瑜伽 去首页 更多

    瑜伽战士一式是力量体式的代表，代表力量、专注和的坚韧的毅力。
    下犬式瑜伽要领：双手之间的距离，通常是比肩膀稍微宽一些。双脚之间距离一脚宽，不要外八字，更不要内八字。
    瑜伽手杖式这个坐姿可以作为前屈式坐姿的起始姿势，也可以单独作为一种姿势来练习。
    前屈背部伸展式瑜伽能拉伸双腿的肌肉，同时运动到背部，既能瘦腿又能美背。
    英雄式瑜伽是常见的瑜伽体式。这个坐姿需要双膝并拢，双脚外展，臀部端坐其上。英雄式对于冥想和呼吸控制很有好处。
    追溯5000年的历史，印度古老的文化赋予瑜伽神秘的面纱。“和谐”、“统一”的特点通过各种的瑜伽体位法得到充分的展现。脊柱骨骼、肢体韧度的健康状况都会通过瑜伽的练习得到改善，再加上呼吸法对人体内脏器官的按摩、调
    在瑜伽课的结尾放松阶段，有时能听见轻微的鼾声――有的人平时失眠，但在每次练完瑜伽后在练功房里却能很快入睡。在忙碌的现代生活中，不断接受各种感官刺激与情绪压力，加上信息爆炸，我们的身心像极了装满水的杯子，一点刺激都
    向大家推荐一组特别适合白领女性的简单易做又实用的瑜伽术。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。
    瑜伽与生活有着密切的关系，如果您热爱瑜伽，想必感受颇受。
    瑜伽，是一种具有5000年历史的古老健身运动。
    当我们感觉焦虑不安时，身体肌肉就会紧张僵硬，呼吸也变得短促而浅显。而有规律的瑜伽练习可以有效地克服并消除这些交感神经系统出现的不良症状。
    练习瑜伽可以令人平和心静，缓解学习、工作带来的种种压力与紧张。如果你有失眠的不好习惯，那就请试试犁式瑜伽法，它属于倒立性的姿势，除了对失眠有明显的改善效果之外，它还对以下病症有疗效，如背痛、腰部风湿、便秘、胃气胀
    瑜伽带着时尚的包装和神秘的色彩，进入你的生活。很慢，很柔，它的玄看不见危险，而是表现成一种美妙。所以，这个市场形成得很快、很猛。
    这份瑜伽练习计划不但可以改善你的健康状况，甚至还可以改变你的生活。听上去这个目标似乎太难以企及，事实上，有计划的练习瑜伽正是实现这一目标的最佳途径。
    古老的瑜伽从冥想与呼吸之间影响着我们的内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，瑜伽动作对肌肉的拉伸作用也很适合用在力量运动之后当做放松，但是不要忘记它的本质－－平和的心态。
    想成为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。
    水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。
    “8”字型的曼妙身材如何体现？细腰加丰满的胸及紧致的臀缺一不可，用三效一体的瑜伽锻炼身体吧，做个完美的8字型美女！
    放松脖子，使背更直的动作。扩胸，增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与胸部，增加甲状腺机能，美体修行。
    人们总是望文生义地以为水中瑜伽就是将瑜伽练习的场所搬到了水中，其实这是个相当错误的观念，传统瑜伽也不是全部适合搬到水中练习。而另一方面，水中瑜伽和以前我们了解的水中健身也完全不同。
    想成为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽就能帮助你。
    有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。　
    严寒冬日，如果你有定期给身体做运动的习惯，那为什么不尝试运动一下你的脸呢？只需依靠自己的双手，就能DIY一堂脸部瑜伽课，加强脸部血液循环，提升脸部轮廓，赶快行动吧！
    关于瑜伽瘦身的功效，好多人都说过了，关键还是要坚持！另外，瑜伽还有增高的功能，而且好多成年人都做到了。
    瑜伽，最终脱颖而出，成就了女人们这些美丽的心事。
    给大家介绍崭近的健身球瑜伽运动，透过健身球摇摆不定和弹性的特性，以及瑜伽伸展肌肉、韧带的特有，助你打造线条均匀、型态优美的双腿。
    在这里给大家编排了一套促进血液循环的瑜伽体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉，并能修身美体。一起来试试吧！
    总念叨要减肥的MM听好了，不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖！这种观点非常错误。很多女人都认为自己的手臂，尤其是上臂松松的，其实，这并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少锻炼而已。
    伸展整个背部，从而恢复精力让自己充满朝气；另外，腹部脏器受到挤压，可以有效改善消化功能。
    在两脚后跟之间，双尽量向臀部靠近，背部保持垂直。右手举起从肩膀后侧向下弯曲，左手反向，在背后与左手相握，紧紧扣住，保持姿式，进行8个呼吸。
 1929   首页 上一页 57 58 59 60 61 62 下一页 尾页
    气候干燥，肌肤容易缺水，保湿补水的产品自然不能缺少了。除了在市面上购买保养品，根据需求自己DIY面膜，即省钱又环保。如果有充足的时
    前些年人们喝减肥茶，如今喝咖啡都能减肥了，那叫一个享受啊，谁让那么多老外都来到中国呢，人家就是希望喝咖啡，不过不少中国人也慢慢喜欢
    爱美的男人是越来越多了。市场上，一些美容院专门设立了“男宾区”，男性顾客已占总数的三分之一。
热门关键词