太清道林用气法
发布于 2023-06-19 6733次浏览
太清道林用气法，见于《太清道林摄生论》。
临床应用：坚持练本功法，可延年益寿。百病不生。
练功方法：每旦夕（五更曰旦，日咎为夕，乃阴阳转换之时），面向南坐。①展两手于膝上，徐徐按捺肢节，口吐浊气，鼻引清气。良久，乃徐以手左拓右拓上拓下拓前拓后拓，双作，单只作，反手为之。然后掣足仰展（仰下地），数80 、90 次而止。②徐徐定心，作内视之法。想见空中太和元气，渐下入发际，渐入顶，如雨晴云入山。渐入皮、入肉、至骨、至脑、渐渐下入腹中。四肢、五脏，皆受其润，如水之渗入地，若气通，则觉腹中有声汨汨然，意专思存，不得外缘。斯须则元气达于气海，须臾则自达于涌泉，若通彻，则觉身体振动。两脚卷屈，亦令床坐有声拉拉然。如此名一通， 1通、2 通乃至日作得3 通、5 通，则觉身体润泽，面色光泽，肤毛润悦，耳目清明，食美力健， 5 年、10年，长存不忘，满千万通，可以长生。
