祛病强身功

祛病强身功属导引派佛家密宗功。由董妙成继承家传功法融合自我练功经验整编而成，发表于1989年。

临床应用：调整阴阳，疏通经络，活血补气，益智延年。对消化道疾病、颈椎综合征、腰椎肥大、腰椎间盘突出症，有一定的疗效。

【练功方法】

1.天柱摆动法：②顶天侧转拔天柱：自然站立，两手交叉，手心向上，置于小腹前，双目平视，随吸气双手沿任脉至膻中翻手，上升至头顶，上臂贴近耳后方，足底沉地，手心顶天，随呼气，体向左转90,两足不动，尾骨下沉，躯体松驰，拔天柱，然后，身体转正位，此为左势。接着做右势，姿势，呼吸与左转相同。收势，将交叉顶天的双手自然松开，随呼气由上向下落于体侧，意念小腹丹田。②左右望月敲天柱：两足分开，略宽于肩，双手心贴近左右腰俞，吸气，意念命门，呼气，弯腰，上身与地平行，两掌变拳，抬头视前方。用拳平面敲击命门，腰椎，胸椎，尾闾30～60秒钟。接着做左右望月3～6次，即随呼气头由正位往左转后，看天上的星、月、日；随吸气，头转正位。此为左势，继做右势，动作相同。然后，用双拳敲打大腿、委中，小腿后，再沿小腿外侧，足三里、大腿外侧至腰背，同时反复进行左右望月数次后，两手交叉，松脱手腕、肘、肩，背等关节最后做虎骨站桩势，双手交叉转向正前方，两上肢伸直，肩关节松弛，身体下蹲，双目平视于两小指交叉处半分钟，闭眼，意念两小指间，反复进行数次后，双手下落体侧，意念丹田，躯体直立。③左右侧弯弓天柱：自然站桩，两手置体侧，意念丹田，随吸气，左手从体侧上举，手心向外，上臂贴耳，指尖朝天，随呼气，右手中指沿裤缝下体侧弯至腰不能再弯；再随吸气，左右手往右侧外方向伸展，腰逐渐变直，两手上举，手指顶天；随呼气两手自然伸直，往左外侧转下，置于体侧，手心向大腿，此为左势。接着再做右势，动作相同，唯方向相反。④前弯后仰转天柱：两足分开，与肩等宽，沉肩垂指，目视前方．深呼吸3次后，双手上举，指尖顶天，手心向前，弯腰。两手由前向下至地。继续做后弯腰，仰天，两手前伸上举手心向天，然后，身体慢慢左转90至腰直，在左右各转30两次至正位，还原，此为左势。再做右势，动作相同唯有方向相反。深吸气，意念腹部丹田，双手置体侧。

2三紧三松法：三紧法，有五劳七伤往后瞧、双手托天理三焦、单脚下罚壮筋气三节动作。三松法，有拍打肩中理首躯、拍打曲池瘀于滞、拍打胯部理躯肢，在习练时要求松紧结合，意含不能在头部，拍打局部时，意含要放松。