发布于 2023-08-10 6455次浏览
动作
取金刚坐姿，手指相交，平放膝盖前地面。俯身向前，头顶百合穴置于地面，双掌置于头部两旁，调匀呼吸。吸气，腰部施力撑起，双膝伸直，脚尖蹬地;吐气，固定头、手位置，脚前掌着地，逆时针先向右走两步，静止，再向左走两步，静止。还原金刚坐姿，放松，调匀呼吸，重复练习2次。
作用
促进脑部血液循环，使头脑清醒、精力充沛、情绪稳定，脸部表情生动，皮肤有光泽。刺激甲状腺与荷尔蒙分泌，控制食欲，治疗肥胖。
提示
有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜练习此式。
(实习编辑：童文冲)
点击浏览
上一篇 : 腿伸展式
下一篇 : 头倒立式（皇帝式）
精彩推荐
猜你喜欢
瑜伽体式 笨拙式
热度：17397
英雄式瑜伽动作怎么做(图)
热度：17221
晨炼：6式瑜伽“拜日式”
热度：13757
瑜伽体式--下犬式
热度：12854
瑜伽体式：顶峰式
热度：8575
勇士二式(Warrior II Pose)
热度：4482
相关标签
嫩豆腐 螨虫 刮痧瘦脸 石斑鱼 羊奶 荠菜 技巧 结晶 蜂蜜 夏天
