减肥一天摄入多少热量？

热量与人肥胖情况息息相关。控制摄取热量，提高基础代谢率，增加热量消耗，就能减少身体脂肪。那么减肥每天需要摄取多少热量？这个因人而异，但可以通过热量计算公式来计算自己所需热量。

5.11国际肥胖日 今天你减肥了吗

5月11日是世界防治肥胖日，肥胖已经成为全球的公共卫生问题。在一些国家和地区，肥胖率甚至超过70％。因为肥胖以带来严重健康问题和公共卫生负担，是很多国家不得不应对的问题。而健康减肥需要合理的饮食管理和增加体力活动

大基数减肥方法 快瘦又安全

大基数减肥的效果相对小基数减肥要明显，但是快速瘦也会伴随肌肤松弛等不良状况。小编下面向大家推荐一些有效又安全的减肥方法。

学生减肥的快效方法

学生减肥不同与成人减肥，学生正处于长身体阶段，饮食与运动都要格外留心。在饮食与运动受限情况下，学生党该怎样健康减肥呢？

肥胖危害大 迪拜不惜黄金鼓励减肥

过于肥胖会对人体健康造成威胁。迪拜为鼓励减肥，不惜重本，举办“减肥送黄金”活动，引起人们对肥胖问题关注。那么，肥胖会有哪些危害？该如何预防肥胖呢？

减肥可降低患前列腺癌风险

最新研究发现，男性减肥可以降低扩散性前列腺癌的发病率。这是医学界第一次发现减肥与前列腺癌之间存在联系。

冬天减肥该注意什么？

冬天气温低，人的新陈代谢变慢。不宜剧烈运动或者只吃低热量食物减肥。

不吃主食能减肥吗？

不吃主食，身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。体内的蛋白质不断减少，也就是肌肉组织不断减少，人体可以消耗的热量就越来越少。

饭前吃水果有利于减肥吗

很多人经常在餐前吃大量水果，以达到饱腹感，控制正餐进食量，不知道这样是不是有利于减肥？　

苹果形身材mm的减肥经(二)

据调查，每5个女性中就有一个腰围超标的……

苹果形身材mm的减肥经

任何时候都不能忘记科学饮食，不管是胖还是瘦，这一点非常重要。

梨形身材mm的减肥经(三)

后天可以改变胖瘦，身体比例是永远也无法改变的。

梨形身材mm的减肥经(一)

我的身材兼具父母双方的特质，身高和体形像妈妈，但天生肩骨比较宽，这点遗传自爸爸，我们都属于抬肩，比一般人宽许多。但是年轻时并没有太察觉，直到生了孩子，身材发生了很大变化，是那种很难让人接受的变化。为了让自己拥有漂亮体

梨形身材mm的真人减肥经(二)

　　Amanda Lamb　　 32岁，电视主持人，腰臀比例0.725，“梨”形身材。 　　当我站到体重秤上的时候，指针的反映真有点吓人

五个懒女人的真人减肥经

对付赘肉是全天下女人同仇敌忾的一场战役！运动太辛苦；节食让生活太无趣；耗用太多时间，现在谁不是大忙人呀；而又要瘦得飞速，也只有Hers的懒人减肥法值得一试啦！　

某女星吃西柚减肥？营养师：西柚并没有促进消脂的作用

前段日子，网上传某女星吃西柚减肥，而且效果不错，每日控制摄取的热量，减肥效果惊人！

冬天水果种类少？减肥吃水果怎么选？冬天水果种类少？减肥吃水果怎么选？

随着生活水平不断提高，人们的饮食与生活质量也随之提高，所以会出现一种现象就是身体摄入的营养过剩，最终形成肥胖。当出现这种结果后，相信没有几个人可以接受，毕竟肥胖的身体会给人的生活带来很多不便，因此会想方设法进行减

春节假期即将结束，如何能快速减肥？香蕉三天减肥法

减肥应该是每个爱美女性永远不变的话题之一，一坐在一起就讨论该怎么减肥。在这个减肥方式中，包括了三天香蕉减肥法，很多人尝试过有成功也有失败，从科学上来说三天香蕉减肥法真的有效吗？该如何吃香蕉才能发挥到减肥的作用呢

减肥C位水果会是谁？不管春夏秋冬，它绝对是第一！

大家都知道水果减肥的功效，可是，并不是所有水果都是减肥的利器哦，减肥c位的水果，你能猜到是谁吗？它真的可以称得上，一年四季都在处在c位的水果。

低热量食物：土豆，吃它减肥靠谱吗

在减肥这个“征程”上，很多人会遭遇各种各样的困难，最终都因为自己意志不坚定而放弃了，其实减肥虽然不是一件容易的事情，但是只要找准适合自己的方法，并且长期坚持下去，最终的效果是可以肯定的，甚至很多人用土豆也能减肥成功

为啥那么多人反对水果减肥法

许多明星名人都提倡水果减肥法，当然明星们又有一副好身材做宣传，似乎水果减肥法真的是有效的。但与此同时，很多人却反对这种减肥方法。到底这种方法好不好呢？反对者又是出于什么理由呢？

要减肥，牛油果到底能不能碰

最近几年牛油果在各大减肥论坛里面都有出现过，而且是越来越受关注了。

入秋吃葡萄好处多，最大的好处就是能减肥

葡萄浑身是宝，吃葡萄的好处多。葡萄热量低，还含有消解脂肪的物质，是减肥的一把好手。需要注意的是，葡萄的糖分较高，糖尿病患者需忌口。

下半身肥胖MM减肥15斤经验

我的体型属于那种上身比较瘦弱，下半身相对较胖的梨型身材，所以一开始我就从针对下半身减肥。

100kg－70kg　两年减肥经验

从178cm　100kg　到　184cm　70kg。这是我努力的结果……

减肥食谱之番茄豆腐

番茄和豆腐都是很好的减肥食品，以下介绍一款美味的做法。

减肥菜谱之瘦小腹鲤鱼汤

这一款瘦小腹鲤鱼汤，美味而又有效，适合减掉男人的啤酒肚和女人的小肚囊。

DIY 美味大蒜减肥粥

　　 材料：大蒜、大米、姜丝 　　制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入煮蒜水中

减肥食谱：金枪鱼蔬菜沙拉

金枪鱼蛋白质含量高达20％，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高，有利于减肥。

减肥的两种奇妙食品：冬瓜皮和红豆

人到中年，大多数人会渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。有研究表明，冬瓜皮（去掉硬质外皮）和红小豆是减肥的最佳食物。

小心补肾“闯红灯” 补肾药物需分清

　　中医的肾和西医的肾在概念上有很大的差异，不能混为一谈。中医的肾是生命的根源，其他脏腑的功能均需在肾的温煦下才能发挥作用，故

阴道也需润滑 看懂自己的分泌物

为了将不正常的分泌物同正常的分泌物区分开来，应该知道随着月经周期的变化，会有正常的分泌物出现。如果没有，阴道里就会像羊皮纸一样

持续痛经岂能轻易大意

据了解，除了继发性疾病引的痛经外，多数人的痛经都是原发性的。即女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻