涂津美容法
发布于 2023-04-05 7778次浏览
涂津美容法属导引派结合存想派保健功法。由傅剑文介绍于1990年。
临床应用：
练功方法：晚上临睡前或早上起床前，盘腿打坐（端坐凳上亦可）。意寸丹田，静坐5～10分钟（长些更好）。双手最好结印于丹田前。待丹田及全身发热后，轻轻有节奏地叩齿81下。舌头在口腔内左右上下搅动数次（名曰赤龙搅海），鼓漱9响（漱津），缓缓将津液分3口咽。随后，再搅，再鼓，使津液满口，勿咽，蓄于口中。接着行涂津之法：先将双手摩热，按贴于面部。行浴面之法；两手中指尖紧贴鼻翼两侧，徐徐上推至印堂（眉中），直全知庭（发际），同时伴以吸气；接若呼气，轻松地从面颊两侧抚下。一推一抚，一吸一呼，呼吸探长，动作柔和，再将口中津液唾于手心，趁热迅速涂于脸上，轻轻抹习，待觉脸部粘糊糊时，即停，千万勿摩干。之后，再端坐意守丹田。双手按放于膝下，全身放松，于呼气时意想一片甘露慢慢从头而下，洒满面部。此时似觉面部如针扎般麻、疼、痒、热。意念满面红光，耀然生辉，宵春华茂。如此几分钟后，再浴面时，已感面部光滑，细腻非常，心中十分舒畅。再摩手浴面、涂津抹面、意守。如此只须3口即停，勿贪多。等3口涂完之后，冉意守丹田5～10分钟（能长更好），之后再行浴面、浴鼻，浴眼，浴眉，浴耳，浴发、鸣天鼓。收功时，以双手环绕带脉环摩9圈（和带脉），双掌相贴，桉揉腹部（丹田），逆、顺时针各36圈。轻轻放松腿部及全身，即可睡觉或起床。注意涂津法只限于早晚各练1次，不宜多行，早上亦可不练。每次只限涂津3口。摩面要柔和，不能用劲猛揉，不要胡乱摩。早晨宜先吐纳气9次，再练功；亦可对着刚升起的红日练功。
