国外六条健康营养忠告

不仅是宝宝，对于全家人来说，有一个好的健康饮食习惯是非常重要的，我们一起来听听看国外给出的健康营养忠告吧！

减少蔬菜营养成分流失的方法

食物真正的营养价值，既取决于食物原料的营养成分，还取决于加工过程中营养成分的保存率。因此，烹饪加工的方法是否科学、合理，将直接影响食品的质量。

4类孕妇最易营养不良

省妇幼保健院营养科主任张琚告诉记者，据国际医学的DOHaD理论（健康与疾病的发展起源）研究显示，孕妇在孕期营养不均衡，易患妊娠期高发病，同时会引起胎儿生长发育失调，而且与成人后一些疾病的产生密切相关。

孕前需要注意的营养问题

在受孕前必须注意营养，这样才能保证孕育的宝宝健康哦！

孕前应做好哪些营养的准备

很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。

沙棘的营养价值

1.沙棘维生素含量丰富。沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种，其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，从而被誉为天然维生素的宝库。实验证明，每100g沙棘果汁中含维生素C 500mg-4

三七粉的营养价值

1.主要有效成分是三七皂苷，除此之外还从三七中分离得到的化学成分主要有黄酮、挥发油、氨基酸、多糖、淀粉、蛋白质等以及部分无机化学成分如氮、磷、钾等大量元素和钴、钼、铯等微量元素。 2.三七粉既

麦冬的营养价值

1.麦冬中含有麦冬皂苷A、B、C、D，氨基酸，黄酮类，β-谷甾醇和纤维素等成分。 2.麦冬中含有多种皂苷成分，具有明显的抗炎作用，能抑制G+菌。对治疗某些炎症效果明显。 3.麦冬中的

中西合璧 10大营养早餐

不吃早餐害处多，可是你知道吗？营养不平衡的早餐同样有害健康。

健康又快捷的营养早餐

你吃早餐了吗？只用4分钟就能让你吃到健康又快捷的营养早餐。

孕期营养并非越多越好

据一家妇产科医院的统计，90％的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”，从而进行减重控制。专家指出，女性在怀孕后，整个孕期体重应增加9―15千克，食量摄入比平时大约增加10％―20％。然而现在很多白领准妈妈生怕产前营养不够，猛吃猛喝，

OL健康经 告别营养失衡

大脑和机体的正常活动在很大程度上取决于摄入食物的质量。营养失衡成为白领女性某些疾病的诱因，对大脑的活动能力产生不良的影响。因此，白领女性应注意营养和膳食平衡，使自己有充沛的精力和健康的身体以胜任各项工作。

饮食营养怎样征服糖尿病

　　很多人以为糖尿病人贪吃、贪喝、不忌嘴。殊不知这并不是他们的错，而是血糖波动和营养缺乏的结果。 　　作为糖尿病人

牛奶＋温水=营养才到位

牛奶是最受大家青睐的健康饮品，但每次喝完后，常会觉得喉咙干干的。其实，这是因为大家忽略了最后一道“工序”――喝一小杯水。

拯救电脑迷的营养美食

在现代生活中，当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时，各种健康问题也随之而来。据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63．9％，头痛和食欲不振的则占56．1％和54．4％，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动

抗衰老的营养选择

老化是一条无法逆向行驶的单行道，但你可以选择减速慢行，延长到达终点的时间。

营养连连看

若要你在琳琅满目的食物中，依着年龄吃对饮食，你有几分把握？不同阶段，活动量、代谢量及面临的环境不同，饮食重点自然也有差异。该如何掌握各个时期的营养关键？听听专家怎么说。　

准妈妈营养总动员

每一位准妈妈心中都充满着幸福和希望，她们在孕育生命的过程中都希望自己的宝宝健康、聪明、漂亮、可爱。因此孕期保健，特别是饮食保健最为重要，下面就谈谈准妈妈补充营养的一些基本常识，供参考。

学会做自己的营养师

金秋九月，万千学子挤过独木桥，进入高等学府。其中大多数学生是第一次离开父母，离开温暖的家，陌生的环境对他们也许是一个不小的挑战。这其中难免会有一些年轻的糖尿病病友，而他们面临着更大的挑战。

FANCL营养美容食品大全

早于七十年代后期，女士因使用护肤和化妆品而损害肌肤的问题屡见发生，引起日本的社会上极大响。

自测您身体缺少那些营养

现在的生活条件好了，饮食也有所改善，但未必就营养均衡、全面。缺不缺营养，这是很多人非常关心，但是又很难判断的问题。

8种营养又减肥的零食

零食的这个“零”字，我们不妨从三个方面去理解：花的是“零敲碎打”的时间，用的是“零零散散”的地方，吃的是“七零八碎”的小食。冬季气温低，身体散热快、产热少，胃肠功能不济，应适当补充些零食。如低糖、低脂肪、低胆固醇、

白领妇性营养瘦身新主张

白领丽人经常劳心和用脑，或因为工作太忙而忽视了早餐和午餐，影响身体健康。为保持身体健康，头脑清醒，白领丽人必须调整饮食习惯，吸收身体所需的8大营养。

某女星吃西柚减肥？营养师：西柚并没有促进消脂的作用

前段日子，网上传某女星吃西柚减肥，而且效果不错，每日控制摄取的热量，减肥效果惊人！

学龄前儿童需要多少营养？

学龄前这一阶段的儿童，器官迅速发育，腿长得很长，需要足够的蛋白质供给；矿物质钙、磷、铁、锌、碘及其它微量元素有利于骨骼的发育、血细胞的形成及机体各部分的代谢。

学龄前儿童营养需要及饮食安排

4―6岁是学龄前儿童阶段，其生长速度稍逊于3岁前，但仍局迅速增长阶段，热能营养素需要量依然相对高于成年人。

吃零食可使宝宝营养更均衡？

有些家长认为吃零食是一种不良习惯，一点儿都不给孩子吃；有些家长一味满足孩子的口味，要什么给什么，这些都不利于孩子的健康成长。

小不点可以营养改造吗

妈妈：我家女儿三岁了，看上去挺健康，但就是有个坏习惯，不爱吃主食。每次给她盛在小碗里的菜都能吃光，但米饭只肯吃几口，再也不愿多吃。我感觉她比别的同龄的小朋友要瘦小一些，而且我和老公个子都不矮啊！我还觉得女儿和小朋友们

幼儿防贫血营养需良好吸收

　针对幼儿营养结构不均衡的问题，翟凤英建议，如果条件允许，母乳喂养可以坚持到孩子两岁；如果条件不允许，孩子断母乳后必须接着喝幼儿专用的配方奶粉。

偏食孕妈咪该如何补充营养

孕妈咪怀孕后进食合理均衡的营养物质，不仅可以保证孕妇自身的健康，维持自身新陈代谢的需要，还能促进胎宝宝大脑和体格的正常发育，减少孕期并发症和低体重儿的发生。

少吃高蛋白 你会更凉爽

按混合食物来说，通常把蛋白质的热效应计算为10％，也就是说，一餐饭在有主食有菜，荤素搭配，荤少素多的情况下，总能量当中有1／10是作为食物的

我是真的怀孕了吗？

如果很注意观察自己的身体，你可能在怀孕后很短的时间内就能察觉出来自己已经有宝宝了。但是很多女性会直道一个月后月经未按时来临

脸部抽脂手术的危害有哪些？

不少人的脸蛋看起来都肉嘟嘟的，会给人一种十分臃肿的感觉，为了让自己的脸蛋变得小巧精致，很多人就选择了做面部抽脂手术，但是不少人会