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    是不是每天坐在办公室缺乏运动，而且工作压力与日俱增，那么下面的运动很适合你，既可以减肥又可以释放压力。
    怀孕会暂时改变一个人的身材，表现在肩背部增厚、乳房增大下垂、腰部粗圆、臀部宽大，这种改变是为了适应妊娠的需要，随着产褥期结束，身体各系统除乳房外恢复至孕前状态，身材能逐渐还原本色。
    产后运动的目的在预防及减轻生产造成的身体不舒服及功能失调的情形，主要作用是协助骨盆韧带排列恢复、腹部及骨盆肌肉群的功能恢复，并且使骨盆腔内的器官位置复原。
    　　瘦臂方丽很多，这样可以有效瘦臂，四种瘦臂运动，一种有效瘦臂方丽让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的MM快来看看，它让你拥有纤纤细臂哦。　这里告诉四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上
    经常听人说，运动得适量，得量力而行，可是却总想一次性把一周的运动都做完，这样其他时间就可以休息了。这不，前几日，一女子半小时做了100多个俯卧撑，身体不适后检查竟是肾衰竭，这下该知道剧烈过量的危害了吧！
    临床上，不少患有慢性前列腺炎的病人不愿参加体育锻炼，唯恐运动会加重病情，或者有损“肾气”和影响生育。对此，北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军博士指出，这完全是误解，“体育运动对前列腺炎患者来说太有好处了。”
    当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐，会不会成为你的最爱呢？　或许，在选择痛饮之前，你应该了解一下，运动时我们能否喝可乐？
    　　 　　减肥是日常生活中很常见的一种减肥方法，但是日常生活中很多人不知道应该如何操作，是药三分毒也让很多人对中药
    　　当儿童的体重比按身高计算出的标准体重超出20％时，被视为超重，超出40％被认为严重超重。达到严重超重时就是肥胖。肥胖儿童如何适当增加运动呢？
    根据孩子的运动心理过程：运动知觉、建立表象、形成形象思想能力、产生情感、培养意志品质，注重在运动处方内容设计上下工夫，逐步以趣味性运动处方适应其个性心理特征，引导孩子参与并热爱运动。
    跳绳――这一过去只有孩子们参与的体育活动，如今在英国的成人中又“火”了起来。跳绳运动投资小――5英镑就可以买到一条不错的绳子，不受场地限制――两平方米的地方就足够一个人施展，因而受到许多忙碌白领的欢迎。
    不少人都有后背肉多的烦恼，后背上的肉很厚应该怎么减呢？平时不注意锻炼，后背很容易堆积肉，瘦后背最好的方法就是运动了，下面来学习几个瘦背的简单动作。
    　每天看电视，看着电视里的那些女明星，脸一个比一个小，一个比一个尖，心里滴真是又嫉妒又怨念！再看看自己那肉肉的双下巴，差点就没去撞墙了……　现在教大家几招关于瘦掉双下巴的小运动，随时随地都可以做的哦！
    瓜子脸的美眉是让很多人都公认的美丽，很多女性也就都想要让自己拥有一张瘦瘦的瓜子脸。那么有哪些瘦脸运动可以帮助我们瘦脸呢？
    长期久坐不运动致使很多上班族腰部长满了赘肉，想要瘦腰去苦于没有充足的时间。
    仰卧起坐大家应该都不陌生，这个运动就是专门针对腹部肌肉的，所以如果在减肥的过程中可以坚持每天晚上进行仰卧起坐锻炼，就可以达到瘦肚子的效果。
    　　小腿是女人不能忽略的性感部位，要想让小腿变瘦，不仅要勤做瘦腿运动，而且在运动前还要先做一些拉伸肌肉的运动，舒缓小腿肌肉，这样才能事半功倍哦。
    其实想丰胸很简单，只要这样做你就能拥有！
    对于每日坐在电脑前超过8小时的白领来说，最痛苦的不仅仅是工作压力，更是因为久坐引起的腿形变化――大腿慢慢地越来越粗壮。其实一些简单的瘦腿运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗和预防疾病的效果。
    适当的游戏和运动有助于促进宝宝大脑和运动能力的发展，还能促进肌肉发育，可谓一举多得。
    我整天就被中药味十足的瓶瓶罐罐给折腾死了，然后一大清早就被婆婆从被窝拽出来锻炼。婆婆喜欢跟我唠叨她的传奇故事，说怀老公的那会，8个月了还在上树。我的妈呀，我当时就想叫苦，你那是啥年代，不是没有办法么？
    痛经对女性身体的健康以及正常的生活产生了很大影响，对于痛经有很多小妙招是可以缓解的，如通过运动减轻痛经的症状，可做腹式呼吸或者是在经期的前后做散步、仰卧起坐、无极式站桩，运动可提高自身免疫力以及有效减轻痛经。
    　　运动时间：运动减肥应当采用适宜的耐力运动，用便于实行和坚持的长时间减肥运动来进行。运动在开始时可以每天半小时，逐渐过渡到每天1小时，运动时间可安排在下午．
    40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25％，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。
    减肥专业人士介绍，产后妇女运用沙发紧缩运动对消除腹部脂肪十分有效。　
    　　肩部是经常处于紧张状态却很少运动的部位，很容易受伤。尤其肩部与胳臂连接的部位适宜轻松运动。一般情况下，减肥时肩部常常被忽略，其实只有肩部线条柔和，穿衣时整体才会美观。赶快行动起来！打造迷人美人肩吧！
    　　1、仰卧举臀 　　动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢
    肥胖儿童越来越多，北京市儿童肥胖发生率为全国之最，学龄儿童已超过20%的警戒线。 儿童减肥与成人不同。儿童在减少脂肪的同时，还必须保证体格和智力发育，即身体有“减”还有“加”。因此，儿童
    1、倒踩脚踏车倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害
    新生命的产生是从精子和卵子的结合开始，卵子是人类繁衍的不可缺少的一个组成部分，卵子经卵巢产生后一般可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合，然后经输卵管进行至子宫，在子宫内膜上“安家”。
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    肾脏承担着排毒的作用，对于每个人都格外重要，因此，保肾护肾刻不容缓。天气一天天转冷，大家对冬季护肾的一些小窍门都非常关心，下面，小编
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