吊档功
发布于 2023-04-12 4261次浏览
吊档功属引派功法，为武当内家功的一种。由顾锦华、李文英整理，发表于1988年。
临床应用：遗精、早泄、阳萎、精冷。
练功方法：①预备式：两脚分月同肩宽，脚尖内扣，含胸拔背，舌舐上腭，两手下垂于体侧，两目微闭视鼻端，意守丹田，逆式呼吸5分钟，成高左弓步，两手相叠于左腿上，掌心朝上，左下右上。②吸气：收腹提睾，意念气走命门、大椎、百会，至印堂、人中，下全中脘、丹田，如此反复36次。③成右弓步：两手叠放右腿上，掌心朝上，右下左上，气沉丹田。④恢复预备式：左手拇指按脐眼，余4指在脐旁，右手掌覆于左掌上，静手丹田3分钟。⑤两手握空拳，交替捶打同侧睾丸18次，用力宜柔和，以酸胀不痛为宜，另外配以辅助工操作子时起静坐，两手搓热，一手兜阴囊，一手搓丹田，左右各擦81次，意守丹田。
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