瑜伽体式：反手婴孩式
发布于 2023-07-05 7974次浏览
姿势分解：
1、跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。
2、呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然，保持姿势约15秒，完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。
功效：
提示：
保持手肘伸直，肩胛骨内收，注意力放在上背。
（责任编辑：赵瑞兰）
发布于 2023-07-05 7974次浏览
姿势分解：
1、跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。
2、呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然，保持姿势约15秒，完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。
功效：
提示：
保持手肘伸直，肩胛骨内收，注意力放在上背。
（责任编辑：赵瑞兰）
