辣蓼的营养价值

1.辣蓼全草含水蓼二醛，异水蓼二醛，密叶辛木素，水蓼酮，水蓼素-7-甲醚，水蓼素，槲皮素，槲皮甙，槲皮黄甙，金丝桃甙，顺/反阿魏酸，顺/反芥子酸，香草酸，丁香酸，草木犀酸等成分。  2.辣蓼叶

提高性能力，至关重要的7种营养

男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的7种维生素和矿物质对男人尤为重要。

孕期营养直接影响宝宝的智力

胎宝贝的健康与聪明虽与遗传有关，但相对来讲营养更为重要，特别是对大脑发育。

男性健美营养宝典

时尚阳刚的男性应该具有发达的肌肉、健壮的体魄、匀称的体型、魁梧的身材、端正的姿态、潇洒的风度，以及发自心灵深处的勇敢无畏、刚毅果断、坚韧顽强的精神气质和阳刚之美。为帮助更多男性（男性食品）健美爱好者在训练的

白领一天的补脑营养餐

通常上午是脑力劳动高度集中的时段，思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多，新陈代谢也加快，大脑对各种营养素需求量增大。因此，午餐应增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养

这些零食高热量又没有营养 减肥别吃

如果按照食物营养的优缺点分，有的食物最好一年才吃一次，比如胆固醇含量很高的猪脑、肥肠、鱿鱼；有的最好一辈子都不吃，比如除了热量和添加剂再无其他价值的可乐、奶茶、果冻，这三者是很常见的零食，广告的出镜率也是最高的，其

准妈妈营养不够 小心伤了宝宝

怀孕期吃多吃少不是关键，关键是要把每一种营养元素都补充充足，准妈妈营养素摄入不足，营养不良导致宝宝智力发育迟缓。

好吃又营养 腐乳的N种吃法

腐乳具有很高的营养价值，它由豆腐经过发酵制成，这个过程让豆腐中的大豆蛋白质变得更易于人体消化吸收。此外，发酵后的腐乳，B族维生素含量也比豆腐高了一大截。日本研究认为，吃腐乳等发酵豆制品还能保持皮肤光洁滋润。

大豆制品 蛋白营养高

大豆类按其色泽可分为黄、青、黑、褐和双色大豆五种。其中黄豆最有代表性，通常所说的大豆就指黄豆。

准爸爸别忘给营养“充电”

在准备怀宝宝这个阶段，男方的营养也是相当重要的。因为丈夫营养充足，精子就更具活力，会方便妻子受孕。

水果吃法PK哪种更营养

习惯了生吃水果，我们可以尝试将水果入餐，当然也要考虑烹调方法，考虑搭配协调。一般来说，有以下几个窍门：

牛奶豆腐减肥餐 营养低卡加速瘦身

牛奶是当今人们生活中不可缺少的营养饮品之一，牛奶减肥餐怎么做？下面就为大家介绍一款牛奶豆腐减肥餐的做法及其营养价值。

坐月子中晚餐营养食谱

鸡蛋敲入碗中，加入适量盐、味精搅匀，虾仁洗净，沾去水分，放在碗内，加入蛋清和适量盐，菱粉拌和待用。

6道给准妈妈的绝佳营养菜

　　银鱼炒蛋 　　原料：银鱼干、鸡蛋、葱、姜、盐、色拉油。　　做法：　　1、银鱼干用水泡发；　　2、泡发后洗净沥干待用；

莲须的营养价值

1.莲须为睡莲科植物莲的干燥雄蕊。以干燥，完整，色淡黄，质软者为佳。生用效良。 莲须的营养价值2.莲须味甘、涩，性平。归心、肾经。清心通肾，为固涩精气之要药。 3.莲须含檞皮素、木樨

生龙牡营养价值

1.生龙牡含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。生龙牡所含牛磺酸降血脂、降血压。 2.从中医角度生龙牡通水气，滋润肺部，利于肾水。西医验

自制豆粥 营养更全面

生活中活出个性就有舒适和快乐。这句话里的“理儿”在吃喝的个性生活中一样管用。年轻时吃喝自由，海吃海喝曾是那时的快乐，但是，稍上一点儿岁数，吃喝的快乐含义就会发生较大的变化。

送给男人的营养小贴士

英国科学家发现，和用沸水泡茶相比，用茶壶煮茶其实是更好的饮茶方法。因为煮茶可以让茶叶释放出更多的抗癌物质，抗癌效果更好。

早餐吃什么容易胖？早餐怎样吃营养又不发胖？

早餐是一天中最重要的一餐，而且减肥的人也要吃早餐才行，下面一起来看看早餐吃什么容易胖？营养的减肥早餐食谱有哪些？

6款独家营养减肥食谱 吃货也能快速变瘦

还不知道吃什么减肥，快来学习6道减肥食谱的做法吧！对于吃货来说，节食简直是酷刑，而且节食还会造成营养不良等问题，但是小编准备的这6款减肥菜，不但营养健康，还有快速减肥的神奇功效，赶快试试吧！

儿童发育营养知识大全

从营养学角度而言，上海正处于从“吃得饱”向“吃得好吃得科学”过渡的转型期。笔者在营养专科门诊中接待了许多孩子的父母或爷爷奶奶，倾听他们的苦衷与烦恼。他们有一个共同的困惑，即不知如何来喂养孩子，他们反映钱花了不

专家:儿童营养饮食如何搭配

营养素对孩子大脑发育的作用是综合体现的，单补充任何一种都很难达到效果。因此，日常饮食中，父母应将碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养素均衡搭配，只要按照这个原则准备饭菜，就能对孩子的智力发育有益，而不一定要照搬

专家为准爸爸开营养处方

要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。第三军医大学大坪医院营养科主治医师杨剑博士认为，合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士想要一个健康的小宝宝百利而无一弊。他为此专门开具了一份“营养处方”…

豆腐皮炒菠菜-孕前营养食谱

豆腐皮性平味甘，具有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效；菠莱不仅含有大量的B胡萝卜素和铁，也是维生素B6，　叶酸、铁和钾的极佳来源。孕前“准妈妈”食用菠菜可通血脉、开胸膈、下气调中、止渴润燥。

鳗鱼的做法 5款滋补营养强身的鳗鱼食疗方

鳗鱼性平味甘，归入肝、肾、脾经；有补虚损，祛风湿，杀虫之功效。主治于久病虚损劳瘘，骨蒸发热，消瘦体倦；小儿疳积；痔瘘便血或瘰疬溃烂等。鳗鱼对人体有很好的保健作用，而且营养丰富，味道鲜美，少刺多肉，并具有清凉解暑、滋补强身的作

孕前合理补充营养 美味食谱大推荐

生个健康宝宝是很多夫妇的一大心愿，应该如何做好孕前准备呢？因此，孕前及时调整营养结构也成为当个好妈妈的必修之课。

男性的9大黄金营养素

在庞大健康队伍中男性绝对是主力军除了不爱运动、漠视身体的男人通病之外管不住嘴巴也让本该强健的雄性身体遭受着营养失衡的威胁。　

最适合你的7款减肥早餐食谱 高颜值高营养

健康早餐的搭配原则是高蛋白质＋高纤维组合，有干有稀，比如牛奶、豆浆、水煮鸡蛋、红薯、玉米、燕麦粥等都应该是早餐餐单上常见的食物。而想减肥的你应该尽量少吃高脂肪＋高糖分（碳水化合物）组合的食品，比如油条、油饼、油团、

不可不知的宝宝营养知识

在日常生活中，某些物质在一定条件下会转换为有害的亚硝酸钾，它会危害宝宝的健康。

孕期吃茄子超营养 揭开茄子的5大秘密

茄子是一道家常菜，可以说很少有家庭不吃茄子。最出名的莫过于“鱼香茄子”，用咸鱼蒸出来的“鱼香茄子”浓香爽滑，入口即化，实乃美食。吃过“鱼香茄子”的人一定不会忘记它的美味。这么好吃的美食，怀孕之后还能吃吗？准妈咪们

揭秘果酸换肤美白四大问题

果酸换肤的四个问题1、果酸换肤的原理果酸换肤的原理是利用物理或者化学的方法，破坏人体的表皮层和真皮浅层，使皮肤的外边这一层脱

全职太太教你如何小心婆媳关系

我婆婆和大多数婆婆一样，有时候也喜欢占点小便宜，喜欢听好话，还很爱美。根据我的经验哄好婆婆主要有以下几点。

给肌肤补水的简单有效土方！

生活中最补可缺少的就是水，想要拥有美丽的容颜尤其是不能缺水，但是每天对着电脑工作，皮肤就容易发干、粗糙。那应该如何给肌肤进行补