简单运动抚平小肚子

发布于 2023-03-07 8820次浏览

　　平腹不能单纯靠节食

　　美国科学家最新研究发现，运动对于缩小腹部脂肪细胞的尺寸很有帮助，控制饮食与加强锻炼双管齐下，要比单纯节食效果好得多。

　　美国韦克福雷斯特大学的研究人员在8月号《国际肥胖期刊》上报告说，他们选取了45名肥胖中年女性来测试如何有效减少腹部脂肪堆积，并将她们随机分组进行研究。其中一些女性单纯减少卡路里的摄入量，另外一些女性则是饮食控制和运动锻炼双管齐下。

　　约20周后研究人员发现，运动组的女性腹部脂肪细胞尺寸明显缩小，比测试开始时平均小了18%;仅减少卡路里摄入量的女性则没有多少变化。

　　运动对平腹有显著效果

　　研究人员认为，上述结果表明，运动可能对于腹部脂肪细胞的“瘦身”有独特作用，但对于臀部脂肪细胞的尺寸似乎不会产生明显影响。

　　研究人员说，对于想要减肥的人来说，节制饮食与加强运动是同等重要的，而运动可能是促进全身脂肪合理分布的关键因素。

（实习编辑：何丽丽）

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