馋嘴MM不节食减肥谈经验
发布于 2023-07-18 9413次浏览
对于嘴馋的MM来说，最痛苦的莫过于节食减肥了。有没有一种既能解馋又能减肥的妙招呢?有，看看这位网友的减肥经验吧!
很久没有进来了，刚把工作辞了，做宅女!今天和大家分享一个减肥方法，尤其适合嘴巴馋的妹妹们。 1、清晨起床喝一大杯清水/柠檬水/蜂蜜水，任何一种就可以。(经期请喝清水)
2、早餐吃的丰富一点，越丰富约好。适当配点果汁或者牛奶，根据个人喜好。
3、10点前吃1个带皮的苹果(非经期可以吃火龙果/经期可以吃木瓜还可以丰胸噢)
4、到了中午又可以大吃一顿了，可以随便吃，想吃什么就吃什么。
5、下午2点后请不要吃任何固体食物。如果实在忍不住可以吃些蔬菜或者蔬菜汁。但是不建议大家吃水果，因为这段时间后吃水果本身就没有什么作用，其次水果含糖分比较多，体内分解也比较慢。所以再退一步的话可以吃蔬菜色拉。
6、睡觉前2个小时不要喝水，如果忘记了，请记住下次吧喝水的时间安排在2点前。
7、 睡觉前可以喝少许红酒，这个有美容作用，如果又忘记了，问题也不大，不会影响减肥的。呵呵……
8、这样的话，1天就过去啦，如果在2点后有对食物的幻想，请毫不留情地拿起笔记下来，因为第2天就可以去吃了。
分享经历：如果期间吃了烧烤(虽然烧烤是减肥的大忌，但是仍有许多美美会去吃，唉!要补救啊!)请一定要在最后点一串大蒜头吃掉。并且在第2天中午前喝铁观音。睡眠比较好的美美可以喝绿茶。
补充小结：减肥药不能吃，因为对肝脏不好。肝脏是具备解毒功能的，如果一个人的解毒功能有问题的话，唉!…… 女生尽量不要喝咖啡，至少不超过2杯，原则也是在2点前结束。
（实习编辑：何丽丽）
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