肉松族必试排毒苹果醋

　　漂亮女人，要多吃醋。随着醋的功用被大家所认可，吃醋就成为了一种流行。看见店里琳琅满目的醋饮料，就知道它的保健瘦身效果不容置疑。

　　苹果、蔬果等精华，与醋的功效结合，效能更上层楼，不但养颜美容，更能排毒、清血。 果醋中，专家最为推荐的苹果醋，现在就要教你最具瘦身、健康效益的利用术。

　　果醋瘦身+养生 不可直接喝原醋：至少要稀释510倍。 饮醋安全时机： 为了避免刺激肠胃，饭后1小时喝醋最好。 饮后漱口：喝完马上漱口，以免伤害牙齿、牙龈。

　　此时禁止喝醋：肠胃病、低血压、肾炎、急性肝炎、经期前2天～经期结束、骨伤、风寒热咳...均不可喝醋! 怀孕、服用药物时期，则必须先咨询医师。

　　6大Power 让你健美瘦! 喜欢吃肉?三餐不定时?压力过大?视运动为畏途?...让你肌肉松垮、肥胖外，更严重影响健康。而醋有各种丰富氨基酸、有机酸、醋酸等营养成份，是让你恢复健康、窈窕的大功臣喔!

　　帮你瘦身 氨基酸可让脂肪转变成体能消耗掉，还能加速醣类、蛋白质等的代谢顺利、帮助消化、吸收。醋能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，加强消化功能酸、增强肝、肾功能，消除疲劳。

　　氨基酸、醋酸、乳酸等营养物质，可提高肝、肾功能，有解毒、利尿、恢复疲劳等作用，并预防肾、胆结石。让枸橼酸循环顺畅：枸橼酸循环若无法顺畅进行，容易产生疲劳、发胖、酸痛，醋含丰富枸橼酸、有机酸正可以解决这些症状。

　　补充钙质：自然发酵的酿造醋富含维生素、有机酸，能将食物中的钙、磷等矿物质有效萃取出来，促进身体有效吸收，顺利补充钙质。维持身体弱碱性：日本研究显示，醋能防止体液酸化，保持身体在弱碱性的状态。

　　如何选择优质醋? 观察：摇晃醋，泡沫多且消失慢，多为酿造醋;泡沫少且消失快，多半是合成醋。

　　品尝：酿造醋尝起来酸香、甘醇;合成醋刺舌、入喉有酸辣感。 闻味：香纯不刺鼻，多是酿造醋;味道强烈刺激，甚至熏眼刺鼻，则是合成醋。

　　醋每天可以吃多少? 每天不超过50c.c.原液，且醋、水至少以1：5以上稀释。稀释过的醋，饮用更顺口，并能减少肠胃刺激，而市售的醋饮料因添加糖，每天以1瓶为宜，否则徒增肥胖喔! 今天，你吃醋了吗?

(实习编辑：何丽丽)