食物最营养烹饪之道

各类食物中所含营养素的数量一般是指烹饪前的含量，大多数的食物经过加工，贮存和烹饪会损失一部分营养成分，因此，不但要认真选择食物，还要科学合理的保存，加工和烹饪食物，以最大限度地保留食物中的营养素

准妈孕前孕中要防营养过剩

为了达到优生的效果，一些女性往往在怀孕前和怀孕期间补充很多营养。

孕期饮食 补充营养讲究“8不”原则

孕妇补充营养是必须的，但盲目的吃喝、胡乱进补，不仅有损母体健康，还会影响到胎儿的发育，甚至导致畸胎。为了实现优生生育，在日常饮食中，你一定要注意这8点。　

男性营养影响生育

生殖器骨骼形状发生改变，男性的阴茎和女人的阴蒂都变小了――美国科学家克里斯蒂恩・索尼惊讶地发现，一种叫做OHCs的化学杀虫剂对人类生殖器产生了明显影响。很快地，他在9月最新一期《美国环境科学与科技》杂志上发表了

男性衰老与营养保健的秘密 你知道吗

营养保健不只是女人的专利，男人更是需要进行到底，男人的健康关系到整个家庭的幸福。男性的衰老与平常的饮食，运动，生活作息息息相关，男性衰老与营养保健的关系更是紧紧联系在一起的，男人也要注意营养保健，避免早早年纪便敲起

炎炎夏日，如何让自己吃的更香有营养

炎炎夏日，如果说能够解释疲劳的原因（熬夜，工作太累，运动等）在我们看来是正常的。那么，当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时，我们就会很担忧。睡眠质量不高，饮食紊乱（比如节食或者饮食结构不平衡），缺乏锻炼和给氧……

肥胖儿童的营养餐

5月20日是中国学生营养日。相关调查结果显示，我国城市少年儿童的超重率为8．1％％，肥胖率为3．4％％，肥胖问题严重威胁着孩子的健康，更是孩子成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱因。针对儿童肥胖的成因和家

全面备孕：孕前营养充电

孩子的健康聪明与孕期营养有很大关系，但只关注孕期的营养还不够。近年研究表明，夫妻双方应该从孕前就注意营养充电，也就是说注意日常饮食和营养摄取，这样才会使精子和卵子更具有活力，使自己如愿以偿。

孕前营养充电3理由 不可错误6类营养素

孩子的健康聪明与孕前的饮食有很大的关系，而不少人存在孕期只要补充足营养就够的错误观念，导致生出的宝宝严重营养不足，或生长发育不正常。那么孕前该如何补充营养呢？

看看办公室的“精神营养餐”

看看办公室的“精神营养餐”

男人更需要特殊营养

钙对男人和女人的健康同样重要！人们经常认为骨质疏松是女人常患的病。事实上，在超过50岁的男人中，四个人之中就有一个会患骨质疏松。

高血压男性饮食营养方大盘点

　　中年男人作为社会的中坚，家庭的支柱，每天都要辛苦忙碌，压力大、活动少，再加上中年男人身体机能生理机能开始减退，免疫功

四种营养素对胎儿影响

根据科学研究，人类吃过多的甜食会影响到视力。然而，对于特殊群体的准妈妈来说吃太多甜食不仅会影响自身视力还会影响到胎儿视力哦。同时，想要孩子一出生就拥有好视力，孕期的饮食是很重要的。

营养早餐伴你度盛夏

品种单一营养不全面，过于油腻不好消化，生冷易伤脾胃……炎炎夏日记得吃早餐，更要记得吃好早餐。荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面，这样的早餐才是健康好早餐。

带你揭露十大营养禁忌真相

　　很多朋友都误信坊间一些谣言，认为吃什么对健康不好，吃什么会引起疾病，其实不是所有的“营养禁忌”都是真实的，各位爱健康的朋友要擦亮眼睛哦！

经期性的贫血怎样来补充营养

竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。

白领女性最需八大营养

白领女性一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽，而且事业有成，让许多人羡慕不已。可是，在这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活三餐不按时，在外就餐营养差都成为健康隐患。

9分钟能搞定营养晚餐

辛苦了一天，回到家都已经是7、8点的时分，还哪有心思在厨房大炒大闹呢？想简单快速的解决晚餐，但又要保证营养，小编教你9分钟搞定营养晚餐！

男性的心理健康需要营养素

＜P＞大家都知道，身体的生长发育需要各种营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，心理“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，人重要的心理健康“营养素”有哪些呢？＜／P＞＜P＞首先，最为重要的精神“营养素

五类男人的冬季秘密营养食谱

补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本

哺乳期妈咪如何补充营养

＜P＞制作工艺＜／P＞＜P＞1．　将鸡宰杀洗净，剔除全部骨头，切成3厘米见方的块；2．　油菜心洗净；3．　＜／P＞＜P＞锅置火上，下入鸡油，略煸一下葱段、姜片，再下入鸡块，煸至变色时，烹入白酒、江米酒、红酒，再放入鸡汤，用精盐、鸡精、胡椒粉调好口味，移至中小火烧

想减肥 早餐吃什么最有营养

早餐怎么吃最健康合理？早餐吃什么最有营养？下面，小编教你科学吃早餐方法，保证营养的充足，让你一天神清气爽！

早餐吃什么减肥？4款简单营养的减肥早餐

早餐是一天中至关重要的一餐。早餐吃好了能够唤醒身体代谢，有助减肥，还能提高工作效率。下面小编推荐几款简单易做的早餐食谱。

小蓬草的营养价值

1.小蓬草全草入药消炎止血、祛风湿，治血尿、水肿、肝炎、胆囊炎、小儿头疮等症。在北美洲用作治痢疾、腹泻、创伤以及驱蠕虫。2.在中部欧洲，常用新鲜的小蓬草作止血药，但其液汁和捣碎的叶有刺激皮肤的作用。小蓬

白领女性营养饮食

据调查，很多“白领”女性由于工作节奏快，无暇顾及饮食营养，常吃快餐或方便食品，因而造成营养不平衡。时间长了必然会影响身体健康。还有的“白领”女性为了保持苗条的身材，热量摄入常常处于较低水平，若活动量过大，又没有足够

睡前应该多吃十种营养食物

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。

男人不可或缺的四种营养素

男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的4种维生素对男人尤为重要。

利用燕麦做4款减肥早餐 营养美味又饱腹

燕麦富含不饱和脂肪酸及纤维素，是提供持久能量的减肥早餐之选。但单纯燕麦并没有什么味道，若搭配其他食材做成瘦身粥，既美味又饱腹。下面教你利用燕麦做减肥早餐，赶紧来学习吧。

如何让婴幼儿有足够营养

由于母乳的不足，如何让婴幼儿获得足够的DHA和AA，已成为许多家长关心的问题。DHA是二十二碳六烯酸，又称“脑黄金”；AA是花生四烯酸，两者都是长链多不饱和脂肪酸。它们在大脑皮质和眼睛视网膜中的含量很高，是大脑皮质的重要组

产后营养调理有哪些禁忌

分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产的竭尽全力的用劲，使产妇热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响产妇的身体健康。

四季不同的睡眠养生法

由于现代人工作时间的固定性，很难根据四季变化来严格调整作息，但对于工作忙碌的都市人来说，应该尽量使睡眠时间有规律。晚上9点到次

紫菊花的功效与作用

1.消肿解毒。平时可以用紫菊花来治疗无名肿毒，也能清热解毒，也能消肿止痛，它对人类的疔肿有很好的治疗作用 2.祛除疔疮。紫菊花

看！工作与养生两手抓五大妙招

中国男科、骨科专家分析认为，临床的门诊显示，男性疾病随着职业细分也越来越突出。