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    去年某外卖平台的一项调查很惊人，一个人每天平均一天三餐都吃快餐外卖，这种结果很惊人，可高节奏的工作和生活又能怎样呢？
    单纯从热量来看，面条的热量与其他碳水化合物类食物相比，不算是最高的。生的面条热量大约是284大卡／100克，煮熟的面条热量大约是109大卡／100克。
    一般运动就是想减掉我们体内多余的脂肪，那么各种的运动可以消耗掉我们的多少热量呢？下面就给大家一个简单的热量消耗表。　
    卡路里是食物热量的衡量单位，一千卡＝一大卡（通常也成为一卡路里），一般来说，含糖量高、脂肪含量高的食物热量比较高。而含水分越多的食物热量越低。以下是一份比较详细的食物热量表大全。
    近日，美国《塑形》杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目。
    想减肥的你是不是根本不想动起来，难道只能坐等肥肉上身？不用担心，小编今天教你靠吃也能瘦下来。下面是5天减肥食谱，只要你对着上面的食物吃，保证你很快就可以瘦下来了。
    有句话叫“胖从口中来”，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依然达到减肥目的。
    每天你都会吃下很多的东西，但是你知道吃下的东西都含多少热量吗？我们的饮食中有很多含高热量的食物，需要减肥的MM千万要注意，小心误食而导致的肥胖。下面总结10种高热量的食物，让大家都能吃得健康。
    什么水果吃的美吃的瘦？毕竟　MM的最大梦想，就是最好只吃不动但能减肥又美肌。如下水果就是你今夏的必选，漂亮、减肥、排毒，一起改善呦！看看吃吃就能瘦的O热量果蔬排行榜。
    有句话叫“胖从口中来”，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依然达到减肥目的。　
    　你想要边吃边减肥吗？有些食材可以让你边吃边瘦，并且它们所含的热量远远低于于咀嚼所耗费的能量，从而有“负热量”的称号。你想要了什么是负热量食材，哪些是最有效的减肥秘方吗？下面小编就告诉你一些负热量减肥食材吧。
    常见中式快餐食物热量表，让你减肥更轻松，更合理。
    减肥的时候吃的食物是最重要的，而吃东西是由食欲引起的，人体感到饥饿才会想要吃东西，那么有没有什么饱腹的好的食物呢？
    减肥这件事情是需要“斤斤计较”的，为了不影响身心健康，又不能因为食物的热量而让减肥失败，我们要从主食开始就计较卡路里。今天小编总结了8大主食，让你轻松选择适合自己的减肥食物。
    国内掀起一阵日式拉面风，拉面店一家接着一家开，汤浓面Q的拉面令人垂涎三尺，但是如此美味的拉面对于减肥的人士来说是有害而无利，不要以为日式的食物以清淡为主，但是拉面的热量却惊人之高，如果你正在减肥，但是又酷爱拉面的美
    一般来说，女性每天需要摄入的热量大约是1800卡，如要减肥，那么摄取的热量应该比需求量少500－1000卡，这样才能达到每周减重0．1－1公斤的效果。所以1200卡的减肥食谱是减肥最佳的低热量减肥餐，今天小编就来告诉你怎么样搭配这个12
    饺子的热量高，北方饺子脂肪含量超30％，要控制饺子带来的热量，饺子的制作方法、烹调方法及进食都尤为讲究。
    吃什么减肥？食品种类多如繁花，对于想要减肥的ｍｍ来说，怎样吃才能不招肥肉上身？且看小编为你搜集的八大类减肥食品的各大热量一览表，让你吃的心中有数，吃着瘦。
    有句话叫“胖从口中来”，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依然达到减肥目的。
    　　传统的一日三餐对有志于减肥的人来说可能不适合了，把它分成一日吃五顿，每顿吃少一点，不仅可以保持你新陈代谢速率，还可
    在喝果汁时，不要被“天然”二字欺骗了，虽然天然百分之百纯果汁不似一般饮料只空有热量，但热量也相当高。每100cc的果汁含有50－65大卡的热量，若是以250cc计算，则是125－162大卡（半碗白饭＝140大卡热量），热量非常高。
    想减肥的朋友们是不是开始准备节食了？小编提醒你可千万不要这样。对于一些人，节食不仅不能达到减肥的效果反而还会让你越减越肥。下面小编就教你一些减肥的小技巧，让你吃饱还能减肥。
    你也许已经发现，仅靠坚持吃低脂肪或无脂的食物并不能扭转乾坤，使自己苗条起来。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料（水除外）都
    苗条与美食，站在天枰的两端，你会选择什么呢？抑或想两者兼得呢？享受美食令人不亦乐乎，最大的烦恼就是餐后腰间多了几斤肥肉。但聪明人只要掌握“负热量食物”的九大饮食妙招，越吃越瘦不是不可能。
    享受美食令人不亦乐乎，最大的烦恼就是餐后腰间多了几斤肥肉。但聪明人只要掌握“负热量食物”的九大饮食妙招，越吃越瘦不是不可能。
    “负能量食物”这个词减肥的人大都听说过，那么，“负能量食物”真的存在吗？有科学依据吗？最新研究称，“负能量食物”不存在，想减肥控制热量才是王道。
    如何从生活当中轻松减肥？就从烹饪入手吧，相同的原料，不同的烹饪方法做出来的饭菜含热量也是不一样的哦。下面就由小编来教你低热量的烹饪秘诀吧。
    低脂、低碳水化合物而富含蛋白质的饮食可以有效地帮助人们控制体重。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。下面就给大家介绍两款用豆腐做的另类减肥食
    坚果热量高，脂肪含量高，很多人为了减肥都对坚果避而远之。但其实坚果的脂肪为不饱和脂肪酸，且含有丰富的膳食纤维素，饱腹感强，适量食用有助减肥。
    减肥的时候吃的食物是最重要的，而吃东西是由食欲引起的，人体感到饥饿才会想要吃东西，那么有没有什么饱腹的好的食物呢？
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    女性爱美是老天爷安排的，对女性来说身体的美丽是最大的骄傲，有很多女性甚至是想要让自己的私处也变得很美，但是随着年龄的增长私处变
    牡丹皮为常用中药。始载于《神农本草经》。具有清热凉血、活血散瘀、通经止痛的功能。用于吐血衄血、头痛、烦热、气血凝滞、痈肿
    　　应付口蜜腹剑的人：微笑着打哈哈 　　面对这种人，如果
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