前屈式瑜伽改善腰腿的血液循环

考察一下，你有多少的时间是在阻碍腰腿的血液循环：穿高跟鞋、习惯开车、久坐不动、爱玩电脑……

教你如何选择适合你的瑜伽课

练习瑜伽时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

四式瑜伽 保养卵巢抗衰老

女性衰老的原因是由于荷尔蒙分泌不足，而卵巢作为人体内最重要的内分泌腺，是让我们的美丽长期保鲜的关键。今天就教你几个简单的瑜伽动作，帮你调节荷尔蒙分泌，延缓衰老。

哈他瑜伽有关瑜伽理疗的论述

《哈他瑜伽之光》（Hatha　Yoga　Pradipika）的对于瑜伽理疗有这样的论述：

哪些瑜伽适合男人练？

男士练瑜伽没什么好别扭的！在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，撕掉面子，常常练习瑜伽。”来自瑜伽发源地印度，七岁开始练习瑜伽的印度贵

美体新招瑜伽塑身的3大动作

相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。

趣味减肥瑜伽 缩小脸部轮廓赶走大饼脸(图)

想要赶走大饼脸，除了按摩手法之外，减肥瑜伽动作也能帮你有效瘦脸哦。特定的瑜伽体式加上脸部夸张的表情，让你充分锻炼脸部肌肉，缩小脸部轮廓，立刻赶走大饼脸。

瑜伽让超短裙不受冷落

你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落！让“舞者”来改变这一切吧！它有效地收缩小腿肚，拉伸大腿的肌肉线条，塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧！

瑜伽关于疾病的源起

生命能量不断的由我们所摄取的食物、水和空气来补充，饮食失调和空气污染都会使生命能量变弱，导致相当的生理上的改变。生命能量可以由生活形态的改变，素食的饮食和瑜伽的锻炼而加强和保持它的平衡，然而维持这些生命能量个

专家:儿童乱学瑜伽伤身

　　澳洲兴起儿童瑜伽热，一些中学更设立瑜伽课程，倡导学生们集中精神及舒展身体的艺术。但医学界认为瑜伽不一定适合所有儿童，尤其是天生肌肉较绷紧的小朋友。　　澳洲“生活瑜伽协会”的导师弗莱彻

研究发现：每周练两次瑜伽有助缓解更年期症状

巴西一项新研究发现，每周练两次瑜伽有助于缓解失眠症等更年期症状。

瑜伽体式 狼伸展式

很好地强化手臂的力量，并对胸腰等部位有很好的美化作用。

流瑜伽

通过练习可协调身体中的六大系统　，　增强练习者的身体柔韧度和耐力，对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，从而能够积极地面对外界的种种压力。

情侣双双练瑜伽 瘦身更有效

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。

瑜伽与卧室一见钟情

占用过多空间、安详放松的瑜珈最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……你不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻松松就能健美纤体。　

瑜伽锻炼与高血压

纽约的科学家观察了瑜伽术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示，没有采取治疗干涉人的高压，血压在3．7分钟后恢复正常；采取深呼吸干涉人的高压，血压恢复到正常需要2．7分钟。　　

4招瑜伽加强腰背 美化胸部

瑜伽练习已经成为一种时尚，特别是许多女性朋友们常期坚持练习瑜伽，获得很好的体形。

瑜伽是减肥、丰胸明智的选择

下面简单介绍瑜伽瘦身法：

5式瑜伽塑造天鹅美颈

天鹅美颈，是女人的骄傲。美颈女人，高贵、优雅。瑜伽，简单有效的姿势帮助颈椎健康，让美颈优雅。爱美的、爱健康的你一起来吧！

瑜伽具有神奇保健作用

简单来说，瑜伽是一种藉由意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡，恢复身体自愈能力的训练。

阴瑜伽：动作优雅更燃脂

瑜伽是非常好的瘦身减肥运动，可以有效的做到身心合一，帮助大家在运动的过程中达到身心合一，同时还能起到快速燃脂减肥的目的，下面要跟大家介绍的是阴瑜伽，阴瑜伽是融合了中国道教的理念达到身心合一的效果。

肠道瑜伽 告别宿便塑造完美小腹

不想成为“大腹便便”那就看看下面给大家介绍的肠道瑜伽吧！超简单的动作，让你快速拥有平坦小腹！

桥式(Bridge Pose)瑜伽

桥式（Bridge　Pose）瑜伽功效：伸展胸部、颈部和脊椎　，使大脑平静帮助减轻压力和轻微忧郁　，刺激腹部器官、肺和甲状腺　，恢复腿部的活力　，提高消化能力　，帮助缓解更年期症状

久坐上班族练习的瑜伽动作有哪些？

下面提供几个有助于行血散淤的姿势，既可以消除久坐疲劳，又可以美丽健康，它们统称为“摩天式”。

扭转式瑜伽动作矫正不良体型

在都市中生活的白领和学生们基本上一天大部分的时间都是采取坐立的姿势，时间长了脊柱就会弯曲，同时也感觉到自己的腰部不适应，那么怎样才能矫正长期坐立产生的身体的不良身形呢？

瑜伽四式 10分钟瘦全身

古时以肥为美，可到了现代，每个女人心中都是追求瘦美人效果。今天就让小编为你逐一拆招，瑜伽四式，只需10分钟，瘦手臂、瘦腰、美背、瘦腿一起来，誓做竹竿妹。

瑜伽新招：半侧式

坐在地上，两腿向前伸直，相互平行。背部挺直，手掌放在地面，正常呼吸。

练习瑜伽须注意的五个要点

在练习瑜伽的过程中，要注意下面的五个要点：

适合经期做的瑜伽动作 双腿延展缓解经痛

有适合经期做的瑜伽吗？不少女孩在生理期会出现经痛现象，小编分享瑜伽老师示范的一套适合经期做的瑜伽动作，舒缓经痛同时更能消除水肿，经期更轻松。

练瑜伽让你在床上大显身手

很多女人难以理解男人选择床上伴侣的倾向，她们经常喜欢说：人还不都一样，关了灯和谁做爱不是一回事。真的吗？当然不是啦。我们抛开面貌、感情因素不说，单就女人的性爱技巧就有千差万别的距离，一个善于运用技巧的女人可以让她

花翳白陷的问诊

花翳白陷的特点是眼珠刺痛，甚或头目剧痛，畏光流泪；望诊则见抱轮红赤或白睛混赤，黑睛生野，其周高起，色灰白或微黄，证重者瞳神紧小，黄液上冲

中药熏洗、针刀带你远离鼠标手

之所以叫鼠标手，是由鼠标使用者多得此症而得名。长期使用电脑和反复移动鼠标，人的食指、中指或掌部会疼痛不止、麻木无力，致使手和腕

求职选择适合你的个人简历

如果能在不同的时间、场合，用上合适的简历类型，肯定有助于你的求职。这里介绍几种类型的个人网上简历。