你知道孕妇八个月吃什么好吗

发布于 2023-08-04 5427次浏览

　　孕期第八个月时吃什么食物比较好？孕妇在八个月的时候，要坚持少食多餐，以富含纤维素的蔬果、杂粮为主，辛辣食物要忌口，防止便秘。下来我们来详细看看孕妇八个月吃什么好？

　　孕期八个月食谱

　　孕妇在第八个月的时候可以吃蘑菇菜丝燕麦粥。孕妈们可以准备七十克的燕麦和一百克的蘑菇、还有一百五十克的油菜、少许食盐、蒜1瓣、高汤和植物油。蒜爆香，油菜切丝，蘑菇和菜丝一起翻炒，炒软后加鸡汤煮开，倒入燕麦煮1分钟就可以，时间不要太长。

　　孕妇八个月吃什么食物好呢？制作胡萝卜玉米小蛋饼的食材有一根甜玉米和一百克的小麦面粉、还有两根胡萝卜和两个鸡蛋、少许色拉油和食盐。玉米剥粒，胡萝卜切。先翻炒玉米粒和胡萝卜丁，炒熟取出装盘，打入鸡蛋、面粉、葱花拌匀。面糊放入锅里，小火煎至熟透。

　　孕妈们在孕期第八个月的时候，如果身体内的碳水化合物不足的话，是非常容易出现蛋白质缺乏及酮症酸中毒得。所以，孕妇们在孕期八个月的时候一定要保证热量，增加大米、面粉等主食。孕妇八个月吃什么好？孕妇每天要补充400克的谷类，还要增加小米、玉米、燕麦片等粗粮。

　　孕妇在孕期八个月的时候，不可以盲目进补，饮食一定要有节制，体重的增长要控制在一星期350克以下。及时补充营养，可以保证胎儿大脑发育。孕妇八个月吃什么好？此时不仅要补充葡萄糖，糖原，保证胎儿的脂肪储存，还要补充脂肪酸，而丰富的亚油酸可以为胎儿大脑发育奠定基础。

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