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    在怀孕期间，尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿，但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。
    空中瑜伽减肥方法近来特别火热，爱健身的妹子们最近都迷上了“空中瑜伽”！“空中瑜伽”是什么鬼？你还不知道现在女星都爱在空中健身么？还不懂的妹子快看过来，小编带你一起飞~
    卵巢和子宫是维系女性健康和美丽的重要器官。为了延缓衰老，留住美丽和健康，女性朋友们应当好好地呵护自己的卵巢和子宫。那么，怎样保养卵巢和子宫？
    坐姿，两腿伸直于身体正前方。请将背部保持挺直。如果感觉你的上身难以坐直的话，可将臀部坐在折叠的毯子上而使臀部位置略高于两腿，以利于伸直脊椎。
    俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。
    练习瑜伽的时候我们往往注重自己的动作是否到位，自己的注意力是否集中，但常常忽略了自己的表情。不过可别小看你的表情，它或许会影响瑜珈练习的效果。
    站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。把臀部靠在墙上，以臀部为轴心向下弯腰，当腹肌参与到这个动作时，膝盖可以稍微弯曲。
    冬季，肥胖的你可以把胖胖的肚子和四肢都藏在大衣中，可脸部，你无法掩藏，一张大大的胖脸会让你尽失女人味。
    七日瘦身瑜伽是以七天为一个阶段而进行的一种瑜伽。小编下面推荐当中一些专攻腰腹的瑜伽招式，就让你瘦出水蛇腰。
    工欲善其事，必先利其器，好马配好鞍，这些道理是大家耳熟能详的。
    瑜伽垫、瑜伽服、瑜伽球、瑜伽砖……面对各种瑜伽用品，你知道它们有什么作用，如何使用吗？　
    放松功是初学气功的人一般应首先学习掌握的入门功法，是一种采用或卧、或坐、或站等姿势来练习的静功。也是深入学习高级功法前应该掌握的基本功。
    英国媒体报道美国医学专家的最新研究结果说，那些癌细胞已从胸部扩散的乳腺癌患者也许能够从一种专为她们设计的瑜伽锻炼中获益。
    腰、臀和腿可以说是女性身材最关键的三个部位，除了身高是自己无法改变的事实外，展示自己的魅力这三个部位可谓非常的重要。
    俗话说“肌肤是心灵的最佳反应”，越来越多的人花更多心思去关注自身，寻求一种最佳的方式将心灵和肌肤调整到完美状态。
    高小姐是位证券分析师，白天工作压力大，精神高度集中，到晚上却又辗转反侧不能进入梦乡，即便数绵羊都无济于事；这一来又十分影响第二天的精神状态，怎么办？
    一周五天的班已经很累了，有时还要不可避免的周末加班，在这般快节奏的社会中，时刻要面临各种压力，今天教大家几套健身的瑜伽动作，伸伸胳膊踢踢腿，活动筋骨，缓解身体疲劳，让你更有精力工作、学习。
    我国的中医理论有经络学说，在以前是不被西医所承认的。但随着科技的进步，经络也逐渐被现代科学所认可。祖国医学有这样一句话，通则不痛。这里的通指导就是经络的通畅。可见经络通畅的重要性。来源于印度的古老运动瑜伽对
    早上起床后眼睛还是睁不开？身体还带着倦意？瑜伽能够助你解决这个问题。起床后只要花5－10分钟，做几个瑜伽动作，就能够精神百倍，还能够瘦臂、美腿、减腰哦！现在，小编就教大家一套简单的减肥瑜伽动作。
    每天久坐不动，腿越来越粗，臀部也开始没有型了，怎么办？赶紧练习下面两式减肥瑜伽吧，瘦腿又提臀。
    瑜伽垫几乎是练习瑜伽的必备品，市面上的瑜伽垫很多，名牌的杂牌的令人眼花缭乱。作为的消费者，购买时应该考虑什么呢？怎么选择瑜伽垫呢？
    瑜伽、普拉提、健身操……众多的室内健身运动也是风靡一时，特别是爱美、想要减肥的女性大多沉浸在这些室内有氧、无氧的运动中。
    想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！
    生食，伴随着人类漫长的进化历史，这一与生俱来的摄食方式烙在人们体内的生物记忆痕迹至今还在左右着现代人的身心健康。在古印度的传统饮食观念里，生食的饮食习惯是在以最接近自然的方式吸收着天地中的无上能量。　
    你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢？节食搞得自己太痛苦，运动又没时间，今天小编推荐一个瘦腰妙招给你，只要在睡觉之前动一动，做一下三个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。　这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，仰卧
    减肥，瑜伽是最舒心的方式。说到瑜伽，大家只会想到一个人报个瑜伽班，其实不然。瑜伽不是只有一个人才能做，双人瑜伽更重视分享，交流与互助，不但能增加做瑜伽的乐趣，也能让情侣或夫妻间的关系亲密和谐，使彼此身心更加沉静，就请专
    跪立在垫子上，大腿垂直于地面，双脚并拢。
    喉呼吸法也称胜利式呼吸，任何时候、任何姿势都可兼做喉呼吸。喉呼吸是修习瑜伽者的第二天性。
    随着古老瑜伽的日益流行，瑜伽中的冥想术也越来越引起人们的好奇和注意。在练习者中出现了两种极端认识：一是很多朋友将其视为畏途，以为冥想神秘莫测，很难掌握。或者以为冥想就是单一的打坐参禅。
    现在很多人便秘，怎么办？试试下面的健身瑜伽吧，能有效缓解消化不良症状。
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    ＜P＞＜／P＞＜P＞刚结婚的时候，因为生活背景和性格的不同，我和婆婆产生了一系列的磨擦。比如，她见不得我每个星期都会买大量的速冻食品回家，觉得太
    北京读者宋先生：近日，我偶然在一本杂志上看到一种说法，说只要阴茎勃起角度小于90度就是阳痿，这让我顾虑重重。事实上，我勃起后的硬度很
    虽说青春痘是年轻的标志，但是也是很多人烦恼的开始，很多少男少女还喜欢用手去挤脸上的痘痘，这就很容易导致痤疮疤痕的出现，那么，如何才
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