梨形身材mm的减肥经(三)
发布于 2023-01-29 3888次浏览
28岁，芭蕾舞演员，腰臀比例0.71，“梨”形身材
用腰围尺寸除以臀围，此比值等于或低于0.8即为梨形；如果高于0.8，则是苹果形的。
健康的名义下，苹果与梨之间没有优胜劣汰，需要的只是如何对症下药。在各路知名人士的现身分析中，学会如何在体型和健康之间维持天平。
后天可以改变胖瘦，身体比例是永远也无法改变的
我的身材比例很像父母，腿长、骨架小。小时候母亲为了让我能长高，曾经每天给我炖一只鸽子补充营养。现在穿上足尖鞋，一立足就有1.84米的高度，所以我往往是跳独舞。1997年，在卢森堡国际芭蕾舞大赛中拿到金奖的也是一段独舞。
青春期的时候我比较胖，但只要刻意减肥，全身都会很快瘦下来，并没有哪个部位是很难攻克的难题。我曾经一度为身体的这个特质而十分欣慰。
但当我成为一个舞蹈演员，以专业的眼光再次审视自己的时候，发现每个人的肌肉走向都不一样，这是天生的，后天基本上无能为力。我属于耐力比较强而爆发力稍弱的那种，这一点就是我的身体特征。
我从十几岁起就放弃了很喜欢喝的可乐；虽然是四川人但我从不吃重油重辣的东西；尽量吃纯天然的有机食品；还喜欢吃没有炸过的坚果；并且每天保持高强度的运动量。对于一个成年人来说，这些事情当然不能让我的身体有质的改变，但我可以让肌肉更均匀，尽量达到同样的视觉效果。
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（实习编辑：黄丽丽）
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