瑜伽体式--婴儿式
发布于 2023-09-08 6251次浏览
好处：伸展髋部和骨盆部位。
做法：仰卧，双膝屈于胸前，双膝保持弯曲，向上举起双脚，小腿与地面垂直。双手握住两脚外侧边缘，两腿膝盖靠近腋窝，尾椎骨贴紧地面。保持这个姿势，以感觉舒适为限度，然后双脚放回地面，双膝弯曲。
(实习编辑：童文冲)
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发布于 2023-09-08 6251次浏览
好处：伸展髋部和骨盆部位。
做法：仰卧，双膝屈于胸前，双膝保持弯曲，向上举起双脚，小腿与地面垂直。双手握住两脚外侧边缘，两腿膝盖靠近腋窝，尾椎骨贴紧地面。保持这个姿势，以感觉舒适为限度，然后双脚放回地面，双膝弯曲。
(实习编辑：童文冲)
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