只节食不运动能减肥吗？

只节食不运动能减肥吗？答案是可以（掉秤）的。但是，你很容易进入体重反复波动的痛苦状态，专业地说叫做“周期性体重”，或者“溜溜球效应”。

快乐的减肥方法

　　减肥的成果永远比不上养成一个好的习惯来的重要，也许你可以30天减掉30斤，可是如果一旦暴饮暴食，反弹回来的可能不仅仅是30斤。

减肥高招大搜罗 甩掉秋膘

现在已经踏入初秋季节，天气开始变冷，食欲变大了，运动量却少了，夏季好不容易瘦了下来的身形到了秋天又开始变形了，有什么方法能拒绝秋膘呢？下面小编就来教大家初秋减肥秘诀，让你不用运动也能轻松减肥！赶紧来看看下面这些秋季减

网友成功减肥经验 月瘦十斤

在减肥前，你是否很想知道别人是如何减肥的，吸取经验好让自己少走点弯路？看哪些减肥方法有效，哪些减肥方法无效。今天一起看看小编推荐给你的达人经验谈吧，4个月瘦30多斤哦。

怎样减肥最快 人气最旺的苹果减肥食谱

怎样减肥最快？苹果被称为“减肥水果之王”，是很多人首选的减肥食品。但是如果只是一味的为了减肥而吃，总会让人觉得乏味。小编给你推荐“苹果减肥食谱”，教你各种苹果食谱的做法，轻松利用苹果减肥。

4款美味又营养的减肥食谱

原料：凉瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

最佳减肥蔬果大集合

减肥食品，蔬果最佳。多吃水果和蔬菜，是最简单却最有效的减肥食谱。

法式牛肉清汤能清肠胃减肥

同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。

日韩剧中的美味减肥食谱推荐

很多MM都喜欢追看日剧和韩剧，浪漫剧集中也有不错的减肥食谱。推荐几道美味的日韩美食，不仅能满足你的口腹之欲，还能使你轻松减肥。

清香花草减肥食谱 控制食欲巧妙瘦身

惬意的秋季里减肥，吃点清香花草减肥食谱，沁人心脾的花香巧妙地控制食欲，让你在不知不觉中就瘦身了，这是多么舒爽的一件事情啊，赶快看看下面的花草减肥食谱吧。

防癌美容又减肥的蘑菇食谱

蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。

2款菠菜减肥食谱 消脂利尿不饥饿

菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。小编告诉你菠菜的减肥功效，并推荐2款菠菜减肥食谱，教怎么吃菠菜美味健康又窈窕，让你收获不俗的减肥效果！

四款超有效减肥药膳

　　随着天气转凉，体内消耗少了，吃的食物也容易吸收，而且关键是现在流行减肥，为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节食。其实吃也能让你变瘦，比如药膳减肥就能既不伤身，又能减

经期用饮食减肥法 或致女性月经不调

月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物要避免或尽量少食。

6种既减肥又抗衰老的食物

6种美食，吃了既可以瘦身，更重要的是抗衰老！

胡萝卜能祛痘吗？胡萝卜可以减肥吗？

胡萝卜相信大家都吃过吧，那么胡萝卜能祛痘吗？胡萝卜可以减肥吗？吃胡萝卜有什么好处？下面就和小编一起来了解一下吧！

20个生活小习惯让你"狠"减肥

20个生活小习惯让你＂狠＂减肥

别缩在电脑前吃饭！减肥午餐你得这么吃

一到工作日的午餐时间了，就头疼！想吃大餐，怕发胖而且没时间；随便吃吃，营养跟不上。到底午餐怎么吃才能营养又减重？教你几个小技巧，只要一点点改变，你就能越吃越苗条！

十种可以快速刮油的食物，减肥一定要常吃

草莓中含有丰富的果胶和食物纤维，既能帮助肠胃快速的消化和排泄，还能直接将肠道内的脂肪排出体外，消脂效果非常好。

瘦腿吃什么减肥效果好？

红豆祛湿的作用是很多人都知道的，只要是选择适合自己的食物，坚持吃还是会有很大的作用的，而且红豆搭配薏仁粉也是很不错的去湿气的产品

边吃边瘦 零食快速减肥法

很多减肥的女性朋友跟我说，零食是她们减肥过程中最大的障碍，即使不饿，也喜欢嘴里嚼点什么东西。而根据美国最大的减肥网站做的调查显示，肥胖的一个主要因素就是乱吃零食。

哪种减肥茶效果好 决明子减肥茶快速甩肉

夏季向来是MM最爱，是大秀身材的好时机。可是看着春季累积下来的脂肪肥肉，你还有扮靓的自信吗？如何快速减肥瘦下来？不想运动可以瘦吗？来试试决明子减肥茶吧。

儿童运动减肥最有效果

胖时容易瘦时难。一些人为了减肥　，可以说是不借一切手段。吃　（减肥　）药、喝　（减肥　）茶这种较为普遍的行为自是不必说　，做手术　（抽取脂肪　）、寻偏方、忍饥挨饿者也不乏少数。更有甚者　，一些人为了能够瘦下来　，甚至连性

儿童肥胖危害大 如何给儿童减肥

生活水平的提高，越来越多的孩子身体肥胖，儿童的肥胖对于身体的危害很大，如何帮助儿童进行减肥呢？

减肥，单单是女人的事吗？

真的是一针见血。从某种意义上说，男人的容貌是爹妈给的，身材的缺撼，与他在一起的女人恐怕要负大半责任。女人都喜欢玉树临风的俊郎，不喜欢自家男人的身材逐渐向猪八戒靠拢，可偏不好意思如此这般提要求：你该上健身房了，该节食

男士减肥也疯狂

　　今年37岁的他，从小体形偏瘦，但因治疗关节炎时吃了激素的缘故，导致他从初中时便开始不停地发胖。大学期间，张先生曾通过节食加锻炼的方式进行过“反复”减肥，结果是夏天减下去，冬天胖起来，使体重保持在70公斤至80公斤之间

男人也需要减肥 支招只为你

几乎每一个男人在30岁以后总是要比30岁以前重一些。随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需的能量随之减少．

中年男人有效减肥法 决战发福命运

随着年龄的增长，许多男人的体型也见长。肌肉松弛，脂肪堆积，“西瓜肚”就出来了。那么，中年男人如何减肥？小编下面就推荐男人有效的减肥方法，让男人们摆脱发福命运。

准新娘四周快速减肥法

　　一、高纤维法：只吃100％的小麦和谷物面包。超市都有得卖。百分百的谷物低脂肪，它只含有10％－15％的蛋白质，这种高纤维的饮食对便秘非常有疗效，平常再配些蔬菜，营养均衡又减肥。

白领减肥要警惕便秘

　　近年来，中青年患便秘的人有增加的趋势，尤其是白领女性，约占便秘患者的30％左右。工作压力大，心理过度紧张，加上不少年轻人不注意身体锻炼，出门坐车、下车上楼、长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，是年轻人患便秘的重要原

鱼子酱怎么吃 保持原汁原味是重点

鱼子酱作为一种比较珍贵的食材，很多时候我们都不知道如何食用才是最合适的。那么鱼子酱怎么吃才是最好的呢？

子宫内膜炎的全面治疗攻略

急性子宫内膜炎可有轻度发烧、下腹痛、白带增多，白带中带血并可有恶臭。急性子宫内膜炎治疗不及时可向深部发展成子宫肌炎、盆腔炎

男人用瑜伽健康增肌

站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲。