两种方法 帮中老年人减肥

　　随着人们物质生活水平的日益提高，人们的精神生活也愈来愈丰富。老年人在安享晚年时，不再是往日平淡的日子，而是利用各种不同的活动方式来锻炼身体，增强体质，充实生活，特别是肥胖的中老年人，为了身体的健康，减肥是必须的，下

药物可治疗中老年的肥胖

中老年人肥胖若饮食控制和增加活动量均不见减肥效果时，可用药物辅助。可在医生的指导下选择合适的药物。

适量补钙可防中老年女性发胖

适当补充钙和维生素D可帮助中老年女性控制身体发胖，提高她们的生活质量。

中老年肥胖运动疗法

一般认为运动量大减肥快，运动量小减肥慢，对于中、老年肥胖病人则认为采用低强度长时间的锻炼方式减肥效果更好。每天散步30分钟可消耗热能400千卡，理论上推理每年可降低体重4千克。

中老年人迎接性生活第二春

在性生活方式上，中老年人可以适当减少生殖器直接接触，而多采用一些周边性爱行为，如接吻、拥抱、抚摸等。

中老年保健养生知识 养生攻略大盘点

中老年人学习中老年保健养生知识，学会如何处理由青年到中老年过渡时期的生活和身体的变化，并从这些变化中成长很重要。下面中老年人保健养生知识可以帮助中老年维持身体和精神的健康，无论你的年龄多大，也可以把鲜活的生命

中老年人减肥健身方法

　　近年来慢病发病的明显上升与生活环境的改变和不良生活习惯的增多密切相关，而其中久坐少动缺乏锻炼是一个很重要的因素。有调查显示，市民中经常参加体育锻炼的比例仅为43％，且其中大多数为老年人。

中老年人最常见性观念误区

根据对中老年人的调查得知，中老年人的夫妻生活大多数是由于在、疾病或者是生理障碍导致的不能正常发展性生活...

蛋白质对健康有多重要？中老年人要注意，正确补充蛋白质，别乱吃

55岁的李叔，近年来身体每况愈下。李叔认为是近些年自己胃口不好，经常吃素调养，导致营养缺乏，再加上年纪越来越大，身体自然大不如前。李叔打听到补充蛋白质可以加强人体免疫力，帮助修复细胞，恢复身体活力，正好儿子爱健身，以前听

运动对中老年人健康的影响

健身运动是指一般健康人为增进健康、增强体质而从事的身体锻炼，可以提高学习工作效率，丰富业余生活，延年益寿。生命在于运动。中老年人参加健身运动，进行体育锻炼，对于延缓衰老、防病治病、增进健康有着积极作用。人不活动

中老年人怎样判断运动量是否超量

中老年朋友在进行体育锻炼时，往往由于控制不好运动量，造成身体的不适。因此，控制好运动量是十分重要的。下面我们向中老年朋友介绍一些判断运动量是否超量的方法。

改善中老年人性生活的五步骤

别说性生活仅是年轻人的事情，事实上，这也和许多老年人有关。但是老年人想要得到更多的性生活中的满足，就要...

中老年人如何重拾年轻时激情爱爱

很多人发现自己在上了年纪之后性生活明显就没有之前有激情，很多人以为人老了性欲下降就没有性生活了，其实不...

简单容易的中老年减肥操

步入中老年后，极易发胖，突出表现在腰部变粗，腹部凸出，腿部肌肉松弛，针对这些特点，向中老年朋友推荐一套简单易做的减肥操。每天起床后，睡觉前都可以做一遍，也可根据自己的特点，有重点地选择其中一二节进行锻炼。

中老年人减肥吃什么 这几样食物必不可少

　年轻人减肥通常是为了更优美的体态，中老年人减肥则是为了更健康的体魄，相比年轻人，中老年人减肥更加困难，因为中老年人不宜大强度运动，只能采取温和的减肥方式，就拿饮食来说吧，中老年人减肥吃什么？下面这几样食物必不可少。

中老年人健康饮食减肥的两个技巧

人到中年后，由于体力活动减少，基础代谢率降低，身体逐渐发福。肥胖之后又不及时减肥，就延续为老年肥胖。而老年肥胖又多伴随着高血压、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨关节病等等，随时都可能发生心脑血管疾病，如脑血管意外、心肌

注意：中老年人膝盖疼别老揉

由于力量不好把握，老人揉膝盖的做法并不是一种好的保健方法。要特别注意的是，膝关节疼痛也可能因为关节内的各种病损，和关节外疾病。

中老年人公园晨练减肥效果好

在公园里晨练的人群里，可以看到有人选择一根结实的木桩或墙壁，用身体的各个部位与之碰撞。在碰撞的过程中，肌肉、皮肤、筋骨、内脏受到了冲击和震动，相当于一种柔和的按摩，能使身体变得结实健美。　

中老年人的步行与瑜伽减肥法

中老年人生活水平的提高，相对的体力活动减少，再者老年人的饮食欠科学，所以很容易发胖。生命在于运动，过度过久的超负荷工作会导致某些疾病的发生。如颈椎病、腰椎病、胆结石、脂肪肝、高血压、冠心病等。因此中老年人减肥

中老年肥胖的危害

中、老年人肥胖，易患各种疾病，影响健康。这些疾病主要有以下几种。

中老年减肥运动处方

由于年龄增大，中老年人的各器官机能相对衰退，肥胖者更是如此，特别是有些中老年肥胖者往往伴有不同的合并症，故而在制定中老年运动处方时更要注意安全性。

中老年性爱保健洗浴方法

到了中老年,女人的性欲反而比男人更强,其性爱需求也会逐渐增多,但是男人却下降,甚至出现很多性功能方面的障碍.

中老年人的减肥原则

　　人进入40岁后，身体各系统器官就开始衰退了，表现在内脏器官重量减轻、腺体分泌能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。

中老年妇女减肥 不是没捷径

　　 　　新研究负责人，健康与身体活动教授贝萨妮・巴罗恩・吉布斯博士表示，减肥并保持体重难度之大超乎想象。为了研究

中老年男性如何增强性功能

紧身三角裤可压迫睾丸，使睾丸部位的温度过高，从而降低睾丸的功能。另外，由于阴囊主要是靠其外部皮肤毛孔的...

中老年人的饮食减肥原则

　　生活中最好的饮食减肥方法，所有的科学研究和实践证明，有规律的健身加上合理的饮食，是达到健康身体和苗条身段的最好办法。而且你会感觉良好，精力充沛，同时也就减少了得病的可能。

预防中老年人肥胖的方法

人到中年，发福是很正常的，这到底是什么原因呢？为何人到中年反而容易胖，有什么方法可以预防中年肥胖吗？

中老年人减肥的最佳方法

　　中老年人（指40岁以上的人）由于体力活动减少及饮食安排欠科学，很容易发胖，而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重，不宜轻易加入减肥先烈，更不要用药物减肥。温和运动是中老年人减肥的最佳选择：

中老年减肥如何分析运动是否过量

中老年朋友在进行体育锻炼时，往往造成身体的不适。因此，控制好运动量是十分重要的。下面我们向中老年朋友介绍一些判断运动量是否超量的方法。

中老年人的中医减肥食谱

　　老年人肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成，因此中医根据老年人饮食习惯，减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，根据不同的体质

男人留住肌肉的健身方法

　　缺少肌肉有三大危害 　　科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁

职场妈妈需要改掉的坏习惯

　　职场妈妈兼备准妈妈和职场人的双重身份，既要承担怀孕的艰辛又要面临工作的压力，许多在职场中养成的固有习惯此时看来都对孕育形

如何解除霉菌性阴道炎危机

里素劳又名酮康唑，是一种广谱抗菌药，对皮肤霉菌、酵母菌等真菌所致的各类癣菌病，均有很好的治疗作用。临床上常用于治疗手足癣、甲癣