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    一旦到了冬天之后，天气就会变得特别寒冷，要想进行调整，就一定要通过饮食来保健，所以，大家要多吃一些能够养生的食物。那么冬季晚上吃什么养生呢？哪些食物能够起到良好的保健作用呢？
    想要从饮食上成功减肥，首先就一定要选对食物，要对减肥有帮助的，不能是那种吃了易胖的高热量高脂肪食物。所以减肥时候该吃什么，必须吃什么也是有学问在的。看看小编特别为你挑的在减肥的时候必须要吃的减肥美食吧。
    可令宝宝长高的美味食物，先将猪排洗净，剁成4厘米长、3厘米宽的小排块；放到锅里煮至8成熟，晾凉后沥去水，加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉，拌匀上浆；再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里，搅拌均匀
    月经不调，许多女性曾经遇到或是正在经历的问题，例如经期不规律、经量异常、生理期间身体不适等等。在平时的膳食中，多注意饮食调节，可以起到很好的改善作用。
    要保证身体健康，早餐一定要吃好。女性早餐最适宜摄取以下6种食物。
    眼睛是心灵的窗户。可现在，人们坐在电脑、电视前的时间越来越长，这扇“窗户”长期得不到呵护，自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状，轻则导致视力下降，严重者可能造成失明。
    除了天气、体质等因素外，不当的饮食习惯也可能引起经痛问题的发生。月经期间单独食用番茄、茄子、黄瓜等蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，还会使经痛的情形更加严重。
    ＜P＞血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，这是白领的工作情况描述，那要在小抽屉里放哪些健康的“物资储备？白领在心情欠佳或因压力而胃口大减时，可尝试多摄取富含铁质、钙质、维生素及纤维素的食物，这样才能保证有更健康的身
    　　帮你预防皱纹产生小窍门：　　油炸食物时，要在食物的表面涂抹面粉、蛋、芝麻、香菜屑等搅拌而成。　　炒肉时，加些香葱
    　　皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤
    肾脏是男性一个非常重要的器官，肾虚一旦出现不仅仅会直接影响到男人的性福，而且还会直接影响到男性的工作效率，工作人情，甚至是人生态度，男人肾虚不仅仅会对社会造成伤害，还会对家庭造成损伤，所以男人应该积极补肾才行，下面就
    减肥的道途实在太艰辛，可是更让MM们苦恼的是，用尽各种办法可是始终瘦不下来，这可怎么办呢？这个时候，你就该试试排毒瘦身法了，即便是工作繁忙的OL也同样的适用哦！下面是小编为大家收集的，网友热捧的20种既减肥又排毒的好东食物
    减肥的时候吃的食物是最重要的，而吃东西是由食欲引起的，人体感到饥饿才会想要吃东西，那么有没有什么饱腹的好的食物呢？
    大蒜、榴莲因为其特殊的气味而不被很多人接受，但这两种臭味食物却是妇科疾病的克星，对女性来说好处多多。
    作为减肥食谱当中不太受欢迎的巧克力，其实可以帮助你加速新陈代谢，而像这样看起来无助于卡路里饮食，但事实上能让你收获惊喜的食物，还不仅仅是巧克力。
    吃什么对卵巢好还可以修复子宫是大多数女性共同的疑问，因为每个女生都想让自己的子宫和卵巢处于一个健康的状态。通过食物就能够改变女性子宫和卵巢的状态，吃以上三种食物让自己更加健康。
    精子的数量、质量、活力都会影响男性的生育能力。在日常生活中，可以通过饮食带来更加优质的精子。那么，到底吃哪些食物更加有效呢？
    花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。
    大暑天人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。大暑“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。
    　　一提起春季的食物，大家都会想到竹旬、蒲公英最为美味，尤其是蒲公英那种淡淡的苦味，最能够引发食欲。春季的蒲公英可以
    女性要是没胸的话，的确会受到很方面的伤害，这不仅仅是美得一种表现。要想解决胸小的问题，从饮食方面来丰胸也是有很多选择的。这也是
    进入夏季之，后气温升高，女性朋友日常可以多吃一些能够清凉降火的食物。那么女性夏季养生吃什么食物好？
    无论是谁都想拥有光滑细嫩的肌肤，但是我们会因为不良的饮食习惯和生活作息导致脸上长了许多痘痘。对于女性朋友来说，脸上长痘可以说是一件非常严重的事情了，掌握长痘痘吃什么排毒后能有效帮助女性朋友消除脸上的痘痘。
    如何健康快乐地走过更年期，是每个女人都关心的话题。
    通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。想要和黑眼圈说拜拜？开始吃它们吧！正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要彻底“歼灭　”黑眼圈
    如果试图避免在各式各样的研究中与癌症联系上的所有食物，那么你可能只能吃芹菜、喝清水、以及呼吸空气。不过先等等，根据流行病学一份《让你患癌的完整事物名单》，上述三样东西同样存在致癌可能性。
    一个重要的原则是，均衡饮食。如果每天的食物中包含下述中的四种食物，就可以认为保持了食物的均衡。这些是：沙拉、新鲜蔬菜、新鲜水果、生坚果（核桃、栗子、榛子等）。进一步说，不管你是素食者还是肉食者，在每天的食物中应该包
    减肥的人在定制减肥食谱时常被食物重量困扰，在没有电子称的情况下如何估算食物重量呢？别急，以下就是一些常见食物的重量和单位换算规则。
    女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，　吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就
    宝宝肠胃弱，如果饮食不当很容易拉肚子，在宝宝拉肚子期间需要忌口吗？宝宝拉肚子时吃什么食物最好？
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