每日健康豆知识(122)：冬季寒症重活用青椒籽

每日健康豆知识第122期：很多人冬季手脚冰凉但是又不敢多吃辣椒，这时候不妨多吃一些青椒，因为丰富的类辣椒素不但不辣，也能帮助改善寒症。

冬季女性多吃“酸”助减肥

　　根据中医养生理论，冬季饮食要多吃清润甘酸的食物，酸味食物可以护肝，滋阴养气，还能帮你减肥。

冬季止咳防感冒药膳

　　冬季天气寒冷，气候异常干燥，人们抵抗力低下，很容易出现感冒咳嗽的症状。那么冬季咳嗽怎么办呢?咳嗽如何治疗呢?止咳的食物有哪些呢?下面就来了解一下冬季咳嗽的四款止咳药膳。

冬季女性月经不调该如何饮食？

月经不调的女性在经期应该多吃疏菜蔬菜全鱼类全麦面包糙米黑米等食物，因为这些食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中铬的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

两款冬季调理月经的膳食

冬天气温低、天气寒冷，很多女性都容易出现经期推迟、经期腹痛加剧。冬季也是进补时节，女性冬天可进行食补来缓解经期疼痛。

冬季女人不忘抗衰老的佳品

中医认为，当归味甘、辛，性温；归肝、心、脾经，具有补血活血、祛淤生新之功效，对于因血虚所致的面色不佳有较好的疗效。长期服用当归，可使面部皮肤重现红润色泽。在汉方养颜热潮中，养颜效果极佳的当归自然也加入其中。

婴儿防皴，强生婴儿冬季护肤有招

　　在寒冷的冬季，宝宝娇嫩的皮肤会受到严峻的考验，如果不注意护理，手足部的皮肤便会出现裂口，甚至会生冻疮，宝宝很痛苦，妈妈很着急。因此在冬季，婴儿防皴和防冻疮是妈妈要特别注意的问题。　　寒冷冬季

女性冬季畏寒滋阴要吃什么

　　每到数九寒天，总有一些女性，虽穿上了棉衣仍有难以抵挡寒冷的感觉。其实，衣服只能起到保暖的作用，要想让身体增加热能，还要依靠食物的功效。研究表明，能增加人体热能的食物主要有以下几种，可以有选择地多吃一些，对御寒大有

宫寒的女性冬季要小心月经不调

宫寒不仅会直接影响月经的正常到来，大多数的妇科疾病也与之相关，因此宫寒的女性一定要注意日常调理，尤其是在冬季。

五类男人的冬季秘密营养食谱

补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本

冬季如何给小儿“选补”

天气变冷，很多家长都担心自己的孩子怕冷，于是让孩子也吃一些比较热补的食品，如喝萝卜羊肉汤、牛肉等。三岁以内的幼儿在中医观念里被称为“纯阳之体”，是因为幼儿的新陈代谢旺盛，体液（血液和水分）容易丢失。幼儿的体液要比大

冬季减肥茶动手做 享瘦每一天

冬天到了，你是不是越来越懒的动，还吃的越来越多。这样下去，早晚会发福。怎么办呢？爱美网小编这就介绍几款最适合冬季减肥的减肥茶给你，让你享瘦每一天。也能自己动手做哦！

冬季最佳受孕3步曲

你和你的他想孕育一个健康聪明的宝宝吗？也许尔已经开始为第一次怀孕做着积极的准备，或者刚有些想法的你正打算了解更多的备孕知识。

冬季手部干燥需对症下药

冬天，双手因为缺乏水分而干燥，皮脂分泌不足又会导致肌肤粗糙。每日摄取维生素匮乏则会长出恼人的“倒刺”……要全面解决手部肌肤问题，就要“对症下药”。

预防冬季传染病从小事做起

寒冷的冬季，由于天气和饮食的原因很容易发生一些冬季流行的疾病，比如流感、急性胃肠炎、水痘等，因此，安全过冬做好保健尤为重要。气候的变化是对肌体免疫力的一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流

瘦腰运动 脱掉冬季游泳圈

怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0。8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。

冬季红枣丰胸8款食疗秘方 胸部健康升CUP

红枣不仅可以丰胸纤体，还有抗衰老、养颜的作用，能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象。小编精选八款冬季红枣丰胸食谱，让美眉们的胸部健康升CUP！

5款冬季减肥食谱 减脂超给力

下面5款减肥食谱制作方法简单，味道鲜美，热量又低，是冬季减肥的不错选择。赶紧来做做吧。

秋冬季吃得太咸易引发咽炎

到了秋冬季，总是莫名其妙地咳嗽，早上起床时咽部总有肿痛感，这些都可能是咽炎在作怪。中医认为，秋季主燥，而咽炎的诱发因素多是炎、热、燥，尤其是在秋燥时分，抵抗力薄弱，更容易反复发病。因此，为了保护咽喉，很多人不吃凉不吃辣，可

冬季减肥常识助你科学减肥

到了冬天人就会发懒，是不是之前想要坚持的减肥计划不想坚持下去了？其实冬季减肥也可以很简单，下面的冬季减肥常识，帮助你冬季科学减肥，赶快记住哦。

冬季备孕一定要注意这几件事

有些女性朋友曾经问冬季备孕真的不好吗？其实，每个季节都有不同的气候特点，冬天的特点就是寒冷干燥。这种天气引起的一系列变化对备孕受孕也会产生影响。那么，在这种天气情况下，未准爸妈们如果想孕育一个聪明可爱的宝宝，在孕

冬季防心脑血管疾病重在日常保健

冬季是心脑血管疾病多发的季节，以为“冲血管”（输液）能预防疾病的老年人很多。其实，“冲血管”这样的观点是很不科学的。

冬季穿裙子 有资本才行吗

＜P＞美国医学研究人员研究发现，在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。对此，美国生物物理学教授戴维认为，这有两种原因：首先是男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。肌肉在使碳水化合物和脂

冬季寒冷天能拔罐治疗吗？

拔罐虽然是一种很好的减肥方式，但是一般来说都不建议大家在下雪天的时候进行拔罐减肥，因为这样容易导致寒气入侵，尤其是对于身体本身就不好的女生来说。

教你赶走宝宝冬季湿疹

湿疹是婴儿期宝宝最容易发生的问题，其与体质、饮食和护理都有很大的关系，要想减少湿疹的伤害，爸爸妈妈们需要做好饮食与护理方面的事项，保障宝宝的健康。

冬季天气干燥如何护眼？使用冷热交替法敷眼法

气候干燥、温变化差大、北风频繁，眼睛更加容易被眼睛干涩、视觉疲劳等诸多问题所侵扰。那么冬季又有哪些方法来保护眼睛呢？

冬季嘴唇干燥不要过分补水

寒冷的冬季，娇嫩的嘴唇最容易受到伤害。那么嘴唇所代表的身体状况你了解么？是不是所有的嘴唇干燥都可以用唇膏来解决？冬季又该如何护理嘴唇呢？本期本报特邀请了皮肤科的专家，为你解读唇上的奥秘。

冬季告别腿部粗糙 打造无敌光滑美腿

冬天的小腿就像极度缺水的土地，干裂的纹路清晰可见，脱袜子的时候甚至会掉落白白的死皮，根本没法儿见人？为什么明星们的小腿无论什么季节都一样光滑呢？如果你也想拥有无敌光滑的美腿，跟着我一起来做保养吧！

冬季喝蜜枣减肥茶 瘦身又润肤

蜜枣富含大量维生素和矿物质，还能起到滋阴补肾的作用。喝蜜枣减肥茶，既排毒瘦身，又滋阴美肤，赶紧试试吧。

冬季3餐怎么吃 减肥又滋补？

女人减肥最大的苦恼就是，冬天要进补，又想保持身材，三餐应该怎么吃才两全齐美呢？

臀部下垂“老化”的四大原因

脸是传递个人气质、精神面貌的窗口，因此大多数人都在面部的美化和抗衰老上狠下功夫，但身体的衰老细节很容易被忽视，尤其是臀部，很少被

婚后女性痛经是三种病在“作怪”

这两年每逢行经期。她都感觉特别的害怕和痛苦。去了不少的医院，医生建议的药都是激素类药物，她一直也没敢使用，不知道这种痛经有没有

社交焦虑障碍能治好吗

　　社交焦虑状态在出现以后，相信就让很多朋友都为此感到非常紧张，但是社交焦虑障碍出现在我们生活当中的几率确实非常高，尤其是在年