发布于 2023-08-02 3575次浏览
功效:
・ 锻炼集中注意的能力及全身的平衡感。
・ 加强手腕、肘部及脚外侧的力量。
・ 增强腰两侧肌群的弹性。
姿势分解:
・ 侧撑。
・ 呼气,慢慢向上伸起左腿,尽量用左手抓住左脚尖,保持30~60秒,自然呼吸。
・ 呼气,左脚尖离开左手慢慢放下。
・ 换右侧做同样练习。
(责任编辑:赵瑞兰)
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