瑜伽冥想法 窈窕放松法门

瑜伽理论认为，神经系统的健康是整个身心健康中最为重要的。而瑜伽练习和瑜伽冥想法比任何锻炼体系都有益于人类的神经系统。瑜伽还能让过于亢奋的神经系统恢复正常的功能。因此，练习瑜伽是缓解压力的不二法门。

提高性能力的青春美式瑜伽

性能力无论对于男女来说都是非常重要的，但是在都市工作人们的人们长期面对工作的压力，紧张的情绪导致荷尔蒙的分泌不正常

瑜伽，你准备好了吗？

有些人认为自己不能练习瑜伽，因为练习需要身体具有良好的柔韧性。其实完全不必有这样的担心，请注意以下的真理：即使你的身体僵如木板，你仍然会从瑜伽中受益的！

老年驼背 常练瑜伽

驼背在老年人中很常见，这会影响从脖子根到后背顶部的脊柱。胸脊的过分弯曲会导致弓背现象。驼背病常常不会疼痛，但会限制个人日常活动的能力，比如从座位上站起来，取物和弯腰。　

冥想:瑜伽的自我尝试

当你开始冥想时，这表示你已经准备去感受那来自你内心中的寂静和深层的奥秘。

情侣瑜伽动作 增情又助性

来自印度的瑜伽，在全国各地掀起了不小的旋风，不论男女老少，全都投入了瑜伽这一神秘地带。除了健身之外，练习瑜伽还能增加夫妻感情，一起来感受情侣瑜伽动作带给你的甜蜜感受。

瑜伽3式塑造风情锁骨

每个女人都有一副隐秘的锁骨。

提高免疫系统的简单瑜伽操

如果免疫系统功能下降就会让身体的健康屏障消失，所以一定要加强自身的免疫力。

警惕练习瑜伽易伤脊柱

人体的关节，由于结构的不同，其活动范围也不一样。有些关节几乎只能向一个方向活动，例如肘关节和膝关节；有些关节的活动范围大一些，例如肩关节、髋关节、腕关节、踝关节。关节的活动范围都是有限度的，一旦超过了这个限度就会

OL必看局部减肥瑜伽

经常久坐，会让腹部和腿部的血液循环不佳，时间久了就会变成浮肿，想要让身体的曲线变得更加窈窕、更加紧致。在家多做做以下的减肥瑜伽吧，针对腰部、臀部和腿部等下半身的肌肉，只需要15分钟，让你告别梨形身材。

入门必读：瑜伽的三个呼吸法

瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部。它温和地按摩胸部、腹部内的器官，增强其功能，使身体和心灵得到充分的放松，对身心健康有明显的

瑜伽冥想有助健康

瑜伽冥想对人的健康会产生非常积极的影响。瑜伽冥想者由于内心更为平静，也会感到自己少一点紧张、怒气等等。这又意味着，他较少可能患上那许多由于紧张与忧郁引起的疾病。

床上瑜伽彰显曲线增加健康

早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。

经络减肥瑜伽 夏日甩肉更简单

炎热夏日，减肥的最佳时机，胖妹们可不要错过哦！不节食，不上健身房，只需练练小编介绍的经络减肥瑜伽就可以轻松瘦哦！

产后练瑜伽能让腰腹快速瘦掉

瑜伽的动作没有绝对的标准，以自己能够承受为限度，不应强求，不管什么动作做到什么样的程度都很美，都会有效果。

睡前睡后 简易瘦手臂瑜伽

拜拜肉、蝴蝶袖，让你无法尽情拥抱夏天。爱美网推荐一组瑜伽运动，从此，挥别粗手臂的年代！

瑜伽体式：铲斗式

此姿势将内脏颠倒过来，放松所有内脏器官。一股新鲜血流流入脑部，增加了血液中氧的含量。脊柱神经受到滋养，安神、补气。消除紧张的神经，清新头脑。

用瑜伽排除垃圾情绪

用瑜伽排除垃圾情绪

瑜伽体式 花环式

按摩腹部，刺激内脏，消除便秘与消化不良。伸展背部，消除背部疲劳。

舞王式(Lord of the Dance Pose)瑜伽

舞王式瑜伽的功效：　－伸展肩膀和胸部　－伸展大腿、腹股沟和腹部　－强健腿和脚踝　－提高平衡感

看瑜伽如何为心理疗伤

任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。

耗热瑜伽塑身大法

无需那些传统的有氧和力量健身器械，只要一块小小的瑜伽垫，你就能获得一次具有超级效果的训练――消耗热量，塑造肌肉。

如何练习瑜伽呼吸记忆法

如何练习瑜伽呼吸记忆法

瑜伽塑身，打造美腰

如果挺直腰板的话，给人的第一印象可是至少能年轻5岁哦。

两个瑜伽动作 瘦手臂又丰胸(图)

手臂上“肉拜拜”，胸前却“坦荡荡”，怎么办？怎样瘦手臂和丰胸？赶紧试试下面的两个瑜伽动作吧，帮你有效丰胸和瘦手臂。

一起来，做个恶搞脸部的瑜伽

有些时候是否觉得自己的脸不是自己的脸？试试脸部瑜伽神功吧！

轻松瑜伽 帮助OL手臂减肥

有一种说法很流行，做瑜伽就像iron　your　body。OL一族长期“长”在椅子上，最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后，试试这几套瑜伽练习，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。

瑜伽减肥并非一劳永逸 需谨记饮食8原则

练习瑜伽的同时必须要进行合理的饮食，才能让你的心灵得到净化，提高瑜伽的功效。

瑜伽练习者应注意七大事项

很多人认为只有女性和身体足够柔软的人才适合练习瑜伽，实际上，瑜伽没有年龄、性别和身体状况的限制，它的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，只要根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢地伸展即

产后恢复瑜伽 快速回到产前身材(图)

产后肥胖是不少女性生育后的烦恼，面对走样的身形，总是回想从前的模样。今天，编辑向各位推荐一套产后恢复瑜伽，迅速修身，赶快来学习学习吧！

生锈肌别过来 初老抗氧化攻略

还记得小时候学过的“亡羊补牢”吗？我们做很多事情都知道要未雨绸缪，但在肌肤护理上，却常常亡羊补牢，起皮了才知道要补水，有皱纹了才知

食肉族美眉的减肥食谱

最近看到一则古时候的笑话。冯梦龙在《广笑府》里讲一个悭吝人喜怒无常：“忽买肉四两，令妻作羹，肉少下沉，膏浮碗面，其人即大怒，詈骂其妻

新发现 冬天吃羊肉有助减肥

冬季吃羊肉有滋补作用，可以大家还知道，其实羊肉也有减肥的作用哦！那些又想饱口福又想保持苗条的女人们，更是成为羊肉料理的忠实“粉丝