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    新时代的人们怎么可以不知道瑜伽，但是你知道练习热瑜伽要注意哪些么？
    “夏天是练瑜伽的最好时机。”广州力美健女子瑜伽馆资深教练陈丽说，夏天人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。
    经常在网站上看到一些帖子，讲的是瑜伽对一些疾病的治疗功效，也经常会有明星在接受公开访问的时候大谈瑜伽对自己身体、心灵的改变作用，每当这时，我都会表示百分之二百的认同与支持。
    脊椎的正常形态，人类从爬行到直立行走的过程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎间盘协调性、减震性、蜕化性的影响，形成了人类天赋脊椎的四个生理曲度：颈椎向前突、胸椎向后突、腰椎向前突、骶椎向后突。
    腰部是一个女人性感身材的分割点，更是展现女人风情万种的重要部位，但很多女性这个部位却经常以一个肥胖的姿态呈现出来。简单的瘦腰
    瑜伽不仅可以舒缓身心，还可以雕塑身形，想要把积攒了的肥肉彻底清除，塑造窈窕曲线，怎么可以少得了瑜伽呢？
    静坐又称为瑜伽冥想修行的第一方法，对于身心健康，十分有益。印度文献记载：“修者静坐，可减少身痛、心乱、麻痹等疾；修者静坐久，可减少妄念，禅之静定生智，减少烦恼或愚昧。
    龟式主要锻炼了颈椎的灵活性，对于塑造脖子的线条，消除双下巴有很大的帮助。
    跪立狮式是强化胃部功能最有效地瑜伽动作，同时，也可以美化你的腰部及胸型曲线及改善胸闷心悸地现象。　
    仰卧，右脚伸直，弯曲左膝，双手抱左膝，靠在胸部。
    柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。
    印度的一项最新研究显示，瑜珈姿势、呼吸练习和放松结合起来可有助于减少偏头痛发生的频率和强度。
    人在紧张的时候，交感神经异常活跃，使全身处于一个兴奋的状态，从而降低了大脑的思维能力，往往容易做出不冷静的判断和错误的决定。下面介绍瑜伽镇静呼吸法，助你克服紧张情绪。
    打坐用莲花坐坐稳后，用耳朵去听你的呼气和吸气，去听气息的声音，因为这种气息很细微，所以你就要很专注，很安静的去听，在专注听这呼吸的声音时，思维被切断，进入的DHYANA的状态，进入冥想状态。
    瑜伽体系是习瑜伽者形体再造过程中一个十分重要的艺术工程师。心、身在其的引领下，能使习瑜伽者进入一个无限美妙的形体再造艺术天地。
    柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。
    对于丰胸，最有效的就是多做扩胸运动，以下是两个丰胸美胸的减肥瑜伽动作，帮你扩建胸围，美化胸型。
    Office小姐们天天都很累、很忙，买了健身卡也不一定会去。整天说自己状态很差。从现在开始，睡前在家中做半小时瑜伽吧，把减肥的心放在一边，调节心态才是最关键。
    站立，十指交叉高举过头，转动腕部，使手心向天。身体上提，脚尖着地。
    一到秋冬就手脚冰冷，即使窝在厚厚的被窝中，脚还是冰冷不已？那么试试做保暖瑜伽动作吧，让你促进新陈代谢，迅速暖身。
    很多MM有恼人的双下巴，原本清秀的小脸一下子被减分了。下面编辑教你瘦脸按摩瑜伽，只要简单5个步骤，就能有效减掉下颔多余脂肪，让你远离双下巴。
    下面小编介绍的瑜伽动作，每天只需20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，健身又减肥，一起看看吧。
    瑜伽这个词意味着“结合”。身体和呼吸与心灵紧密地联系在一起。通过控制呼吸和保持身体在一个稳定的体位下，瑜伽创造了一种和谐。
    根据瑜伽，营养的基本原则是要吃得品质高，分量少。瑜伽师傅认为高品质的食物就是促进生命力量、又不会产生毒素的食物。瑜伽修行者推荐的食物包括水果、蔬菜、全麦与坚果。他们不多谈食物细节，因为他们生活的那个时代并无
    我们从出生到死亡一直在呼吸。在这两点之间的每一件事情都会改变。没有什么东西是保持同样的，在出生于死亡之间只有呼吸是不变的。
    根据《瑜伽经》记载，瑜伽有不同的修炼方法。于SwamiSvatmarama记载的古典文献《Hathapradipika》，也有详细说明这“八肢”（Eight　Limbs），即八个达到人和宇宙精神合一的步骤。
    本期减肥跟我学教大家“扭转式”瘦腹瑜伽，可以强健我们的腹部，按摩内脏器官，还可以按摩脊柱，减少腹部的脂肪。
    在您阅读《笑瑜伽　缓解疲劳》文章前，先让我们来看一则瑜伽小知识：＂瑜伽＂这个词，是从印度梵语＂yug＂或＂yuj＂而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”；OK　现在我们正式开始阅读“笑瑜伽　缓解疲劳”内容。
    什么运动既可以健身又可以放松身心――瑜伽！如果没时间去健身馆怎么办――就在老板眼皮底下练！
    　　前屈伸展式 　　坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。　　吸气，两臂向前伸直，两
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    想在夏日给自己的味蕾一份清凉美味，那就试试这几款夏季菜谱吧！这些菜不仅好吃，而且简单易做，大家闲暇时间不妨试着做做！　
    大量产科统计、调查资料表明，孕期及分娩时发生的种种异常（流产、早产、难产等），很大一部分是孕妇自己忽视自我保健造成的。从某种意义
    很多人精神心理出现异常如抑郁情绪时，甚至不知道找谁看，是找精神科医生还是心理咨询师。今天我们一起了解一下。
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