精明网友教你挑选瑜伽垫

选择瑜伽产品也成了让大家头疼的事情。满网络的产品，从低到高，五花八门，让人眼花缭乱。不知从何下手。

网友经验：在哪的瑜伽垫好用？

对于练瑜伽的朋友来说，天天练瑜伽，肌肤与瑜伽垫几乎时时刻刻在做最亲密的接触。当你练习瑜伽时，有时用脚踩在瑜伽垫上，有时坐在垫子上，有时又要整个人躺在垫子上，甚至有时你的脸还要和垫子来个亲密接触，另外，你勤劳的汗水还不

瑜伽的基本姿势

瑜伽源于印度，Yoga　一词是从印度梵语　yug　或　yuj　而来，是一个发音，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。

让瑜伽成为你生活的需要

瑜伽已经成为生活的一种需要，就象每天需要吃饭、喝水一样。你靠恒心来坚持每天吃饭吗？

毛巾瑜伽利老年人身体

　　在瑜伽练习中，他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧，希望自己的每一个姿势都能够做到位。但是在上过几次课之后，他们发觉，瑜伽的动作看上去是那么简单，怎么一做起来却是那么难，那么辛苦？于是就产生自己不适合做瑜伽的

瑜伽体式：鹭鸶式

鹭鸶式能有效抻拉大小腿，改善腿形，塑身美体。　

瑜伽体式：鱼式

鱼式能使胸口和背部都得以很好地扩张，呼吸变得更完全，骨关节变得更柔软。由于颈部伸屈，甲状腺亦得益，气管中的痰涎亦被清除，对哮喘病人有好处。　

男人练瑜伽健身 舒缓腰酸背痛

很多男人过了30就开始感到力不从心：过去千杯不醉，现在却轻易被“摆平”；过去加班可以几天几夜连轴转，现在没到下班就已经疲惫不堪，甚至连闺房乐趣都大减……有什么方法可以恢复活力？答案就是：瑜伽。

杜绝肌肤松弛的紧肤瑜伽

肌肤伴随着年龄的逐渐增长，会因为胶原蛋白和弹性组织纤维的流失等原因变得越来越松弛，而松弛就会导致皱纹的迅速滋长，让你的脸上刻满岁月的痕迹。

办公室减肥瑜伽动作 美体放松消除疲劳

办公室减肥瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力。消除颈椎，肩，背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的。

瑜伽家什 哪能用？

借助一些特制的工具做瑜伽，其实是瑜伽作为一项健身运动的一个分支，它被命名为“辅助物瑜伽”。这是由印度著名的瑜伽大师B、K、S、Lyengar创立的。他由印度移居英国伦敦。目前已经86岁。他针对成年人身体柔软度较差的特

关于瑜伽垫的选择与维护

瑜伽垫几乎是练习瑜伽的必备品，市面上的瑜伽垫很多，名牌的杂牌的令人眼花缭乱。作为的消费者，购买时应该考虑什么呢？怎么选择瑜伽垫呢？　

情侣瑜伽的奇异效果

心理学家发现，和情侣一起运动比一个人单独做运动更容易感到轻松和愉快。对于上班族来说，一个人健身往往难以坚持。和情侣一起去健身，彼此既可以做伴，又有共同的语言，健身过程中还可以相互鼓励和支持。

瑜伽把食物分为哪3类？

饮食在瑜伽体系中占有决定性的地位。这是因为食品的种类和质量直接影响人的肌体，和精神状况。饮食不得当，也不对饮食原则进行了解，这样便逐渐的对个人的肌体和精神产生了不良的影响，续而不良的饮食习惯使他的思想、行为、

怎样教宝宝做瑜伽

  瑜伽是一箱非常养人的运动，也许你会想，很久以前我就想教我的宝宝学瑜伽了，确实很多人都有过这样的想法，就在昨天，我有了首位四岁大的瑜伽徒弟，相信在未来的一周里我会有更多的像他一样的学

减轻经期背痛的花环第二式瑜伽

作为女人最难熬的就是每个月的那几天了，不仅行动不方便，还经常会产生痛经或者是背痛

跟我学：瑜伽体式 坐姿平衡伸展

坐姿，两腿并拢向身体方向收回，两手抓两脚脚踝。

塑造完美葫芦型身材的瑜伽操

什么东西最能代表女人完美的身材？答案是：葫芦！葫芦美妙的曲线就跟女性的身体一样，丰满迷人。要有葫芦型身材，丰胸细腰翘臀可是一个都不能少。我们推荐一套瑜伽操给爱美的姐妹们，该练的地方可是一个都没漏掉。

健身瑜伽动作 体质更健康

久坐不动，缺乏运动的你是不是会觉得身体容易疲乏，腰背颈等地方容易出现酸痛，通宵过后可能会体力不支？这是你身体健康将要出现问题的症状！但是，忙碌的你没办法做运动？今天，小编推荐你做健身瑜伽，各种体式不必连着做，只要选择一个

睡前10分钟瑜伽修炼魔鬼身材

“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。

腰部可以减肥的瑜伽 重塑腰肩线条

每次一发胖就胖在肚子上，怎样减肚子上的赘肉呢？下面小编教你腰部可以减肥的瑜伽，轻松消除腰部脂肪，重塑细腰线！

瑜伽服应该怎么穿

若是您看过印度瑜伽人的老照片，会看到男人（印度传统是只有男人才能练瑜伽）全身近裸，只有下半身包着一块布。是的，那就是传统的瑜伽服。但是这样的穿著很舒适，却不见得适当，不是吗？

如何识别有毒瑜伽垫？

分辨瑜伽垫是否有毒的最简单的方法是，拿到货物时，瑜伽垫是处于卷起的柱装

流行瑜伽调理女人生理痛

女性在月经期间，身体有许多的不适，女性除了感到情续低落外，最普遍的就是受到经痛的困扰。经痛的程度因人而异，轻微者会感到下腹沉重，严重者会感到下腹剧痛，甚至有晕眩或呕吐的状。若遇上此类情况，必须及早求诊，切莫延误。

初练瑜伽怎么入门

瑜伽可以分为若干层次，一般来说是一层一层修炼上去的。“走火入魔”可以理解为底层没有修炼好，修炼到高层时出现一些异常反应。就哈塔瑜伽强调生理的调和，是最底层的练习，目的是保持健康的身体和平和的精神状态。easyyoga

弹力带瑜伽 立马瘦局部

　　弹力带能辅助伸展与平衡控制伸展幅度，如果配合瑜伽动作使用，瘦身效果则会加倍哦。下面小编就带你体会弹力带瘦身瑜伽带来的提臀，瘦腿，瘦手臂，美胸以及美背的超强功效吧。

纯净体质的瑜伽食谱

中型红番茄4个、苜蓿芽1／2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1／4茶匙、　酱汁、美奶滋沙拉酱5大匙

OL瘦手臂简单瑜伽二式

长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生，手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。

瑜伽体式 骨盆倾斜式

适合初级练习者，孕初期、孕中期皆可练习，不适合孕后期。

另类瑜伽让你学会笑

笑，让人们心情愉悦，也带来身心的健康，而印度更创造出“笑瑜伽”，以迅速激发人的笑细胞，让人大笑不止。

智齿发炎痛怎么办

智齿叫尽头牙，学名是第三磨牙，发生肿痛的原因都是因为萌出不全或阻生。智齿发炎、肿痛的时候有两种情况，一种是有脓肿形成，

治愈癌症等多久？解读“癌症新疗法”

人类与癌症抗争的步伐从未停止过。近些年，国际上有关癌症的新疗法并不鲜见，有些甚至已尝试用于人体，并成功治愈了一些患者。一起来看

泡脚可以治疗痛经吗 治痛经的泡脚小处方有哪些

痛经会严重影响到女性的生活质量，导致痛经的原因有很多种，女性痛经可以通过中医来改善，中药泡脚具有缓解痛...