冬季补肾养生汤喝什么好

发布于 2023-01-29 4555次浏览

　　冬季补肾喝什么汤好？冬季气温降低，身体急需进补，最好的进补方法是喝汤。冬季饮食以甘平为主，多吃清肝食物，少吃酸性食物。营养要均衡，多吃富含维生素及高纤维素食物。冬季补肾养生汤可以学学这四款养生汤。

　　养生补肾汤

　　冬季补肾，我们可以喝北极虾蛤蜊冬瓜汤。煲汤的材料有：北极虾和蛤蜊、瑶柱和火腿、冬瓜和菌菇、姜葱。火腿和瑶柱一起下锅，加入生姜丝煮一会。冬瓜挖成圆球，倒入汤中煮为半熟，放入菌菇煮熟，最后放入北极虾煮沸，调味后关火。

　　冬季喝海带豆腐汤，可以养生补肾。煲汤的主料有嫩豆腐、海带结和白蘑菇，配料有干虾米，调料需要浓缩鸡汁和鸡粉。豆腐切方块，海带切菱形。水烧开加入浓缩鸡汁拌匀，接着放豆腐块，烧开后调为小火，依次放入海带片、干虾米和白蘑菇，仔细拌匀，3分钟后加入鸡粉调味，这道养生汤就完成啦。

　　制作赤豆鲫鱼汤的原料有鲫鱼、赤豆、陈皮、姜蒜，调味料需要用到盐和胡椒粉。这款冬季补肾养生汤的做法也不复杂。赤豆在前一天晚上加水泡，使它充分涨开。鲫鱼宰杀好，晾干鱼身上的水。油6成热时，放姜片和鲫鱼，鱼两面成金黄色时加入蒜头，在倒水、放入陈皮和赤豆煮煲六十分钟，最后用盐和胡椒粉调味，美食就可以出锅了。

　　冬季补肾养生汤还有羊肉粉汤，先准备些羊后腿肉和牛棒骨或牛尾骨、豆腐和粉条，还要一些青菜、西红柿和香菜。先用冷水煮生姜和牛尾骨，去掉血水及异味，再把牛仔骨捞出洗净。牛尾骨，大葱，姜片再次下过加水煮开，慢熬三小时，让汤色成浓白。另外再准备一个锅，把粉条煮到八成熟。牛骨汤炖好后放入粉条，西红柿及豆腐煮10分钟，就可以倒入羊肉片了，大火煮3分钟就可以，又完成了一道冬季补肾养生汤。男性补肾不要盲目相信市面上的保健品，不妨自己炖些养生汤，安全有效，还可以大饱口福。