采阳补肾功
发布于 2023-04-02 4310次浏览
采阳补肾功属存想派保健功法，由王继昌编写、发表于1990年。
临床应用：
练功方法：①调息采阳：面向旭日，自然站桩，面手呈抱球状，劳官对下丹田，舌舐上腭，垂帘下视两手间的球，意想万道霞光照射小腹及膻中穴，吸气时，阳光进入膻中和神阙，呼气时，气沉丹田。②合十朝阳：面向太阳，双手合十，两手指相触，掌根相接，掌心虚空，置于胸前，指不过鼻尖，两目微闭，意念吸气时万道霞光从玄关、膻中、神阙吸入人体，呼气时全身放松，使气直达涌泉，③背阳合十：转体，使阳光烘照背部督脉，姿势同上，吸气时意念阳光从大椎、命门穴吸入；呼气时，吸入之阳光从腿后直达涌泉。④左右采阳贯腹：转身，左采阳贯腹，右腿后坐，左腿自然前伸，双手掌仰放左腿上方，吸气时，身体重心移向前，左腿微弓，意念万道霞光从劳宫穴、神阙吸入，呼气时，重心后移至右腿，左腿伸直，两手合拢，把阳光收入小腹丹田处。然后进行右采阳贯腹。各做9次。⑤拍打小腹：面向旭日，自然站立，两目微闭，两手轻轻拍打小腹，及耻骨上方180次。⑥拍打腰部：背向阳光，两手轻轻拍打骶骨和拍打腰肾俞穴各180次。⑦万念归一：面向日站立，两目微闭，左手掌贴于小腹（丹田）处，右手掌盖在左手背上（女子相反），按逆、顺时针方向各转36圈（女子先顺后逆）。⑧收势：睁眼，轻轻用手浴面，梳头两掌压住双耳，轻轻揉动9次，而启用手指至脑后轻轻敲打36次。
