简单两式减肥瑜伽 瘦腿又提臀(图)
发布于 2023-03-12 8189次浏览
第1招 放松腿部瑜伽
1.站姿，在椅子的后方，身体面向正前方。
2.弯曲左大腿前侧，左手抓住左脚踝，感觉大腿前侧的伸展。
3.如要加深伸展，可以将大腿往后方拉长
第2招 伸展臀部瑜伽
1.坐姿，身体自然挺直，臀部约坐在椅子的1/2处。
2.将左脚弯曲九十度，放到右脚的膝盖上方。
3.身体往前方延伸拉长背部，感觉大腿后侧臀部的伸展。
了解更多的减肥瑜伽动作 >>
定制个性化减肥方案 >>
进入佰泰减肥社区和大家一起减肥 >>
上一篇 : 五分钟减肥瑜伽 轻松塑造迷人曲线(图)
下一篇 : 三式减肥瑜伽 让你凹凸有致(图)
