葫芦功
发布于 2023-07-03 8337次浏览
葫芦功属吐纳派保健功法。由崔永生基础上整理、编写，发表于1989年。
临床应用：
练功方法：①意守丹田。仰卧于床上，两足心相贴，两膝自然向外屈曲成弧形，两手心向下置于体侧，双目轻闭，口留一缝以辅助鼻呼吸。采用自然呼吸或顺腹式呼吸，逐步过渡到3吸1呼、5吸1呼。意守神阙穴，吸气意引气至神阙。②腹腿“8”字运气，意守丹田至有温热气感后，意引气沿任脉升至心窝处，随呼气，引气经腹左半圆至会阴，再经右腿内侧至右侧涌泉穴，再吸气，意引气从右涌泉至左涌泉，经左腿内侧上行至会阴，再沿腹右半圆上行至心窝处，如此18遍，再按相反方向运行18遍。最后将气停在心窝处，意守片刻，下行至神阙。③腰腿“8”字运气。意引神阙之气至命门，再上行至夹脊，随呼气，引气向下沿腰左半圆至尾闾，经右臀，右腿后外侧至右侧涌泉，再吸气，引气经左侧涌泉、左腿后、外侧及左臀部上行至尾闾，又沿腰右半圆卜行至夹脊，如此反复18遇，最后意守夹脊片刻，返回神阙。④收功。两手相叠置脐部，先顺时针方向由小到大旋转36圈，再逆时针方向，由大到小旋转24同意念气从身体各部向神阙汇集，然后擦手，浴面，睁眼收功。
