排毒的方法 冬季长吃什么粥可以养生排毒

　　说道排毒相信女性朋友们并不陌生，生活中注意排毒，一方面能够保持面色红润，另一方面还能够保持身材的纤细，避免走样。但是冬天到了，由于天气较为寒冷，因此很少有朋友愿意外出运动。并且为了抵御寒冷，因此很多朋友在此时非常爱吃，久而久之就会导致体内毒素瘀滞。如何才能够缓解这种情况的出现呢?排毒的方法，冬季长吃什么粥可以养生排毒。

　　为什么要排毒

　　由于生活环境的影响，我们每天需要接触大量的废弃物。例如辐射、尾气和不健康的饮食。而这些物质是对于身体伤害非常大的，生活中注意排毒，对于我们身体有着以下几个方面的帮助：

　　1.养肝。肝脏是人体最大的排毒器官。因此我们每天所吸收的大量有毒物质，都会经过肝脏被分解、代谢，生活中注意排毒一方面能够减轻肝脏负担，另一方面还能够减少人体对废弃物的吸收。

　　2.护肾。肾脏也是身体排毒的重要场所，如果不能够重视排毒，身体毒素会流经肾脏。这对于身体不仅有着严重的影响，久而久之还会发生病变。

　　3.保护肠道。当身体垃圾经过肝脏处理后会经过肠道，将这些废气中可利用的物质在进行吸收。因此如果不能够注意排毒，会导致废弃二次被吸收，从而导致身体出现疾病。

　　冬季长吃什么粥可以养生排毒

　　冬季是排毒的最佳时节，而吃也是这个季节最为重要的事情。只要选择对了食物，对于冬季排毒是有着不小的帮助的。以下几种食物多吃，可以有效排出身体毒素：

　　1.酸奶。酸奶给人体带来的好处自然不必多说，它能够有效改善便秘、稳定肠胃。同时还能够清理肠道内聚集的毒素，提高人体免疫力。

　　2.黑木耳。冬季多吃黑素的东西对于身体是有非常大的帮助的，这些食物中含有植物胶质较强的吸收能力，能够消除人体残留的有毒物质，起到清理血液的作用。

　　3.海带。海带给我们身体带来的帮助也是非常多的，其中的有效物质能够使人体排泄放射性物质，因此减少这些有害物质在人体的聚集量，以此减少伤害。

　　排毒的方法，冬季长吃什么粥可以养生排毒?除了以上介绍的几种食物以外，冬季多吃地瓜、蜂蜜、绿豆等食物，对于人体的帮助也是非常大的。这些食物都是人体毒素的“清道夫”，能够有效清理血管，将身体多余毒素排出体外。能够有效提高抵抗力，并且避免身体疾病的产生。