太极五息功
发布于 2023-04-01 7013次浏览
太极五息功属导引旅功法。系沈洪训根据太极原理与现代生理学创编，马 整理，发表于1988年。
临床应用：肺结核、肝硬化、白癫风等。
练功方法：①气归丹田：调整姿势，人体核心重心下降，与丹田位置相吻合，自然产生“自发运动。”②心肾相交：肾气被提至膻中，心气随之下降，复归丹田，进而出现“颤动”，前俯后仰等自发运动。③冲通宗脉：练至一定程度，出现上窜下跳运动，内气往来于下丹田与中丹田之间，最后冲过中丹田，经上丹田，达囟会穴。④子午周天：产生跪拜和点头等“自发运动”时，内气由下丹田，经活命桥、达鸠杞穴，沿督脉上行，达囟会穴入宗脉管，再经上丹田，中丹田，周而复始。⑤卯酉周天：内气沿肝、肺两脉运行。⑥丹田旋转：丹田内活动被感觉后，能发放外气。⑦神气相交：天、地两气，分别由囟会或印堂，会阴或涌泉而入宗脉管，两气相合于下丹田。⑧太极还虚：印堂前出现一点细小明点，由小至大，甚至以上丹田为核心，向外放射出金黄色光芒。进步会出现胎息（脐呼吸）、混元吸（肤呼吸），原吸（冬眠）等呼吸相。
