孕妇应该如何吃得营养不发胖

如何吃得既营养健康又不会发胖，是每位孕妇的必修课题。定时定量：三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。拒绝快餐店的诱惑：外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高

人到中年为什么要防止发胖

其实减肥最重要的就是体内内分泌的平衡，正常人的进食和机体能量的消耗是长期保持平衡的，一旦平衡失调，人就会变得过胖或过瘦。40岁以后的人常易发胖，在日常生活中是屡见不鲜的。

喝酒不发胖，教你一招

酒的主要成份是酒精，一公克酒精可产生7大卡的热量（1公克醣类才产生4大卡的热量），故喝酒容易导致热量摄取过多，尤其是啤酒，除了含有酒精外还有醣类氨基酸等，一瓶啤酒热量大于500大卡，故喝酒的人，他所摄取的多余热量会转变成脂肪

喝酒摄入过多热量导致发胖

酒是大家所熟悉的，也是日常生活中少不了的东西。每逢佳节，亲朋好友欢聚一堂，高兴之际，饮一杯酒，怡然自得，乐在其中。一般说来，饮少量的酒不可能使人发胖，但酒饮多了则不然。

酸奶与牛奶哪个更容易使人发胖?

低脂牛奶240C．C大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150～200大卡（依各家厂牌不同），因此热量比想象的来的多。

多睡1小时 发胖率降9%

法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财－－睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。

上班族吃哪些零食不发胖

工作节奏快，三餐不定时导致不少上班族成了零食大王。如何科学地选择办公室零食，是关系到能否保持健康的大事。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲

身材发胖可能与午餐有关

　在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。　

女性发胖的心理原因

大凡女性，都喜欢身材苗条，绝不愿意身体发福。但现在发胖的女性，却在日益增多。从表面上来看，发胖的女性多是过于贪食美味，以至营养过剩

青少年常吃方便面会得营养缺乏症

方便面是上班族们喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既没有女人

气血两虚吃什么？,,宫廷御膳——姜母鸭

气血两虚吃什么？小编推荐大家吃这道菜——姜母鸭。姜母鸭原系一道宫廷御膳，为商代名医吴仲所创，后来流传至民间，成为一款名菜。为什么