长期坚持运动可预防癌症

　　运动防癌要选择合适的项目以心跳为参照标准 　　国外资料显示：对40岁以上坚持运动的人和不运动的人各650名进行跟踪

压力大引发“白领健忘症” 多运动可预防

明明很熟悉的人却突然想不起他叫什么名字，话刚到嘴边就忘了，你是否常会出现这样的“短路”？其实，这是“健忘症”的典型特征，是一种老年病，现在却成了职场年轻人的高发病。如何才能防止白领健忘症？

夏季运动养生 适当出汗能排毒养颜？

排汗对于高血压人群来说大有好处。体育锻炼却正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而便可有效地缓解血管的压力，降低血压的高度。

运动时穿什么内裤最合适

　　如果我们还身处在古典奥林匹克竞赛时代，那么没有人会要求我们运动时穿上那个叫“内裤”的劳什子。或者，假如我们能有

适合儿童减肥的运动

儿童减肥不同于成人，在减少脂肪的同时，还必须保证体格和智力发育，因此，饥饿疗法，减肥药物或者使用减肥手术等流行的减肥方法都不适合肥胖儿童。

居家小运动3招瘦臂法

下面专门介绍为爱美女士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀和护理方法。

专家教你几种臀小运动

　　中体倍力资深健身教练陈超琪表示，决定女性臀形的主要有3种因素：肌肉发达程度、脂肪厚度和骨盆宽窄，通过有意识的锻炼，是

瘦腰收腹运动练就完美身材

男人看女人第一看胸部，第二看腰部，腰部的确是女性形体的重要的第二大体征。想拥有最为柔美的小蛮腰，那就要从现在开始努力噢！

简单丰胸塑形运动

走过路过，千万不能错过！这里有堪称丰胸效果超好的丰胸运动，让你一次过解决胸部下垂、如何运动丰胸等问题。

瑜伽可不是万能运动

瑜伽可不是万能运动

运动减肥皮肤会松弛吗 运动减肥影响

皮肤松弛是皮肤异常的常见情形，其与年龄因素有很大关联。不少肥胖人群在运动减肥后也会出现，进而不清楚是否与运动减肥有关联。所以提出运动减肥皮肤会松弛吗问题。有关方面专家指出，皮肤松弛是成功的特征，但是要注意科学

从胡须帅起来 运动男养成守则

胡须一向是男人的性格解码，无论是优雅内敛的绅士新贵，还是狂放不羁的坏小子，就算是把不修边幅当作帅性本色的性格男，无不是从胡子开始帅起来。以下几位运动酷男是本次奥运会上当之无愧的焦点人物，他们的胡须造型各异，配合场

最适合都市白领的减肥运动

身穿红色紧身运动衣的钟南山发表迎亚运健康宣言：“应该通过亚运会使健康理念深入民心，健康掌握在我们自己手中。”

男人运动减肥有四忌

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休

完美身材之运动指南篇

没有一个人足够完美，也没有一副身材足够魔鬼。如果你厌倦了那些有着神话般承诺的指导书，又不想先饿个半死再累个半死，试试这份简单的愿望计划书，你再也不用依靠调整心态和自欺欺人才能对自己感觉良好。

看一看哪些运动适合儿童

宝宝到了能够走路的时候，作为父母的你就可以慢慢为孩子安排一些适合的运动项目，这样既可以促进孩子的身体发育，也能使他们逐渐掌握运动的技巧。

钻爬蹦跳 各款运动益智力

幼儿经常进行适宜的体育锻炼，一方面能提高心肺系统的功能，加速血液循环，改善大脑供氧状况，提高机体对氧的利用率，有利于幼儿脑和整个神经系统的生长发育，从而为智力活动奠定良好的物质基础。

五种时髦运动 白领瘦身必选

很多女人最烦恼的不是过度肥胖，而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和

立即进行纤瘦臂运动

　　这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。

夏季运动减肥的最佳选择 游泳锻炼全身肌肉

众多的减肥方式中，最健康有效的莫过于运动瘦身了！在动一动就容易出汗的夏季，更是运动减肥的绝好时机。以下这些项目既能让你消耗热量，又能塑造完美身材，是夏季减肥的最佳选择。

学生运动后如何防止着凉

运动受凉，得不偿失。往往体育锻炼暂停，文化课学习也受影响。为了有效防止运动后受凉生病，学生们锻炼身体时要特别注意以下几点。

男人能快速减脂又能快速增肌的运动方案

男人想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容肯定会受到影响，没有人能真正做到两全其美，但是掌握好二者兼顾的人一定能够胜出。

三招瘦背美背最简单的运动

不想做虎背熊腰的女汉子，偶尔也想一泄背部的春光，这里介绍三招超简单有效的美背瘦背运动，拥有骨感美背，你也可以。

15天运动 婀娜腰腹立现

女人的曲线美主要是从胸部和腰部至臀部来体现，所以减肥首先开始的便是从腰部开始。

睡前美臀运动打造迷人臀部

东方女性不像西方人，有又翘又圆的臀、腿曲线。而且，大多数的东方美女，还在发育的时候，下半身与上半身的身材比例就不协调，再加上每天上课很少离开座位，上身与下身的比例数字，也就越差越多。

收臀小运动 打造完美翘臀

经常坐着工作，又缺乏运动，令下半身成为肥肉的重灾区，特别是难减的臀部，即使疯狂节食也于事无补。本次特别教授为收臀而设的小运动，让大家在家里也能轻轻松松达到瘦身收臀效果，方便又易做。

瑜伽、有氧运动与力量练习应有效结合

我始终坚持认为，瑜伽应该成为现代人生活的一部分，无论你是为了减肥、解压还是治疗疾病，总之它能带给你身心的惊喜，并可以伴随你走过一生。

运动时不穿运动内衣 竟然有这样的后果

运动内衣很重要。如果你胖的时候罩杯是D以上，那么穿运动bra瘦下来可能是挺挺的B，但是不穿运动bra，就可能变成耷拉的A＋或者B了。

哈登身材发福！运动员缺乏运动后为什么更易发福长胖？

缺席了两场季前赛终于回来了，哈登身材发福你认为是什么原因？是因为缺少锻炼？还是……？

孕前运动能防妊娠糖尿病

预防妊娠糖尿病的发生，大多数人了解的是孕期加强运动、避免营养过剩，而武警总医院妇产科李瑞霞副教授指出，在孕前4～6个月经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发生。

男性不育是一些疾病的信号

　　男性不育，在医学上一般都是当作一种疾病来对待的。其实，近代医学研究表明：与其说这是男科的一种常见病，倒不如把它当成某种疾病的

性交大汗淋漓就是体虚？

房事时大汗淋漓，古籍曾认为是七损之一，但也有夫妻觉得这是“酣畅淋漓”的激情。专家认为，出汗本身是一种调节体温、散热的方式，如劳动

办公室既瘦腰又瘦臀的小动作

平时久坐办公室的白领有何瘦腰瘦臀方法呢？其实白领瘦腰瘦臀很简单，简单的运动美臀、瘦腰运动能帮到你，不但能给腹部减肥，还能瘦臀。