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    减肥不能不吃早餐，还要吃好，以免影响日常生活。以下介绍八款至fit早餐。跟着吃，健康享瘦哦。
    由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。乳母每日可吃5餐－6餐，每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。
    每天需要摄取多少热量？什么是BMI指数？下面小编分享减肥的MM必知热量常识，一起来看看吧。
    想瘦的人总抱怨，不小心就吃多了，怎么办？想减肥，首先要控制自己的食欲，防止暴饮暴食。其次，多多计算自己吃的食物的热量。再来就要都吃减肥食品了。
    边吃边瘦，是无数减肥者的愿望，那么你又知道有哪些食物可以让你边吃边瘦呢？负热量食品绝对是你不可错过的美食。
    榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。但是，虽然榴莲被归为水果，热量和脂肪可不低。吃榴莲会胖吗？吃多了不仅发胖还容易上火，导致肠胃不适。
    常见水果的热量有多少呢？看看就知道！
    美食，一般人都抗拒不了。可是吃了高热量的食物之后，唯一的后果莫过于发胖。怎么办？不怕，让小编来告诉你吃高热量食物后消脂的诀窍。
    水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。
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    一直都听说，生男生女跟妈咪的饮食习惯有关系。现在，英国科学家找到了这个说法的科学依据，一起看看吧！
    如果按照食物营养的优缺点分，有的食物最好一年才吃一次，比如胆固醇含量很高的猪脑、肥肠、鱿鱼；有的最好一辈子都不吃，比如除了热量和添加剂再无其他价值的可乐、奶茶、果冻，这三者是很常见的零食，广告的出镜率也是最高的，其
    跑步可以消耗掉你吃掉的巨大的圣代冰激凌，这个方法很简单，是吗？
    许多女孩子都在反复地问：这个东西吃了胖嘛？那个东西吃了胖吗？其实这些问题只要知道食物的能量就可以解决。查询食物成分表是很麻烦的，但是我们可以把食物分分类，这样就很容易近似计算食物能量了。
    每日健康豆知识第153期：有人说喝咖啡可减肥，但是咖啡中到底有多少热量呢？
    秋天到了，面对逐渐长大的小肚子，总得想出办法解决，正所谓，懒人有懒人的做法。宅女也有自己的减肥经，当然瘦的速度没有那么快，心急的JMS估计还要靠大量的运动健康减肥，但这个方法对减肥成功后保持身材效果。
    瘦身的不二法门就是“吃进去的热量一定要小於每日消耗的热量”，只要掌握这个原则，就一定可以瘦下来。
    苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
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    常见中式快餐食物热量表，让你减肥更轻松，更合理。
    虽说面包是舶来品，但随着西饼屋的流行，如今，中国人的早餐甚至正餐都充斥着它的影子。一走进面包房，整个人会被甜甜的味道笼罩，看着开放式厨房内的现场烘烤，无论从视觉、味觉、嗅觉来说，都堪称一种享受。
    只要是食物都含有热量，有的高有的低，减肥都亲们都会计较这些，那么对于一些食物需要多少运动能消耗掉呢。
    使用极低热量饮食可以让极肥胖的患者每天减轻1到2斤，在减重的过程中可以改善若干因肥胖所导致的疾病如糖尿病、高血压及高胆固醇血症。使用极低热量饮食并配合行为治疗和运动可以加速减轻体重的速度和减缓体重再增加。
    减肥的时候吃的食物是最重要的，而吃东西是由食欲引起的，人体感到饥饿才会想要吃东西，那么有没有什么饱腹的好的食物呢？
    水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。
    健身房里五花八门的运动饮料并没有宣传的那样好，就算添加电解质也只是提高了饮料的口感，导致健身达人最终会在不知不觉中增加了很多体液。最好的机能饮料其实是自己制作的果汁、水跟食用盐混合的运动饮料。
    爬楼梯是一项比较耗体能的运动，比走路等其他运动消耗的能量要多得多。
    一项新的研究发现，给怀孕的羊喂食低热量的饮食会导致早产的危险增加。而早产的婴儿易出现心理和身体问题，但多数情况下早产的原因不清。
    我们有太多吃饭盒的不愉快经验，饭多或少、油腻、款式欠新意，说起食饭盒就害怕。吃过多的外卖又怕肥腻对减肥的瘦身的自己有害而无益。
    每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22％的体重，脂肪多减去61％，腹部脂肪多减去81％！
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    洗澡事虽小，却不能忽视，孕妈妈每天给自己一个“安全、健康、快乐”的洗澡时间吧，清新、亮丽的心情和生活从洗澡开始！
    拥有纤长细腿是每个爱美女性的共同愿望，然而由于脂肪堆积或是肌肉粗壮，让不少女性都只能对着一双粗腿空叹息。关于瘦腿网络流传的方
    女性朋友们，若你们的健康亮起了红灯，会主动去查询原因吗？下面，小编为大家摆平6个错误观念，让女性远离疾病的烦恼。
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