十二月气法

十二月气法，原载《太初元气接要保生之论》。

临床应用：练本功法可除胁腰之厄，目明清爽等主要是能增寿延年。

【练功方法】

立春正月节后：每日子丑二时（晚11～3时），将手按两内肾（按肾俞穴），转身耸引，各3、5次。吐纳漱咽入意堂（中丹田）。能尽其功夫，虽不是以成大道，亦可以发散肩背颈项积滞之风疾，身轻体健。正月中：每日子丑时，手按?（大腿）转，左右3.5次，取先天气上入华池（即口），吐纳嗽咽数，意引至下丹田会合，苟能尽其功夫而不忽略，可以发三焦经络留滞之（困顿），身轻无难。二月节后：每日丑寅时（晨1～5时）坐定，调气一刻，握固，转顿5、6次，静功气封固摄上，纳漱咽2、3次，如意复归原祖宫（命门）合和，徐气呼。身康，去肾肺蕴积，如是身健行轻。二月中：每日丑寅时，坐定，调气一刻，左右手挽6、7次，引祖气（先气祖气藏十命门）上华池，慢纳2、3次，如意降火（气随意转。微微观照）。散出胸肚胀满，日久延寿。三月清明节后：丑寅时，正坐定，左右手硬前，引祖先气7、8次，清液浊吐3、2次。其工功夫3、5次口如此，却腰肾虚积滞，寿命可延长。三月中：每日丑寅时，平坐，换左右手，举托移肾，各3、5次，华池永下咽中丹田，或2、3次。可去脾胃瘀血。工夫长久，身安轻健。立夏四月节：每日寅卯时(3～7时），闭息瞑目，反换两手5、7次；又息气半刻，将祖气引上华池，唤水咽液。依法用功，日无休息，发散背膊风湿。功夫常行，一身轻捷。四月中：每日寅卯时，坐定一刻，左手朝天，右手按住胸前，取气上升，入十二重楼（指咽管）3、5次，咽液常流下降，阴阳相和，发散肺脐之久积。用工不昧，疾除身健。五月节：每日寅卯时，正立，仰身，两手朝上，换气于背上，来举5、7次，定息还宫，咽液如意。除腰肾蕴积，身体轻康。六月节：每日丑寅时，坐息定半刻钟，两手运下丹田，双足直伸，制3、5次，先天（命门先天祖气）上攻，会合华池真水，命根之祖，咽液7次。消除和滞，身康力健。六月中：每日丑寅时，双拳?膝引，作龙虎肝肺之说（龙指肝，虎指肺，肝主性，肺主情。用真意降龙伏虎，使之合交为一，则性情自伏而结丹），气提上心，各3、5次，华池水下降3次，其肝肺龙虚合交。尽其工夫，背疾不作，效应无二，七月节：每日丑寅时，正坐，两手将祖根（男性生殖器）缩住，气闭息耸上涌，华水下来3、5口，想两应交泰（心阳下降，肾阴上升，心肾相交，水火既济），手放下3、5次。如此，凡劳积极聚，亦皆除之。七月中：丑寅，正坐片刻时，转头左右摇24遍，举引祖气，口中呵出痰火，去恶，不生疾病。八月节后；每日丑寅时，清坐，两手按膝磨磨，心想祖气运用，推引上来到华池，咽液3次。亦可除腰背之患，一身无病。八月中：丑时，盘足面生，两于掩耳，身左右摇，提祖气上升华池，3、5度，又咽液。可除胁腰之厄，目明清爽。九月节：丑寅，正坐，举两臂踊身上托，闭气上升池中，咽液7口。心火皆除，痰淹化散，久而行之，与道合真。九月中：丑寅时，静坐，两手抱定下丹田，祖气清清，不上不下，运转调水，和合阴阳，徐徐行，百病不生也。十月中；丑寅时，正坐，养气，随气不呼不升，静而能清，明心见性，一咽液纳5次。皆兴身安体健。十一月节：子丑时，起身，两手往上努力，两足齐并，吸气五度，周而复始7次。气爽精神。十一月中：子丑时，平牛伸足，两手交叉，调上祖气到水池中会合，又咽液2次，自身中一阳贯满。节节行持，身安康益。十二月节后：子丑时，正坐静工，一手抱祖根，一手运脐中，运气荣荣，不放不收，顺顺安相根祖，发生之后3、5次。依法无违，养命远久。十二月中：子丑时，睡，面朝外，两膝屈胸，顺气呼吸，唤咽液，一口3、9之数。能尽其功，经裕淳淳（畅通貌），不足以成大功，亦可除病安然，久而行之，寿命百年，玄中大妙，亦可以接命之方，增寿延年助道，俗称为添油之法。