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    瑜伽帮你塑造迷人小翘臀。
    脸朝上躺着，腿伸直。用长布条绕过左脚的脚底，使左腿竖直举起，并保持片刻。腿要保证伸直，越靠近前身越好。20秒钟之后，上身向前倾，靠近腿部，再慢慢躺回去。换右腿。
    早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。
    别以为热衷瑜伽的人都向往印度的古老文明，都想借助瑜伽探索高深的宗教思想，其实，练习瑜伽固然好处很多，但对于贪靓的女孩子，最直接的功效就是减肥。这也是为什么瑜伽倍受影视明星的青睐。
    练习瑜伽的过程，可搭配薰香精油，帮助你静下心来思考一天的作为，慢慢沉淀、然后抛去，使身心恢复到宁静健康的状态。
    　瑜伽风行，瑜伽垫自然水涨船高，市面上林林种种的瑜伽垫令人眼花缭乱，材质、价格大有差异。如何才能选对自己的瑜伽私伴，并让它尽可能长时间地陪伴自己呢？
    BOOK：曲影的专业与魅力，带给现代人健康、美丽与建构优质新生活的最有效的方法。　2VCD：曲影导师倾心教授养生瑜伽三十四式。
    几乎适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人
    瑜伽铺巾也是瑜伽用品套装的一种，由于练习瑜伽时身体多会排出大量汗水，而滴在瑜珈上，造成粘贴不舒服的情形，此时可使用此高吸水性的铺巾铺在瑜珈垫上，有效吸附汗水；面料原料不含棉制品中的糖胶质，具有抑菌作用，防止做瑜珈时，某
    针对人群：超重美人、局部肥胖者、身材走样、肌肉松弛的人群，希望拥有玲珑浮凸魔鬼身材的时尚人。
    随着越来越多的人开始练习瑜伽，“瑜伽屋”眼下成为一些人的新宠。瑜伽垫、镜面墙和人造泉取代了老式健身房里笨重而庞大的健身器材和“吵闹”的电视机，一些家庭直接订购成品“瑜伽屋”，或从其它城市和所在社区已有的“示
    瑜珈圣手：在印度，瑜珈高手能进入一种空灵的境界，在那种人我两忘的境界里，它们的双手和心灵能感知第三者的身、心、灵。瑜珈圣手，奇妙的生物能量贯通功能，让每一个美胸师马上成为瑜珈高人，双手充盈45V的生物能量，你奇妙的十指
    汗水流在垫子上，再好的垫子也会打滑，使瑜伽练习者受伤。瑜伽手套能够帮助瑜伽练习者安全地做练习，同时还能保证使用公共瑜伽垫时的健康。
    放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信．．．．．．冥想音乐，是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。
    瑜伽在饮食方面有两种观点：一种观点是从玉米、大豆、大米等吸取蛋白质，而不是从肉类中获取；另一种观点是认为悦性食物最健康。
    流行的瑜伽体式练习，都要求空腹练习，一般要求练习前两小时和练习后两小时不能进食，有些要求练习前三小时不能进食。
    躺着的婴儿式――一早下床前，先做四回这个姿势，有助便便喔。请双手紧抱双膝几秒钟，再轻轻放平双腿，如此来回做四次即可刺激肠子蠕动。
    孕妇瑜伽虽然因体质改变造成练习方式及动作类别的不同，但有一样是不变的，那就是追求身心灵平衡。也就是说适当的呼吸法、静坐不单能减缓身体的不适，也能让心情更平稳。平时孕妇在家就可试着练习这两个部份。
    不晓得您有没有注意到，我们学的体位法，大部份都是腿部运动，上半身的体位法，也多半是拉筋的柔软度的动作，若是您一直这样的练习，会造成腿很强但手很弱的情形。
    相信很多人学瑜伽的动机不太一样。有的人可能为了健康；有人可能为了减肥；有人因为流行……不论因为什么理由，都是好的，没有什么对错之分。　
    若问二十岁以上的女性，谁没有生理痛的经验？我想大概只有一成左右的人有这么幸运吧？
    当每一位高兴向瑜伽馆掏钱的朋友，一定是对传说中神奇瑜伽充满热情和憧憬，但结果往往与期望有很大差距──不管瑜伽老师有多么大牌，瑜伽馆条件有多么好。
    热瑜伽是一项很好的运动，尤其适合上班族，练习热瑜伽对身体有很多的好处，并且热瑜伽的安全性也是比较高的，所以初学者可以练习。
    热瑜伽是在高温的环境下进行的，而高温可以促进身体的循环和代谢，因此热瑜伽的减肥效果应该是非常不错的。
    瑜伽的种类其实有很多，其中热瑜伽是比较少见的一种，因此可能很多人不是太了解，不过现在热瑜伽也是越来越风靡了。
    阿帕那式适合初级练习者，孕初期、孕中期皆可练习，不适合孕后期。
    练习半月式脊椎得到伸展，增加柔韧度；消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪；舒缓下背痛。　舒缓坐骨神经痛；　伸展肩膊，改善肩膊的不良姿势；改善双脚的血液循环；提升专注力。
    我们只想过好凡人的每一天――代谢顺畅、身体柔韧、头脑灵活，一句话：充满活力，神清气爽！幸亏有许多办法让人放松：深呼吸、练习瑜伽……瑜伽“拜日式”，据说是古代印度人清晨起床后，面对地平线上那冉冉升起的太阳，为表达心中的
    　瑜伽练习为了达到理想的效果必须认真的掌握每一套动作的技巧，虽然在瑜伽学习的过程中你会发现瑜伽的体位其实是多种多样的，但瑜伽姿势运用了许多老少咸宜的较易掌握的技巧，这就使得我们可以在简单休闲中得到锻炼。
    背部或者脊椎损伤，只能在有经验的瑜伽导师指导下尝试半鱼王式。
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      婴儿的大脑具有多么惊人的吸收力，当然，那只是机械化地把大人所给的统统记进脑海而已，还没有取舍、
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