑等等让你苦恼不已。赶紧试试39减肥编辑为你推荐的瘦腰瑜伽吧，帮你找回杨柳腰。
    怀胎十月，辛辛苦苦把小宝宝给带到了这个世界上！可是小宝宝们却不那么体贴，他们把妈妈的水桶腰给留下了。这可让宝宝妈们着急了啊！现在不要着急了啊，立刻教你一套产后瘦腰法！
    下面介绍的腰腹部锻炼动作，对减少腰腹部周围的脂肪、改变体型、提高腰部与腰部的柔韧性都能收到良好的效果。1、体前屈直立，两手扶
    　　夏天到了，麒麟臂、水桶腰、大象腿没有一个不让我们的美丽大打折扣。怎么办？不想每日大汗淋淋的运动，也不想每日饥肠辘辘的节食。
    白领们整天坐在电脑面前，坐着整理文件，坐着见客户。。。逐渐腰上就多了一圈肥肉，而且越长越大。可天天去健身房也没有成效，怎么办呢？　有没有一种寓教于乐的锻炼方法呢？　有！答案就是―――普拉提。
    纤细的腰部是完美身材的必备条件之一，但随着社会脚步的不断加快，很多MM整天都坐在办公室里，基本上就没有什么运动，长期如此，腰腹部就会
    瑜伽能不仅能让你得到心灵的净化，还能为你由内而外的排毒减肥，轻松打造易瘦体质的同时还可以达到塑形的作用，下面，我为大家介绍9种瑜伽动作，让你从头瘦到脚。
    腰腹部的赘肉，日积月累的堆积起来，形成了“游泳圈”困扰着无数的女性，盈盈细腰成为了众多女性瘦身的瘦腰目标。小编今天就教你二招瑜伽瘦腰法，让你轻松拥有小蛮腰。
    　　腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大的关系。要想使腰部长得匀称，给人一种健美的感觉。想摆脱水桶腰的烦恼吗？那就试试以下的瘦腰运动吧！
    身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备资源。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了。
    没有女生不渴望能拥有苗条的腰线，但是你知道哪些收腹运动最有瘦腰效果吗？搜罗的这十个最有效的收腹减肥运动，告诉你怎么样运动才最有效。找准感觉，才能高效甩掉腰腹部赘肉。
    怎样瘦腰？这个问题被许许多多的减肥人士问过，但最终很难找到满意的答案。下面是网友小舞成功瘦腰后，分享自己的成功经验，很值得一看哦。
    炎炎夏日，腰间赘肉严重影响着你的美丽。如果你想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕，那就跟着做以下的十字健美操。这是一套在家也可以轻松完成的体操，而效果超好哦。
    　　平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
    对于白领女性来说，久坐办公室导致大家有一个共同的令人头疼的问题――小腹脂肪越积越多，而吸脂无疑是最perfect的减肥瘦腰方法，省时省力，而且见效奇快。
    健走是一项快活的运动，无论是清风明月，还是响晴薄日，你就是那个融入天地的行色匆匆的你！
    夏季到了，低腰裤、短背心及紧身裙是每个爱美女生的最爱。相信在这个时候你对纤腰的渴求度会直线上升。本期我们就针对腰间赘肉，从运动及收腰工具两方面着手，全面赶走腰间肥肉。　
    长时间坐在办公室的白领们，大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢？我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看具体的方案吧！
    　　早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。
    炎夏，好身材不怕露出来，彻底告别粗腰肥臀吧，让这个夏天一次show个够。3套瘦腰减腹操，坚持练3周减3cm不能问题，马上还你一个紧致水蛇腰，别犹豫，赶快练练吧！
    谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在派对上散发迷人风采。
    采取伏地挺身的办法，用手肘和脚尖撑住整个身体，然后维持这个姿势一段时间。这样让整个身体的受力点集中在腹部，在短时间内锻炼到整个腹部肌群，动作要领是能撑多久就撑多久。
    呼啦圈是现在很多女性朋友都十分喜欢的一种健身器材，她们在平常的生活中经常会转呼啦圈，因为她们觉得转呼啦圈可以帮助肠胃蠕动，改善便秘，而且还可以减掉腰部多余的脂肪。那么呼啦圈能瘦腰吗？
    身体什么地方的脂肪来得快去得也快？答案就是腰腹！那如何才可以越吃越瘦呢？下面就为你分享瘦腰腹的4条饮食减肥方法，让你立即拥有迷人水蛇腰！　　
    　　粗腰肥背让你看上去都显得格外粗壮，不想被人叫做大胖妹，那么你就得赶快练习以下小编为你推荐的两套瘦腰又美背减肥操
    减小腹离不开全身减肥　，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动。
    一般来说，10g的奶球热量约30kcal，糖包的热量也是30kcal，如果喝茶非加糖或奶精不可，一宁要酌量使用喔。
    想要甩掉游泳圈，想要赶跑大象腿？那就试试以下的十组户外普拉提动作吧，局部肥肉逐一击破，还你一个完美的身材。
    减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。
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    冰酒（英语为Icewine，德语则为Eiswein），跟“有机”一词一样，在不同的国家有不同的定义。一般来说，冰酒指的是用经冻硬的葡萄酿造的甜白葡
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