冬天炖汤养生食谱化瘀排毒 排毒美容的食疗有哪些

　　排毒，“毒”按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。毒素排不出去就会便秘、腹胀、烦躁、长痘痘等现象，相信大多女性就讨厌的就是脸上出痘痘影响美观吧！排毒的关键是要清除毒素，想要彻底排除就要在饮食、生活规律、运动以及心态这些方面多做努力，那冬天炖汤养生食谱化瘀排毒又有哪些呢？

　　想要排毒首先就是要多做运动，多出汗。最典型的就是高温瑜珈了，流汗和排毒合二为一，还有很好的减肥效果。排毒最好的方法就是要出汗，运动是最佳的选择之一，在运动前后要多喝水，借着排尿来排排毒，在运动时候不要猛烈运动，刚刚出了汗，很多人都想去冲个澡，在这里，小编要特别提醒的是运动之后等汗擦干以后再去洗澡或者清洗。在家里可以每天至少快走30分钟，做一套健身操，这样可以促进新陈代谢。除了运动排毒还有刮痧、按摩排毒，刮痧就是用工具在人身上特定的学位进行反复的刮，使皮肤毛细血管扩张，加速新陈代谢，尽快将体内毒素排除；按摩是促进血液循环与淋巴循环，这个方法有一定的局限性，只是对淋巴系统的排毒，如果是肠胃方面的话不能起到很好的作用。

　　冬天炖汤养生食谱化瘀排毒作用，除了以上的方法，食物也是最好的排毒方式，大概也是大家最喜欢的方法。接下来小编给大家介绍几款冬天养生汤。1.冬瓜煲汤。冬瓜在冬季是常见的一种食物，价格也很便宜。制作方法：冬瓜去皮切块；将光鸭洗干净待用；在锅里盛油，但油热后将鸭放进锅里炸快熟后捞出。最后将鸭、冬瓜、姜、葱、米放入盛水的锅里，大火烧开后加盐，再用小火煲至食物熟烂后即可。

　　2.牛棒骨菌菇汤：将棒骨洗干净后放入热水中焯一下，在准备适量的菌类，洗干净切块备用；锅里倒油等到油热后将葱段、姜片、花椒放入炒一分钟后，加入适量的水，烧开后加入牛棒骨，等到牛棒骨快熟，放入准备好的菌类，盖上锅盖煲一个小时左右，最后放适量盐即可。

　　冬季就要来临了，在寒冷的冬天你还在为脸上的痘痘，体内的毒素在烦恼吗？冬天炖汤养生食谱化瘀排毒的作用，试试小编的建议，长期坚持下来，相信你会越来越美的。